5 saker du inte bör göra efter maten

Att lägga sig på sängen efter en god måltid är nästan allas naturliga instinkt. Det är dock inte många av oss som vet att detta kan vara möjligen det värsta man kan göra efter att ha ätit. Det finns många små vanor som dessa som avbryter våra matsmältningsprocesser och visar sig vara farliga för kroppen i det långa loppet. Det finns flera saker som du bör undvika att göra direkt efter att du har ätit eftersom de kan påverka din kropp ogynnsamt. Läs vidare för att få veta mer.

Enligt en näringsläkare från Bangalore, Dr Anju Sood, är ”matsmältningen en av kroppens viktigaste funktioner. Mycket energi förbrukas av kroppen under processen. Tungt gymmande, rökning och träning måste undvikas till varje pris eftersom det kräver mer energi. ”RökningRökning påverkar särskilt tarmarna och orsakar irritation där. Under matsmältningsprocessen tenderar nikotinet att binda sig till syre i blodet och absorberas lätt. Rökning efter en måltid kan också öka risken för tarmcancer.Dricka teDricka te efter att ha ätit en måltid kan också störa matsmältningsprocessen i stor utsträckning. Det sker främst på grund av närvaron av tanniner i det. Det är en kemikalie som finns i te eller kaffe och som stör kroppens förmåga att ta upp järn.

Dricka te efter att ha ätit en måltid kan också störa matsmältningen i stor utsträckning.

DuschaDet är alltid tillrådligt att ta ett bad innan man äter frukost. Om du tar ett bad efter en fullmatad måltid finns det risk för att matsmältningen försenas. Under en dusch tenderar blodet runt magen att strömma till andra delar av kroppen vilket i slutändan hindrar matsmältningsprocessen i stor utsträckning. Att sova

Att ta en tupplur efter en hel måltid är inte alltid avkopplande. Detta beror på att medan du sover arbetar kroppen redan hårt för att smälta den senaste måltiden. Detta kan inte bara leda till matsmältningsbesvär utan kan eventuellt också leda till viktuppgång.

Sova efter att ha ätit kan inte bara leda till matsmältningsbesvär utan kan eventuellt också leda till viktuppgång.Äta fruktAvsevärt är att frukterna spelar en stor roll även här. De är utan tvekan en av de hälsosammaste livsmedlen att konsumera. Det finns dock alltid en rätt tidpunkt när du bör äta dem. Frukt måste alltid konsumeras på tom mage för att möjliggöra maximal absorption. Frukt kräver olika enzymer för att kunna smältas. Om de konsumeras precis efter en måltid kommer fibrerna inte att kunna smälta ordentligt. det är alltså dags att sätta stopp för dessa avslappnade vanor efter måltiden eftersom de kan göra mer skada än nytta.