Hälsosam marathonsäsong! För löparentusiaster kommer de skiftande löven och pumpakryddor med en kalender full av möjligheter till maratonlopp. Det är en spännande tid på året… om det inte innebär att du måste springa med bunkrar.
För löpare med bunkrar kan maratonsäsongen tyvärr också vara stressig. Säg att du har anmält dig till en 26,2-miljonersmara flera månader i förväg, betalat en rejäl avgift för att reservera din plats och börjat träna. Men när milen gick, slet dina fötter på sig och du hamnade i en löpares värsta mardröm: en inflammerad bulle. Det är smärtsamt och obekvämt, och du är rädd att det betyder att maratonloppet ligger långt över dina gränser. Det är helt enkelt för smärtsamt att springa med bunkrar.
Inte roligt. Men här är de goda nyheterna: Du kan fortfarande springa de där 26,2 milen. Du behöver bara lite hjälp.
Låt oss dock backa upp först: En boll är i princip när metatarsalbenet på insidan av foten börjar peka i en annan riktning än stortåen. Det bildar en skarp, vinklad bula mot basen av stortåen, och om du är en löpare absorberar denna bula en rejäl stöt varje gång din fot träffar marken. Och det gör ont. Och det gör det jäkligt svårt att springa.
Med tanke på din bålsituation låter maraton förmodligen inte genomförbart just nu, det låter som tortyr att springa med bölder. Men du kan vända på det! Här är några av dina alternativ:
-
Kirurgi
Disclaimer: Vi sätter bara det här alternativet först eftersom det förmodligen skulle vara det första som dyker upp i ditt huvud, eftersom dessa operationer sker hela tiden. Bunionoperationer är extremt vanliga, ja, men de är inte lätta – och ofta är de inte effektiva i det långa loppet (ordvitsen är avsedd).
Rekonvalescens efter en operation kan ta månader. Jogging, till exempel, skulle inte vara möjligt på minst sex till nio månader efter din båloperation, vilket definitivt inte skulle möjliggöra en ordentlig maratonträningstid. Dessutom rapporterar mer än en fjärdedel av båloperationspatienterna att de är missnöjda med sina resultat, och i så fall – vad är poängen?
-
Uppdatera din utrustning
Skor är viktiga. Välj skor som är breda (och kanske en halv storlek högre än vad du vanligtvis bär), har ett dämpat tåparti och en rund, djup tåbox för att minimera smärtsam kontakt.
Goda skor kommer inte att eliminera ballen, men de kan mildra effekterna av den och göra löpning mycket bekvämare för dig. Så där har du det. En ursäkt för att gå och köpa nya skor. Att snöra skorna på ett annat sätt kan också göra det lättare att springa med bunkrar.
-
Skydda foten
Tåspacers kan hjälpa till att tillfälligt omplacera dina stortassar, men hur är det med de andra tårna som sprids ut och trycks runt i en redan trång tåbox i din sko? Tänk på något som du kan ha på dig när du springer: Bunion Bootie.
Bunion Booties är ultratunna, flexibla bettskenor som passar under strumpor och löparskor (eller vilka skor som helst), och de hjälper till att tillfälligt korrigera storetåns positionering. Extra bonus: De kan också skydda din bena från skav. Så gör dig själv en tjänst. Ta en Bunion Bootie. Bär den och springa med bunkrar. Träna för ett maraton. Drick en pumpakryddad latte. Du kommer inte att ångra dig.