9 hälsofördelar med ananasextrakt

Sommarfrukter är läckra och näringsrika, och ananasextrakt är inget som gör dig besviken.

RELATERAT: Fördelar med C-vitamin för huden

I den här artikeln:

1. Förbättrar ungdomlig hud
2. Besparar akne
3. Ökar immuniteten
4. Stöder ögonhälsa och bättre syn
5. Konstituerar av sjukdom-Antioxidanter
6. Kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar
7. Hjälper vid matsmältning
8. Förbättrar starka och friska ben
9. Kan främja friskt tandkött

9 Fantastisk Hälsofördelar med ananasextrakt för kroppen

Fördelar ungdomlig hud

Ananasextrakt innehåller antioxidanter samt C-vitamin som är viktiga för att hålla huden smidig och ungdomlig. Vitamin C stimulerar syntesen av kollagen och hjälper till att förhindra bildning av rynkor.

Testa denna DIY ansiktsbehandling med ananasextrakt.

Ingredienser:

• fräscha ananasbitar skurna i 1 x 1 tärning

Hur man använder:

1. Tag en bit ananasbit och gnugga den försiktigt i ansiktet, särskilt på ögonpartiet. Gör det samtidigt som du pressar saften lätt.
2. Låt ananasextraktmasken torka och sitta i 15-20 minuter.
3. Skölj med ljummet vatten.
4. Gör detta två till tre gånger i veckan.
5. Optionellt: Gör en snabb ansiktsdoppning för att låta näringsämnena sippra ytterligare in i porerna.
6. Lägg resten av dina ananasbitar i kylskåpet för framtida användning.

Ett annat sätt att bibehålla en ungdomlig glöd är genom att använda lila te. Förstklassiga hudvårdsprodukter som Purple Tea Firming Eye Cream använder växtextraktet som huvudingrediens för att återfukta och återställa kollagenet i de känsliga områdena runt ögonen.

Sanerar akne

Ananas, när den är fullt mogen, producerar mest C-vitamin och bromelain, en grupp proteindigmenterande enzymer som enligt en studie har antiinflammatoriska och terapeutiska effekter mot den akneförorsakande bakterien Propionibacterium acnes. Prova att göra det till en del av din exfolieringsrutin.

Kolla in den här hemmagjorda skrubben med ananasextrakt.

Ingredienser:

• 1/2 färsk ananas
• 1 kopp rörsocker eller salt
• 1/2 kopp kokosnöts- eller olivolja

Hur man gör och använder:

1. Kör den skalade ananasen i en matberedare eller mixer.
2. När den är mixad eller purerad, lägg den i en blandningsskål.
3. Häll i socker eller salt och olja. Blanda.
4. Lämna i kylskåpet för att bibehålla konsistens och fräschör.
5. Använd som kroppsskrubb eller ansiktsskrubb nästa gång du duschar!

Boosts Immunity

Ananas har använts som en del av traditionell medicin sedan början. Dessa tropiska frukter innehåller en mängd olika vitaminer och mineraler samt enzymer som det tidigare nämnda bromelainet och vitamin C.

Vitamin C har vetenskapligt bevisats stödja immunförsvarets hälsa. Bromelain stödjer enligt en perioperativ tidskrift en snabb återhämtning från hematom, revor i mjukvävnad, blåmärken, inflammation och muskelömhet.

Stödjer ögonhälsa och bättre syn

Ananasextrakt innehåller betakaroten tillsammans med andra näringsämnen, vilket är väsentligt för att förbättra ögonhälsan.

En studie föreslog att konsumtion av ananas i tre månader kan minska glaskroppsflottörer som orsakar synstörningar. En annan studie visade att kost med mycket C-vitamin kan bidra till att minska risken för kost- och genetiskt betingad katarakt.

Vitreous Floaters Definition: Dessa är också kända som ögonflottare. De uppträder som små prickar eller fläckar som flyter i synfältet.

RELATERAT: 9 kollagenfördelar som du inte visste

Konsisterar av sjukdomsbekämpande antioxidanter

Ananasextrakt är rikt på antioxidanter, som hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen. Fria radikaler orsakas av oxidativ stress, som enligt en medicinsk artikel är den främsta orsaken till skador i kroppen och kan leda till kroniska sjukdomar och åldersrelaterade sjukdomar.

Kan bidra till att sänka risken för hjärtsjukdomar

Enligt Center for Disease Control and Prevention (CDC) är förhållandet 1 är till 4 i varje dödsfall dör av hjärtsjukdom i USA varje år.

Bromelain som finns i ananasextrakt är känt för att ha antiinflammatoriska egenskaper och har visat sig minska blodets viskositet. I en genomförd studie har man funnit att råttor som fick bromelain visade mindre hjärtmuskelskador jämfört med de som inte fick bromelain.

Myokardskada Definition: Hänvisar till en skada som är relaterad till en hjärtattack. Den uppstår när det finns en förträngning i blodflödet eller när det finns en blockering i en del av hjärtat som orsakar skada på hjärtmuskeln.

Hjälper vid matsmältning

Ananas är en rik källa till fibrer som är fördelaktiga för att förbättra matsmältningen. Den bidrar till att upprätthålla en normal tarmfunktion genom att påverka avföringens fasthet och konsistens.

Ananasfibrer bildar en synergistisk effekt tillsammans med bromelain när det gäller att bryta ner mat, inklusive och särskilt protein till energibränsle och andra kroppsliga behov. Enligt en litteraturgenomgång kan sådan växtbaserad enzymterapi hjälpa till vid matsmältningstillstånd som t.ex:

• konstipation
• diarré
• laktosintolerans
• pankreasinsufficiens
• malabsorptionsstörningar som celiaki
• god. matsmältningsbakterier otillräcklighet

Gör starka och friska ben

Benen ger kroppen struktur och skyddar många av organen mot skador. Det finns otaliga saker du kan göra för att hålla dina ben starka och friska.

Ett sätt att främja starka och friska ben är att inkludera en ananas i din kost. En studie visar att den höga mängden mangan som finns i ananasextrakt kan bidra till att stärka såväl ben som bindväv.

Kan främja friskt tandkött

Tandköttsjukdomar, som skörbjugg, uppstår på grund av C-vitaminbrist. Vitamintillskott kan fungera som ett botemedel.

Ananassextrakt har i en forskningsstudie visat sig ha höga halter av C-vitamin som står för 60 till 70 % i en enda portion av dess juice.

Snabba näringsfakta om ananas:

• En kopp ananas innehåller cirka 70 till 85 kalorier.
• Färsk ananas i bitar ger 131 % C-vitamin till ditt dagliga vitaminbehov.
• Färsk ananas är den enda kända källan till enzymet bromelain.
• Ananas är en populär källa till viktiga vitaminer och mineraler, vilket inkluderar men inte är begränsat till kolin, tiamin, riboflavin, folat, magnesium, fosfor, kalium, kalcium, mangan, kalium och betakaroten.
• Ananassextrakt är en rik källa till omega-3- och omega-6-fettsyror.

Ananas är en läcker kombination av sött och syrligt och finns nästan alltid i de flesta livsmedelsbutiker och bondemarknader. På grund av dess mångsidighet är det inte svårt att införliva denna frukt i din kost.

Du kan njuta av denna frukt ensam, i sallader och i smoothies. Deras många näringsämnen förknippas med olika hälsofördelar, bland annat strålande hud, lösning på akne, friskt immunförsvar, förbättrad ögonhälsa, bättre matsmältning, friskt tandkött, starka ben och ett friskt hjärta.