4 punkter om hur du skickar ett sms till din flickvän efter ett slagsmål

Slagsmål händer. Och i vissa relationer sker de ofta i varierande grad. Men för det mesta är det viktiga att komma ihåg inte varför argumenten och bråken sker, utan det är hur du löser problemet och går vidare som är viktigast.

Att bråka med din flickvän suger, och det kan ofta leda till att du säger saker som du förmodligen kommer att ångra senare. Så om du är redo att åtgärda bråket du haft med din flickvän och gå vidare så snabbt som möjligt, vill du läsa den här artikeln ända till slutet.

Jag guidar dig genom en mycket kort steg-för-steg-guide om vad du behöver göra för att komma tillbaka på vägen till återhämtning!

Säkerställ att dina känslor är under kontroll

Oftast efter ett bråk (eller under ett bråk) rinner känslorna som het lava ner i en exploderande vulkan. Ursäkta min pinsamma jämförelse, men när känslorna är i full gång kan du säga eller göra saker som du definitivt kommer att ångra senare.

Lita på mig när jag säger så här: när känslorna fortfarande springer runt i huvudet måste du ge dig själv lite tid att lugna ner dig.

Om du säger något som möjligen är sårande kommer du att gräva dig djupare ner i återhämtningens hål, så det är lika bra att du stannar upp i ditt spår för tillfället.

Om du inte kontrollerar dina känslor kan det också uppstå några andra negativa möjligheter: du kan bli kontrollerande, klängig eller bara förvandlas till en stor fegis och be om förlåtelse. Detta är inte attraktiva egenskaper.

Här är några tips för dig som kan hjälpa dig att lugna ner dig:

• Sluta kommunicera med din flickvän när hennes känslor är upprörda. Säg artigt till henne att du behöver tid för att lugna ner dig. Om hon gör något för att försöka provocera dig, ge dig själv respektfullt lite utrymme.
• Ta några andetag och tänk på hur mycket du älskar din flickvän.
• Gör något som får dig att tänka på annat. Yoga? Gör något arbete? Läsa? Något som du tycker om och som du kan göra för att hjälpa dig själv att lugna ner dig så snabbt som möjligt.

Vad du än gör, undvik att sms:a din flickvän för tillfället.

Analysera vad som gick fel och ta ansvar för det

När du har lugnat ner dig, tänk tillbaka och försök att analysera vad som gick fel. Varför bråkade ni två från början? Jag vet att du är en man och att du har din stolthet, men tänk objektivt på saker och ting. Gjorde du något fel? Gjorde du något som du kunde ha gjort bättre? Detta är ett av de bästa tillfällena att reflektera över ert förhållande.

Tänk nu – skulle det här problemet kunna åtgärdas? Om så är fallet, hur? Gör en lista över saker som du tror att du har gjort fel och hur du kan göra det bättre. Senare kommer detta att ligga till grund för din ursäkt, och kommer också att fungera som en påminnelse om hur ni två kan förbättra ert förhållande till varandra.

När du har sammanställt din mentala lista är det dags att börja utforma vad du ska säga till din flickvän.

Besluta om vad du vill sms:a henne

Efter att ha gjort den här analysen, vill du stanna kvar tillsammans med henne? Eller vill du göra slut? Om detta är något som du vet att du inte kan fixa, och det kan vara en deal breaker så kan du ibland behöva ta smällen och göra slut med din flickvän.

Om det är en liten oenighet som lätt kan lösas, så kommer här några tips på hur du ska skicka ett sms till henne:

• Oavsett vad du skickar för sms till henne, se till att du är jämn. Förolämpa henne inte. Gör inget som gör dig eller henne upprörd. Var lugn, artig och snäll.
• Alltid erkänna dina fel och misstag. Om du i din analys har kommit fram till att du var irrationell måste du be om ursäkt för det.
• Att vara en alfahane betyder inte att du inte kan visa att du är ledsen. Alfahannar gör också misstag. Och att be om ursäkt visar inte på svaghet – om något visar en ursäkt att du har mod!
• Du ska inte kräva en ursäkt. Hon kommer att be om ursäkt när hon har lugnat ner sig. Om hon inte ber om ursäkt på en gång så låt det vara för tillfället. Kom ihåg att målet här är att återhämta sig så att ni båda kan analysera er relation från ett neutralt och lugnt perspektiv.

När du tror att du är redo, börja med en ursäkt och avsluta det bara där. Avsluta inte ursäkten med ”men.”

Håll dig i minnet att du försöker starta ett bra och lugnt samtal med din flickvän. Om du avslutar ditt första sms med ”men” uppmanar du henne att slå tillbaka. Du vill inte att hon ska slå tillbaka ännu. Du vill börja samtalet på en bra grund.

Säg något i stil med:

Hej. Jag vet att vi båda är arga just nu, men jag vill först be om ursäkt för det jag sa om ______ – jag menade verkligen inte att såra dig och jag känner mig fruktansvärt dålig.

Och kanske något i stil med:

Jag ville bara börja med att säga att jag är väldigt ledsen för det jag utsatte dig för. Jag vet att ursäkter inte betyder någonting och jag är villig att göra allt jag kan för att göra vår relation bättre.

Då är det bara att avsluta det för tillfället. Om hon inte svarar betyder det att hon fortfarande grubblar och att hon fortfarande behöver komma ner. Få inte panik. Om hon gör det garanterar jag dig att hennes svar kommer att bli jämnare, och då kommer du att kunna inleda en produktiv konversation med henne.

Om hon inte kan förlåta dig just nu måste du backa direkt. Du har inte råd att starta upp något igen bara för att fler förolämpningar, skrik och negativa känslor ska komma in i bilden igen.

Fokusera alltid på att återhämta dig. Jag vet att det är svårt, men du kan göra det!

Efter återhämtningen …

Efter att ni två har funderat på hur ni ska åtgärda era problem, så vill ni se till att sådana här gräl inte kommer att ske igen.

Självklart kommer gräl att hända, så vad ni behöver göra är att utveckla ett system för att se till att sådana gräl inte eskalerar på den nivån.

Jag kallar det för Algoritmen.

Så du och din flickvän behöver båda komma överens om ett litet system när ni känner att ett gräl är på väg. För det mesta innebär alla Algoritmer en period av lugnande. Så så fort du känner att ett nytt gräl är på väg, säg till partnern något i stil med: ”Älskling, jag älskar dig, och jag tror att vi båda behöver några minuter för att lugna ner oss och tänka mer på saker och ting innan vi diskuterar det här igen.”

Det kommer att bli tufft, men din partner bör gå med på det.”

Nästan ser du till att ni båda presenterar era fall var för sig, en i taget. Så säg till exempel till henne att hon ska presentera sin sak helt och hållet. Avbryt henne inte. Försök att se situationen ur hennes perspektiv först.

Nästan, presentera din sak. Säg inte till henne att hon har fel. Säg inget som undergräver hennes perspektiv. Det hjälper om du först säger något i stil med ”Jag förstår vad du menar”. Validera hennes sida först, presentera sedan vad du tycker.

Om du fulländar den här algoritmen garanterar jag dig att du kommer att förhindra en hel del hjärtesorg och konflikter längre fram! Och som alltid, se till att hålla er relation romantisk – det är nyckeln till alla goda relationer! Så ha detta i åtanke nästa gång du vill veta vad du ska sms:a din flickvän efter ett gräl.