Över 15 miljoner amerikaner lider av en matallergi, varav allergier mot jordnötter och trädnötter är en av de allvarligaste. Om du är en person med nötallergi vet du hur svårt det är att försöka äta mellanmål samtidigt som du undviker allt som innehåller nötprodukter. Särskilt när du letar efter något proteinrikt kan en nötallergi lämna dig tomhänt mellan måltiderna. Men leta inte längre, för här är några proteinfyllda nötalternativ som dina smaklökar kommer att älska.
Nadanut®
Med Nadanut® får du samma goda smak som nötter erbjuder utöver att de är fyllda med protein, men utan att vara riktiga nötter! Du kan välja mellan Wheat Nuts®, Nadanut® Pecan eller receptet Nadanut® Non-GMO. Alla är baserade på näringsrika vetegroddar och 100 % nötfria.
Med nötalternativ som Nadanut® kan du nu säga adjö till dagarna då du snacksade utan att känna dig mätt.
Shoppa Nadanut® här eller på Amazon!
Solrosfrön
Solrosfrön är ett utmärkt mellanmål och finns i dussintals olika smaker. Utöver att vara fullproppade med protein är solrosfrön ett hjärn & hjärtfrämjande val. Du kan också ha solrosessmör som innehåller 7 gram protein per portion och är ett bra alternativ till jordnötssmör.
Chiafrön
Om du någonsin har ätit linfrön är chiafrön ganska lika men extremt mycket nyttigare för dig. De innehåller inte bara protein utan även kalcium, fibrer, omega-3-fettsyror och hälsosamma kolhydrater. Lägg dessa små frön i lite mjölk, havregrynsgröt eller yoghurt och de absorberar 10 gånger sin vikt i vätska. Det finns massor av olika recept du kan hitta som kan klä chiafrön till spännande efterrätter eller snabba frukostar.
Edamame
Edamame är en källa till sojaprotein som är rik på hälsosammafibrer, antioxidanter, vitamin K och protein. Dessa små gröna växter kan minska risken för hjärtsjukdomar och förbättra blodfettprofilen. Endast 1 kopp edamame ger upp till 17 gram protein samtidigt som den innehåller mindre än 200 kalorier.
Rostade kikärter
Rostade kikärter är antagligen inte det första man kommer att tänka på när man tänker på jordnötsersättningar med hög proteinhalt – men låt dem inte glömmas bort. De innehåller mycket protein och fibrer och har ett måttligt lågt kaloriinnehåll.
Disclaimer: det här inlägget är endast avsett i informationssyfte och är inte avsett att ersätta råd från din läkare.