Våra kroppar tål mycket slitage, men det betyder inte att vi är ofelbara. Ortopediska – ben och muskler – skador är några av de vanligaste skadorna som läkare ser på sina mottagningar, men det är inte bara alla benbrott eller muskelkramper.
Här är de 10 vanligaste ortopediska skadorna, samt vad du kan förvänta dig om du drabbas av någon av dem:
1. Fraktur i handleden. Fall, sport och till och med dansolyckor kan leda till en distal radiusfraktur. Ibland är ett gips allt som behövs. I andra fall krävs en operation för att stabilisera de små benen.
2. Skulderförskjutning. Det är sällsynt att människor har axlar som lätt förskjuts (så kallad subluxation), men det kan hända vid olyckor, sport eller andra kontaktskador. När en axel väl har luxerats är en ny luxation mycket möjlig. I allvarliga fall kan operation behövas.
3. Stressfrakturer. Dessa frakturer blir sällan diagnostiserade eftersom människor inte upplever samma grad av smärta som ett traditionellt ”brott”. De uppstår på grund av för mycket stress och muskelförslitning. De förekommer oftast i fötterna och fotleden. Det krävs vila och ibland operation för att åtgärda dem.
4. Försträckningar av fotled och fot. Man räknar med att nästan 2 miljoner människor stukar sin fotled varje år, vilket gör det mycket vanligt. Vanligtvis räcker vila, is och kompression för att åtgärda det, men ibland kan skadan skada ligament och senor vilket kräver mer behandling.
5. ”Tennisarmbåge”. Du behöver inte spela tennis för att få denna skada; alla repetitiva, viktbärande rörelser av handleden och armen kan göra det. Senorna runt armbågen blir irriterade och orsakar smärta. Vanligtvis är vila det bästa sättet att lindra problemet.
6. Korsbandsbristning. Korsbandet (ACL) är ett huvudband på ditt knä och kan slitas sönder när du gör några abrupta, obekväma vändningar med knäet. Smärta och instabilitet när du står är de stora tecknen. Vila och sjukgymnastik kan hjälpa ditt korsband att läka, men allvarliga rivningar kräver operation.
7. Plantar fasciit. Plantar fascia är det ligament som är fäst vid tårna och hälen på din fot. När det är stressat orsakar det svår smärta, svullnad osv. Det finns vissa kirurgiska alternativ, men bättre skor, vila och minskad aktivitet är de första alternativen.
8. Rotatorcuffens bristning. Din axel har en rotatorcuff som gör att den kan röra sig i cirkulära rörelser. Om denna rotatorcuff stressas kan den rivas, vilket resulterar i svår smärta och begränsad rörelse. Beroende på graden av rivningen kan vila och ett stöd hjälpa. Ibland krävs operation.
9. Karpaltunneln. Om du skriver mycket eller använder händerna/armarna för repetitiva rörelser kan ligamenten och senorna i handen bli inflammerade. Detta klämmer ner nerven i din hand, vilket resulterar i smärta eller stickningar. Skor, sjukgymnastik och mediciner brukar hjälpa.
10. Meniskbristning. Brosket på ditt knä, som kallas menisken, gör att du lätt kan röra ditt ben. Obekväma rörelser när foten är planterad kan leda till att menisken går sönder. Fysioterapi och vila är de första behandlingsalternativen, om inte rivningen är allvarlig. Då krävs operation.