Abs: 100 Workouts är den ultimata samlingen av träningspass som alla är särskilt utformade för att bygga upp, definiera och avslöja magmusklerna. Som titeln antyder finns det 100 träningspass i den här samlingen och de är uppdelade i två kategorier: Build och Burn & Build för att hjälpa dig att välja de träningspass som passar bäst för din nuvarande kroppssammansättning.
Om du har mycket kroppsfett (t.ex. du har lite mage) bör du välja 3-4 träningspass per vecka från avsnittet ”Burn & Build”. Om ditt kroppsfett redan är lågt eller om du gör andra former av träning med hög förbränning utanför den här samlingen (t.ex. löpning, simning, kampsport) bör du välja 3 träningspass per vecka från avsnittet ”Build”.
De flesta rutiner i den här samlingen är utrustningsfria, men du kommer också att hitta träningspass med schweizisk boll, hantlar och pull-up bar där också.
Det finns dessutom en ab diet inkluderad för att hjälpa dig att hantera din näring eller för att helt enkelt ge dig en idé om hur ditt matintag bör se ut för att få snabbare och bättre resultat.
Alla träningspass har utvecklats av DAREBEE under flera år, de har alla testats grundligt och de är alla lämpliga för både män och kvinnor. Inga åldersbegränsningar gäller.
Download | 100 Workouts | GDrive | High Resolution .PDF | 13Mb
Denna samling är komplett och den är helt gratis – utan förbehåll. Projektet stöds uteslutande via användardonationer, vi har inga sponsorer eller annonser på den här webbplatsen. Om du gillar den här samlingen kan du överväga att donera en dollar för att hjälpa oss att upprätthålla denna resurs och utveckla den ytterligare. Varje donation hjälper DAREBEE att finnas kvar och fortsätta att bidra till kvaliteten på upplevelsen på webben.