Allt du behöver veta om Aloe Vera Juice Benefits

Denna ödmjuka växt som finns i varje hushåll är full av nyttigheter. Den gör inte bara underverk för din hud och ditt hår, utan dess juice är också laddad med fördelar som bidrar till att främja god hälsa. Vi listar några anledningar till varför aloe vera-juice är ett måste i din rutin.

1. Upprätthåller pH-balansen
2. Återfuktning
3. Leverfunktion
4. Säg nej till förstoppning
5. Nutrition All the Way
6. Lindrar halsbränna
7. Hjälper matsmältningen
8. Hjälper till viktminskning
9. Ökar immuniteten
10. Ger energi
11. Vanliga frågor

Håller pH-balansen

Den mänskliga kroppens naturliga tillstånd är alkaliskt. Men ibland, på grund av flera faktorer som den mat vi äter till den livsstil vi lever, störs pH-balansen i kroppen och den tenderar från alkaliskt till surt tillstånd. Dåliga bakterier tenderar att trivas i en sur miljö, vilket leder till ett antal sjukdomar. Det är här som aloe vera-juice kommer in i bilden. Den hjälper inte bara till att balansera pH-nivåerna utan eliminerar också surhet i kroppen.
Tip: Drick juicen på morgonen på tom mage. Detta hjälper till att öka absorptionen.

Hydrering

Joaften är rik på vitaminer, enzymer, mineraler och näringsämnen och hjälper till att hålla kroppen hydrerad. Detta hjälper i sin tur kroppen att avgifta genom att spola ut orenheter. Dessutom optimerar juicen kroppens organproduktion och håller lever och njurar i god funktion.
Tip: Aloeplantan är vattentät. Att konsumera saften efter ett träningspass kan fylla på de förlorade näringsämnena och hjälpa till att uppfylla kroppens vattenbehov till viss del.

Leverfunktion

En trög lever kan leda till förstoppning som så småningom kan resultera i en mängd problem, bland annat uppblåsthet, gaser, smärta och dålig andedräkt. Aloe vera-juice är rik på fytonäringsämnen och ger kroppen tillräcklig hydrering och näring. Detta hjälper levern att fungera optimalt.
Tip: Juicen kan ingå i din dagliga kost, men det rekommenderas att du söker läkarvård innan du går vidare.

Säg nej till förstoppning

Rapporter tyder på att juicen kan ha en lugnande effekt på tarmarna. Faktum är att vätskan med aloe latex – som innehåller antrakinoner eller naturliga laxermedel – underlättar processen. Det sägs att det höga vatteninnehållet i saften ökar mängden vatten i tarmarna. När det sker rensar det dina tarmrörelser.
Tip: Håll alltid koll på hur mycket latex du konsumerar. För mycket av det kan förvärra dina symtom. Dessutom kan du även tillsätta en msk juice till din favorit smoothie eller dryck för att njuta av dess fördelar.

Näring hela vägen

Saften är full av vitaminer och mineraler som vitamin B, C, E och folsyra och även små mängder kalcium, koppar, krom, natrium, selen, magnesium, kalium, mangan och zink. Vitamin B bidrar till att upprätthålla hjärnans hälsa, vitamin C upprätthåller immunförsvaret och sänker även riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar, vitamin E skyddar kroppen mot cancer medan folsyra minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Tip: Om du till slut köper juicen, se till att den är ekologisk och ren. För att du ska kunna njuta av dess fördelar optimalt ska du dricka ren aloe vera-juice snarare än en blandning som innehåller fyllmedel.

Lindrar halsbränna

”De som lider av halsbränna kan dra nytta av aloe vera-juice på grund av dess alkaliska egenskaper. Den kan hjälpa till att neutralisera syran i magen”, säger dietisten Melissa Rifkin, RD, till en portal. De föreningar som finns i aloe vera-juice hjälper till att kontrollera utsöndringen av syra i magen. Den hjälper också till att bekämpa magsår och hindra dem från att bli större.
Tip: Skär inte ner på ditt dagliga vattenintag. Aloe vera-juice är ett bra komplement men ersätter inte vatten.

Hjälper matsmältningen

Om du är en person som lider av sura uppstötningar och irritabel tarm kan aloe vera-juice vara lösningen för dig. Det är absolut nödvändigt att matsmältningssystemet fungerar ordentligt för att kroppen ska kunna ta upp näringsämnen från maten. Aloe vera innehåller enzymer som hjälper till att bryta ner socker och fett och håller matsmältningssystemet igång på ett smidigt sätt.
Tip: Att ha balanserade tarmbakterier kan förbättra den allmänna matsmältningen.

Hjälper till viktminskning

Rapporter tyder på att aloe veras antiinflammatoriska egenskaper har en positiv inverkan på mag- och tarmsystemet och på så sätt främjar metabolismen. En högre ämnesomsättning innebär att du kan förbränna kalorier snabbare. B-vitaminet som finns i saften/plantan förhindrar fettuppbyggnad och dämpar aptiten. Dessutom bidrar juicen, som nämnts ovan, till att förbättra matsmältningen och en frisk mage, fri från gifter, är nödvändig för att bibehålla en idealvikt. Så här kan du göra din egen aloe vera-juice.

• Skär och tvätta fyra-fem aloe vera-blad noggrant
• Skala skalet på bladen så att gelén blottas
• Mala denna blandning i en mixer
• Sila och kyl

Tip: Om du håller koll på ditt sockerintag är aloe vera-juice ett hälsosamt val eftersom den innehåller minimala kalorier.

Stärker immuniteten

Aloe vera-juice är en bra källa till antioxidanter som hjälper till att skära bort fria radikaler från kroppen. Den hjälper också till att rensa lever, njurar, urinblåsa och mjälte och stärker immuniteten. Ett starkt immunförsvar innebär att du kan bekämpa sjukdomar och väderväxlingar mer effektivt.
Tip:

Gör energi

I dagens läge har alla en hektisk livsstil som leder till utmattning. Att inkludera aloe vera-juice i din kost kommer att i muskelutveckling och även uppfylla proteinbehovet till viss del. Ett glas av saften utspädd med vatten kommer att öka dina energinivåer och få dig igenom dagen.
Tip: Vi ger dig några recept som hjälper dig att inkludera aloe vera i din kost.

Aloe Vera-Kale Smoothie

Metod:

• Klipp ett aloe vera-blad och skopa ut gelen
• Använd en msk. och släng detta i mixern
• Ta tre-fyra grönkålsblad, skär dem och tillsätt dem till gelen
• Häll på vatten beroende på vilken konsistens du önskar. Blanda väl
• Till detta lägger du några torkade frukter, hackad ingefära och salt (efter smak). Blanda igen
• Sil och din hälsosamma juice är klar att dricka.

Aloe vera-blåbärssmoothie

Metod:

• Ta två matskedar färsk aloe vera-gel, ½ kopp blåbär, 1 matsked chiafrön, 1 matsked riven kokosnöt och några mangostycken och mixa dem tillsammans i en mixer.
• Håller du igång med att mixa tills du får en krämig konsistens. Häll upp i ett glas och njut.

FAQs

Q. Vilka är biverkningarna av aloe vera-juice?

A. Enligt rapporter anses avfärgad aloe vera med hela blad vara säker. Avfärgad är dock känd för att ha ett antal biverkningar, bland annat diarré och kramper. Forskare menar att den orenade aloe vera-juicen innehåller antrakinon, ett laxermedel som är känt för att vara skadligt och bör undvikas till varje pris. Dessutom är aloe vera-juice känd för att interagera med ett fåtal läkemedel. Innan du bestämmer dig för mängden är det därför bäst att rådgöra med din läkare.

Q. Vem bör inte dricka aloe vera-juice?

A. Indian Journal of Dermatology avråder gravida kvinnor och ammande från att konsumera aloe vera-juice. Anledning? Aloe vera kan utlösa sammandragningar i livmodern och kan orsaka gastrointestinala problem hos spädbarn. Faktum är att som de flesta livsmedel kan även detta livsmedel orsaka en allergisk reaktion hos vissa individer. Om du alltså upplever obehag när du dricker juicen måste du sluta med intaget, och om problemet kvarstår ska du söka läkarvård.