7 effektiva appar för välbefinnande som jag inte genast raderade från min telefon

Trots hur mycket tid jag (tydligen) spenderar på att titta på appar på min telefon, spenderas en liten del av den tiden på att titta på wellnessappar. Det betyder dock inte att jag inte har dem eller att jag inte använder en utvald handfull halvt rutinmässigt. Det är bara det att Instagram, sms och att navigera mig runt i L.A. med hjälp av Maps och Waze alltid kommer att ha företräde. (Jag är bara 100 procent ärlig!)

Historiskt sett har majoriteten av de appar för välbefinnande som jag har laddat ner i hopp om att hantera min stress, vagga mig själv till sömns, organisera min träning osv. raderats inom en dag eller inom en vecka om jag haft tur. Antingen slutar jag att inte använda dem, de är inte användarvänliga, de är dåligt utformade eller så är de mer tidskrävande och komplicerade än de är värda. Är det trots allt inte meningen att appar ska effektivisera och uppmuntra till tillgänglighet och organisation?

Inte alla appar för välbefinnande har dock visat sig vara omedelbart användbara, och jag har faktiskt upptäckt att jag använder vissa av dem mycket oftare än jag någonsin trodde att jag skulle göra. Mun till mun har visat sig vara till hjälp, och jag skulle säga att jag upptäckte alla de bästa välbefinnandeapparna som för närvarande finns på min telefon genom vänner, via intervjuer eller när jag pratade med mina välbefinnande kollegor. Eftersom de har gjort skillnad i mitt liv (eller åtminstone så mycket skillnad som ett mobiliserat datorprogram kan göra) har jag samlat ihop de sju bästa välbefinnandeapparna som jag inte omedelbart raderade från min telefon och som jag berättar för alla mina vänner om. Är du nyfiken på att se vilka appar som klarade sig? Fortsätt scrolla!

Meditation kan ge många fördelar, men att prioritera och fullända övningen kan vara tidskrävande och frustrerande – särskilt om du (som jag) dagligen stöter på problemet att det inte finns tillräckligt med minuter på dagen för att slutföra din oändliga att-göra-lista. Realitystjärnan Lo Bosworth, som blivit bloggare och wellnessjunkie, berättade faktiskt för mig om Headspace när jag intervjuade henne för lite mindre än ett år sedan, och jag laddade ner det nästan omedelbart.

Headspace har funnits ett tag (sedan 2010, för att vara exakt) och erbjuder guidade meditationer som du kan utöva när som helst och var som helst. Du kan välja hur lång din meditation ska vara, vad fokus eller mål är, och ärligt talat har det hjälpt mig att somna med ett mer fridfullt sinnelag oftare än inte.

Nu kan den här kanske vara tillämplig eller inte, men om du tillhör ett någorlunda känt gym eller en gymkedja har det troligen någon form av app som hjälper dig att organisera dina träningspass, incheckningar, träningsmål osv. Personligen är jag medlem i Equinox, och deras app är en av de mest använda på min telefon. Jag kan boka mina favorit träningspass, och eftersom den har ett strejksystem om du avbokar din bokning inom tre timmar före lektionstillfället har appen gjort mig så mycket mer ansvarig när det gäller att faktiskt ta mig till (och genom) mina träningspass.

Och även om det kan tyckas en aning överdrivet att tillhöra ett gym och ClassPass, är båda värdefulla investeringar för en person som jag som älskar fitness, tycker om att träna, men också lätt blir uttråkad. Dessutom, även om det faktiskt finns många Equinox-ställen runt om i L.A., är det ibland superattraktivt att ha möjlighet till ett helt nytt träningspass som jag aldrig har provat (men som finns precis runt hörnet från var jag än befinner mig). Du har förmodligen hört talas om ClassPass vid det här laget, men om du inte har gjort det så berättar appen i princip om de bästa träningsklasserna i närheten av dig. Det är bara att söka efter en klass (antingen en specifik studio eller typ av träningspass), reservera din plats och dyka upp! Du kan börja med en gratis provperiod och efter en månad måste du betala och välja vilken medlemskapsnivå du vill ha.

Skapad av Alisa Vitti, funktionell näringsexpert och expert på kvinnohormoner, är MyFlo-appen och menstruationsmätaren en gudagåva för alla som har en vagina. Du kan spåra din mens (så att du vet när den kommer, när du är fertil osv.), spåra dina symtom under hela månaden (appen hittar mönster som kan peka på hormonella obalanser som kan göra din mens värre än den behöver vara), hjälpa till att åtgärda grundorsaken till de nämnda symtomen, meddela dig när du går in i en ny fas av din cykel och synkronisera din kalender med veckoaktiviteter (mat, motion, socialt osv.).) som fungerar bäst för din kropp beroende på vilken cykel du befinner dig i.

Likt att titta på matlagningsprogram är det något med att regelbundet besöka mina favoritmat- och wellnessbloggare på deras webbplatser och Instagramkonton som bara känns bekvämt och lugnande för själen. Om de råkar ha en app, ja, då är det ett helt steg mer förtjusande. Ella Mills från Deliciously Ella är till exempel en av mina favoritpersoner att följa (det känns nästan som om vi är vänner – det är normalt), så att ladda ner hennes app, som är full av alla hennes fantastiska veganska recept, var en självklarhet.

Om du älskar att vara utomhus och vandra, men inte har någon aning om hur eller var du ska hitta de bästa vandringslederna i din närhet, A) är du som jag och alla mina vänner, och B) bör du definitivt bekanta dig med appen AllTrails. Det är din ultimata friluftsguide med mer än 63 000 spårguider över hela landet med betyg, recensioner, foton och spårens svårighetsgrad tillgängliga så att du kan välja rätt väg för ditt humör.

Den här hjälpsamma wellness-appen, som är ett episkt samarbete mellan den kända tränaren och träningsexperten Simone De La Rue och den kända näringsexperten Kelly LeVeque, välsignar dig med personliga rekommenderade träningspass som baseras på dina unika mål, din konditionsnivå och din träningsstil. Appen gör det möjligt att strömma live Body by Simone-träningsklasser från studior i New York, L.A. och Storbritannien och hjälper dig att hålla dig på rätt spår när det gäller din kost med vägledning direkt från Kelly, med växt- eller köttbaserade frukost-, lunch-, middags- och mellanmålsrecept. Det är ett enkelt, bekvämt och väl avvägt svar om du vill skörda frukterna av att ha en personlig tränare och kostrådgivare utan att behöva tappa på bankkontot.