Med det varma vädret äntligen på horisonten är det nästan dags att ta fram dina fötter ur sitt gömställe och låta dem sola sig i vårens härlighet med öppna sandaler. Men nu när de är ute och visas upp kan det vara dags att ta itu med ett problem som många av oss lider av: skalande hud.
© Getty Images Skållande hud kan hindra dig från att bära sandaler med öppna tår i vår – men det behöver inte vara så. Ta reda på varför dina fötter skalar och vad du kan göra åt det.
”Det är definitivt vanligt med skalande fötter, och det finns olika anledningar till det”, säger Rebecca Pruthi, doktor i podiatrisk medicin och ägare till Foot Care of Manhattan. ”Vi är på våra fötter hela tiden och det ständiga stampandet och gåendet kan orsaka sprickbildning och fjällning av huden”, säger hon.
Men fjällande fötter kan handla om mer än att bara stampa på trottoaren. Här är sju anledningar till varför dina fötter kan peela.
© Alyssa Zolna Svampinfektioner
Enligt Pruthi är den vanligaste orsaken till att patienter har peelande fötter en svampinfektion (som fotsvamp) – även om de kanske inte alltid inser det. ”Många gånger presenterar det sig bara som skalande hud och patienterna har ingen klåda, så de vet inte att det är en svampinfektion”, säger Pruthi. Så om din hud plötsligt börjar skälla på ett mystiskt sätt bör du få det undersökt förr snarare än senare. När du väl har en svampinfektion på huden kan den lätt infektera tånageln, vilket Pruthi varnar för kan vara mycket svårt att bli av med.
”Vad jag tycker händer är att huden infekterar naglarna, naglarna återinfekterar huden, fram och tillbaka, fram och tillbaka”, säger hon. ”Så vad som än dyker upp först vill man slå bort det.”
© Alyssa Zolna Svettiga träningsrutiner
Överdriven svettning och fuktiga miljöer är ofta orsaken till dessa fotinfektioner, som leder till fjällning. Det kan betyda att din träningsrutin, särskilt om det finns lite varm yoga inbakad, kan bidra till att dina fötter skalar. Pruthi varnar för att ”allt du gör barfota, eller om du delar mattor, eller om du gör varm yoga i en fuktig miljö” kan leda till denna bakterie- eller svampinfektion. Sök upp en läkare om du tror att du har det. (Dansa dig i form med High-Intensity Dance Cardio, den första socanomics-dvd:n någonsin!)
© Alyssa Zolna Spännebandsklackar
Många kvinnor, inklusive Pruthi, älskar att bära spännebandsskor på sommaren. Men som alla som inte riktigt har fått in sina nya klackar vet, kan bekväma skor orsaka allvarlig friktion. ”Allt som orsakar friktion kan ge upphov till blåsor, vilket också kan resultera i fjällning eller skalning av huden”, säger Pruthi. ”Bär inte skor för länge, bär naturliga material som formas efter dina fötter, och så fort du börjar känna friktion ska du byta skor. Låt inte för mycket av detta gräva sig in i huden.” Och du bör inte bara fokusera på effekten av dina klackar. Flip flops är också en skyldig till obehag i fötterna och skalning.
© Alyssa Zolna Sunburns
Ingen åker till stranden med avsikt att få en rödbetad, smärtsam solbränna. Men även om du kanske är duktig på att komma ihåg att smörja in ansiktet, ryggen och axlarna med solkräm, märker Pruthi att ”fötterna alltid får det minsta lilla”. Så när du bara doppar fötterna i havet och tror att din solkräm har hållit sig på plats… kanske du borde applicera den igen. Solbrännskador leder till skalning och andra skrämmande saker. Låt inte dina fötter oskyddade ta emot farliga UV-strålar!
© Alyssa Zolna Eczema
”Eksem är en hudåkomma som yttrar sig i form av fjällning av huden”, säger Pruthi. Det kan orsaka fjällning, klåda och torrhet över hela kroppen – även på fotsulorna. Även om många har upplevt eksem sedan barndomen kan man också utveckla hudåkomman som vuxen. Lyckligtvis finns det många aktuella botemedel som finns tillgängliga hos fotterapeuter och dermatologer.
© Alyssa Zolna Dehydrering
Dehydrering kan göra dig trött, minska din ämnesomsättning, bidra till utbrott och… det stämmer, få dina fötter att skala sig också! ”Om du inte är tillräckligt hydrerad börjar huden flagna överallt på våra kroppar”, säger Pruthi. Kom ihåg: Vatten är din vän. (Försök bara att inte överdriva.)
© Alyssa Zolna Normalcy
Och även om det kan finnas en del ögonbrynshöjande anledningar till varför dina fötter skalar, är det inte alltid något dåligt. ”Det är naturligt att din kropp vill avlägsna hud”, säger Pruthi. ”Så jag säger alltid till patienterna att skaffa en pimpsten och bara gnugga fötterna i duschen för att få bort döda hudceller så att ny hud kan bildas.” Så visa dina fötter lite kärlek – och de kommer att älska dig tillbaka.
Diashow: 50 livsmedel som världens friskaste kvinnor äter varje dag (tillhandahålls av Prevention)