Det finns vissa övningar som vi vill att våra ungdomsspelare ska göra dagligen under sin utveckling och under hela sin karriär för att stärka sin grund. Bollhanteringsrutinen, 10 Essential Dribbling Drills for Youth Players, är något som jag fortfarande gör regelbundet före mitt träningspass. Nyckeln är att inte bara göra övningarna, utan att alltid komma ihåg de viktigaste punkterna när du utför övningen. Spelarna ska utföra övningarna på ett korrekt sätt med så hög intensitet som möjligt och med god form. Så snart en spelare kopplar bort sin kärna eller glider i höfterna ska han/hon stanna upp och fokusera på att utföra övningen med rätt form för att få mer spelöverföring.
Låt oss titta på viktiga punkter att betona för spelarna när de börjar implementera dessa övningar i sin dagliga rutin:
- God atletisk hållning (rätt inriktning / ladda fötterna)
- Hög boll i handtid (handen absorberar bollen och läser av försvaret)
- Tätt intill kroppen (stäng in bollen). distans)
- Be Explosive (utveckla styrka med bollen och ett explosivt slag)
Det här skulle vara en utmärkt rutin för tränare att genomföra snabbt före träningen varje dag. DEN KAN UTFÖRAS PÅ MINDRE ÄN 4 MINUTER. FÖR EN 9 MINUTERS FAST PACE FREE REAL-TIME MORE ADVANCED ROUTINE EMAIL [email protected]
För en fantastisk REAL-TIME PLAYER DEVELOPMENT VIDEO gå till OtterBasketball.com
Övningar
- Ball wraps series
- Dribble pound
- V dribblar framför
- V utanför höften
- In. ut
- V kors
- V mellan benen
- V bakom ryggen
- Frontfigur åtta
- Reversefigur åtta
Nyckelpunkt: Spelarna påminns om att använda visualisering, vilket lärs ut och demonstreras på vårt dagläger för varje enskild övning. OtterBasketball har funnit att våra högt uppsatta spelare köper in detta koncept, vilket leder till att spelet genomförs i snabbare takt. Coacher: För att få Jason till din skola eller ditt område för ett dagläger, ring 1-866-357-2966.