Inget jag gör är tillräckligt bra för min man
När vi börjar känna att hur hårt vi än försöker så kommer ingenting att göra vår man nöjd, måste vi ställa oss några frågor. Vi kan också behöva få professionell hjälp av en rådgivare, terapeut eller mentor.
Vi kan först behöva fråga: ”Är min man fysiskt okej? Är det något på jobbet som gör att han är överdrivet kritisk? Är han orolig för vår ekonomi eller för att bli äldre, eller känner han att han håller på att förlora sin egen mojo?”. Ibland tar människor ut sin egen frustration på andra, och ofta är den andra personen den person som står dem närmast. (I det här fallet, OSS!)
När du har uttryckt din oro över honom, låt din man veta att hans ständiga verbala kritik av dig är sårande. Bestäm en avslappnad tid för att ha ett ärligt samtal. Ni måste båda prata och lyssna. LIke Steven Covey säger: ”Försök först att förstå, sedan att bli förstådd”. Om din man avfärdar din oro eller svarar med ”Du är bara för känslig” och aldrig är villig att prata lugnt och med förståelse, kan hans ovilja att föra ett riktigt samtal bli en form av verbal misshandel.
En mycket användbar bok om verbal misshandel är The Verbally Abusive Relationship av Patricia Evans. När någon ständigt får oss att känna oss ovärdiga eller ”inte tillräckliga” vet vi att något är fel, men vi inser inte att det är verbal misshandel eftersom vi har lärt oss att ”leva med det” eller tror att det på något sätt är normalt. Det är det inte. Skaffa hjälp.
Hur du kan älska dig själv när din man inte gör det
Ett sätt att älska dig själv när din man får dig att känna dig otillräcklig, eller inte tillräckligt bra, eller tillräckligt smal, eller tillräckligt sexig eller något annat, säg ifrån! Lida inte i tystnad. Stå upp för dig själv och försök inte att ”bevara freden” och hoppas att negativiteten ska försvinna. Det gör den oftast inte. Faktum är att om du inte säger ifrån blir det ofta värre.
Om din man försöker prata med dig ärligt och med kärlek, lyssna. Det är svårt att ta upp olikheter i ett äktenskap. Både man och hustru måste vara villiga att föra de svåra samtalen. Om ni inte kan lösa problemet själva, försök att övertyga din man att gå till en pastor, terapeut eller rådgivare tillsammans. Berätta för honom hur hans ständiga kritik får dig att känna dig otillräcklig och påverkar din egen lycka och ditt eget välbefinnande.
Om din man inte vill gå och prata med någon tillsammans, gå och hitta någon att prata med själv.
Vår MDRcommunity är en perfekt plats för att starta ett samtal om hur din mans beteende gör dig ledsen och deprimerad. De flesta kvinnor i den här situationen känner sig isolerade och ensamma. Det hjälper att öppna sig för andra kvinnor på en säker och skyddad plats där de andra medlemmarna inte ens känner till ditt riktiga namn eller dina kontaktuppgifter om du inte vill dela med dig av dem. Vår MDRcommunity låter dig göra det.
Att ta hand om dig själv fysiskt är mycket, mycket viktigt under de perioder då din man får dig att känna dig otillräcklig och inkompetent. Det är förnedrande och skadligt fysiskt och känslomässigt att ständigt hantera att få höra att du ”inte duger” oavsett hur hårt du försöker. Ta hand om dig!
Varför räcker jag inte till sexuellt?
Att ha en flickvän eller älskare är det ultimata sättet för en man att få oss att känna oss otillräckliga eller som om vi inte håller måttet sexuellt i hans ögon. Om han har en affär tänker vi: ”Uppenbarligen tycker han inte att jag är tillräckligt bra i sängen!”. Betydligt mer kritik än vanligt är ofta en ledtråd om att han har en affär. För andra ledtrådar och orsaker till affärer, läs vår blogg om tecken på att din man har en affär.
Det är skillnad på att faktiskt inte vara en fullvärdig sexpartner i ditt äktenskap och att få känna att du inte är tillräckligt sexig av din man. Jag kan inte tänka mig en större avstängning för en kvinna än att hennes man ständigt agerar som om hon inte är okej i den ”sexiga” avdelningen.
En av de saker som bidrar till problem med otillräcklighet i sovrummet (eller var som helst!) är att fler och fler män vänder sig till porr, och det är en definitiv förändring av affären för de flesta kvinnor. Om jag kände att min man jämförde mig (och min 40, 50 eller 60 år gamla kropp) med någon ung kvinna på en skärm som aldrig har haft barn och tränar i timmar på gymmet varje dag och får betalt för att uppträda, skulle det få mig att känna mig ängslig och definitivt orolig för att jag aldrig skulle kunna konkurrera med det.
Pornografi är beroendeframkallande och män behöver vanligtvis mer och mer bisarr, extrem porr för att få samma upphetsning. Det är ett stort problem i vårt land. Han måste få professionell hjälp om detta är hans (och därmed ditt) problem.
Kvinnor i alla åldrar behöver känna sig vackra och sexiga för vår man. Och vi behöver känna att vår man accepterar oss helt och hållet. Vi har också en skyldighet att vara så friska och vältränade som möjligt och att behandla vår egen kropp med respekt och att faktiskt ha roligt i sängen. Jag köpte en bok med titeln A Hundred and One Nights of Grrreat Sex av Laura Corn. Det är en rolig interaktiv bok med roliga förförelser för par. Det är inte några utstuderade, upprörande saker, utan bara bra, rena sätt att sätta lite krydda på sexlivet.
Ingen av oss är perfekt, men vi bör vara villiga att dela med oss öppet och självsäkert med den man vi älskar. Det hjälper om vi är villiga att vara något äventyrliga. Vi behöver inte göra något som vi inte vill göra, men vi måste vara fullt engagerade i sexdelen av äktenskapet av alla möjliga skäl. Förresten, män över 50 år som jag har frågat sätter nästan alltid sex bland de fem viktigaste sakerna de söker hos en kvinna! Vår man vill att vi ska bli upphetsade av honom och att vi inte ska se sex som en skyldighet utan se det som en rolig, ibland rolig men trygghetsskapande sammanlänkningspunkt i vårt förhållande.
Även om det, var öppna och ärliga mot varandra om vad ni gillar och inte gillar i sängen. Var känslig. Om han hela tiden nedvärderar dig och får dig att känna att du inte räcker till sexuellt, prata med honom och se om hans svar får dig att känna dig bättre eller sämre. Få hjälp.
Det hjälper att bli starkare själv. Vår MasterPlan i 12 delar kan hjälpa dig att göra det, särskilt om din man får dig att känna att du inte räcker till och att du inte blir älskad och omhuldad som du borde. Om du finner dig själv fundera på skilsmässa eller känner dig missnöjd i ditt äktenskap, eller särskilt om du befinner dig någonstans på skilsmässovägen, anmäl dig till ett kostnadsfritt samtal så att vi kan se vad som pågår och hur vi kan hjälpa dig.