Fitness-tävlingar är väldigt roligt. Jag kan bäst beskriva dem som en skönhetstävling för gymråttor. Ha. Det är dock sant. Alla kvinnor där har tillbringat mycket tid i ett gym och är där för att visa upp sin fysik. De flesta av mina kunder säger till mig när de poserar och står på scen: ”Det här är verkligen utanför min komfortzon!”. Du kan vara säker på att det stämmer för 99 procent av kvinnorna där. Vi är duktiga på knäböjningar och curls, men gången, poseringarna och scennärvaron måste vi verkligen lära oss. Ofta måste man fejka det där sceniska självförtroendet! Men det är en rolig utmaning. När du väl har lagt ner allt hårt arbete på gymmet, varför inte visa upp dig på ett bra sätt? Det är verkligen vad det handlar om…. Att utmana, tänja på gränserna och ha roligt. Jag skrattar för mig själv åt de samtal som mina barnbarn kan få när de kommer över mina tävlingsbilder.
Har du rätt inställning?
Jag säger detta ofta om min coachingstil – jag vill inte skapa galna människor!!! Människor kan lätt bli besatta och obalanserade när de kommer djupt in i fitness tävlingsvärlden. Även om du kan höra en del negativa saker om sporten så ska du veta att det är möjligt att tävla utan att bli besatt, utan att bli ohälsosam och låta det få en mycket positiv inverkan på ditt liv. Men du måste vara din egen förespråkare för det.
Fråga dig själv om du har en sund motivation för att tävla. Om du vill tävla för att få en drömkropp som du tror att du kommer att behålla för gott efteråt är du inte redo. Om du redan känner dig bra med din ”off season” eller vardagskropp och bara vill pressa dig själv som ett mål som du inser inte kommer att vara för evigt, är du helt redo! Det är en sport. Det är inte ett sätt att nå en drömkropp. En bra tränare kommer att hjälpa dig att komma från din show med en omvänd diet så att du inte går upp mycket i vikt igen, men scenlooken är tillfällig. Det är inte hälsosamt att förbli strimlad på lång sikt.
Kan du avsätta tiden?
Jag känner ingen tävlande som inte går till gymmet minst 4-5 dagar i veckan. Du kan inte förvänta dig att bygga upp en solid och välskulpterad fysik med bara några få träningspass. Precis som maratonträning kräver mycket tid för att få in de långa löprundorna, gör även muskeluppbyggnad det. Om du funderar på att tävla behöver du en solid träningsplan som är uppdelad på 4-5 gym.
Tävling kräver också att du är mycket fokuserad på din kost. Det kan vara svårt för upptagna mammor, men med beslutsamhet och förberedelser kan du göra det.
Det finns en mörk sida
Tävling är inte för alla, och som jag nämnde tidigare måste du verkligen se efter dig själv och vara din egen förespråkare. Många tränare kommer att få dig att tro att om du inte kan följa deras löjliga diet eller träningsregim är du ett misslyckande. De kanske säger till dig att du inte kommer att lyckas om du inte tar steroider eller olagliga droger för att bli smal. Tvångsmässiga och löjligt restriktiva dieter, tvångsmässig träning, droger, dålig kroppsuppfattning på grund av att man tävlar för fel anledning…. Allt är mycket mörka saker du kan se inom sporten. Det är därför jag är en stor förespråkare för att få ut budskapet om att det är möjligt att göra på ett hälsosamt sätt om man älskar sporten och inser att det finns ett bättre sätt.
Under de senaste åren har jag övergått till och anpassat mig till helt naturliga fitness-tävlingar. Även om inte alla i icke drogtestade förbund använder droger, var det viktigt för mig att jag marknadsförde denna sport högt och tydligt på ett så hälsosamt sätt som möjligt. Som mamma och som en person som andra kvinnor ser till för fitnessrådgivning är det verkligen viktigt för mig att tävla naturligt. Jag hoppas att du, om du bestämmer dig för att tävla, tar kontakt med mig för att hjälpa till att främja naturlig fitness… din egen hälsa och de som kanske följer i dina fotspår.
Vad man ska leta efter hos en tränare
Vad du än väljer som din tränare ska du låta dem veta bestämt på förhand vad du är villig och inte villig att göra. Det finns många coacher där ute som låter dig äta kyckling/ris/asparagus varje dag i 12 veckor. De kan få dig att äta vansinnigt låga kalorier för länge och skada din ämnesomsättning. Var medveten om att det finns många sundare sätt att bli smalare. Se till att tränaren har din hälsa och ditt bästa intresse i åtanke. Det team jag coachar med är Sisters in Shape, även om jag är superbegränsad när det gäller plats för klienter. Du är välkommen att mejla mig med frågor eller platstillgång på [email protected]
.