Innehållsförteckning
Skramade dörrar och ilskna utbrott kan bara vara ett vanligt tonårsbeteende. Tonåren är fulla av starka stämningar och känslor som det är. Tonåringar är i färd med att förändras från att vara ett barn som förlitar sig på sina föräldrar. Tonåren hjälper dem att förbereda sig för att bli vuxna människor. Detta är en fas som kännetecknas av humörsvängningar, och det inkluderar ibland att agera i ilska. Men när blir dessa humörsvängningar och ilskasproblem ett verkligt bekymmer och kräver tonåringars färdigheter för att hantera dem?
När en tonåring börjar visa mer fientliga, till och med våldsamma handlingar mot andra kan det finnas större problem inblandade. De arga utbrotten kan vara symtom på ett psykiskt problem. Om en förälder tror att detta kan vara fallet kan en familjeläkare kanske väga in. Om läkaren anser att det finns ett psykiskt problem kommer de att hänvisa tonåringen till en terapeut.
Lärande av nya copingfärdigheter kan hjälpa en tonåring som inte kan hantera sin ilska. Dessa färdigheter kan läras ut genom terapisessioner. Dessa copingverktyg kan vara allt som behövs för att hjälpa tonåringen. Dessa färdigheter lär en tonåring som har problem med ilska hur han eller hon bättre kan reagera på utlösande faktorer. De lär sig också hur de ska dämpa sina impulser att reagera i arga raserier eller utbrott. Dessutom hjälper färdigheter för att hantera ilska tonåringen att kanalisera sina känslor på ett mer moget sätt.
Vilka är tecknen på ilska hos tonåringar?
Tonårshjärnan är fortfarande i färd med att mogna. Hjärnan är inte fullt utvecklad förrän vid ungefär 25 års ålder. Denna region i hjärnan som kontrollerar vissa funktioner kanske inte är mogen hos en tonåring. Detta kan påverka hur de hanterar omdöme, känslor och självkontroll. Barn vars hjärnor ännu inte har mognat kan slå ut i ilska när de känner sig minsta lilla kränkning. Detta beror på att de saknar verkliga copingfärdigheter. Några av tecknen på detta problem i tonårshjärnan är:
- Gör sig in i häftiga slagsmål i skolan eller hemma med syskon.
- Utvisar arga utbrott och raseri.
- Möjligen mobbar de andra.
- Är svår att resonera med.
- Gör sig skyldig till dejtingvåld.
- Gör verbala hot.
- Kan vara grym mot djur eller yngre barn.
- Excessivt och högljutt slagsmål.
- Ödelägger egendom.
- Visar symtom på depression, självskadande handlingar.
- Utövar fysiskt våld mot andra.
6 Vredehanteringsfärdigheter för tonåringar
Föräldrar bör sätta upp mycket tydliga regler när det gäller att visa ilska hemma. Föräldrarna måste tydligt beskriva hur tonåringen ska bete sig i skolan och utanför. Att sätta upp regler för ilska innebär också att man måste upprätthålla dem. På så sätt blir tonåringen medveten om att fientliga handlingar inte är välkomna. Föräldrarna kan utrusta dem med vissa färdigheter för att hantera ilska. Dessa verktyg kommer att ge tonåringen bättre alternativ när de känner sig arga.
Här är 6 användbara tips:
- Lär tonåringarna hur man löser konflikter. De ord vi använder har makt. Ord kan bli verktyg när känslor av ilska uppstår baserat på hur de används. Det hjälper att lära tonåringar hur de kan uttrycka sina känslor om en fråga som gör dem upprörda. Detta hjälper dem att prata lugnt med den andra personen och lösa konflikten.
- Låt dem föra dagbok. Föreslå tonåringen att använda en dagbok. Att skriva ner känslor på papper kan hjälpa till att minska kraften i arga känslor. Att föra dagbok är ett verktyg för att få ut känslor och frigöra sinnet från att tänka på problem.
- Få tonåringen att vara mer aktiv. Tonåringar bör gå ut och vara aktiva. Att träna genom lagsporter, löpning, cykling, surfing, vandring eller brädsporter kan bidra till att minska stressen. Att vara aktiv förbättrar också humöret och hjälper tonåringen att sova bättre.
- Lär ut problemlösningsförmåga. Visa tonåringen hur man löser ett problem på ett lugnt och kontrollerat sätt. Låt tonåringen komma på några möjliga lösningar på ett problem. De kanske behöver extra hjälp med skolarbetet eller vägledning i en social fråga. Att göra en lista med alternativ för att lösa problemet gör att de känner sig mer kontrollerade.
- Lär tonåringar hur de kan slappna av. Lär tonåringen några tekniker som hjälper dem att lugna sig själva. Dessa färdigheter kan användas när något utlöser en arg reaktion. Det kan handla om djup andning, att göra konst, lugnande musik eller att ta en promenad. Snart kommer de att lära sig att lugna sig själva när de känner att ilska byggs upp.
- Förebilda gott beteende. Framför allt bör föräldrarna modellera några sätt att själva hantera ilska. Tonåringarna kommer att modellera det de lär sig av sina föräldrar. Var en god förebild för din tonåring genom att hålla ditt eget humör under kontroll. Undvik att slå ut, slå eller svära och ge dem en ordentlig förebild.
BNI Treatment Centers är ett ledande program för psykisk hälsa för tonåringar
BNI Treatment Centers är ett L.A.-baserat center för psykisk hälsa som arbetar med ungdomar i åldern 12-17 år. Tonårs ilska är ett vanligt bekymmer bland föräldrar och lärare. Intensiv ilska och arga utbrott kan vara ett tecken på psykisk sjukdom och bör behandlas. Tonåringar med ilskasproblem kommer att gynnas av en mer fokuserad behandling.
Varjevshanteringsfärdigheter för tonåringar lärs ut genom våra KBT-sessioner. KBT hjälper till att vägleda tonåringen till att göra bättre val när de känner sig arga eller upprörda. På BNI Treatment använder vårt program en blandning av behandlingsmodeller för att fokusera på hela barnet. Om du har några frågor om vårt program är du välkommen att kontakta oss idag på (888) 522-1504.
.