Bästa energidryck för koncentration (kräver uppmärksamhet!)

Jag tror att vi kan hålla med om att koffein och koncentration är synonymt med varandra.

Du kanske är student eller yrkesverksam vuxen och behöver en snabb lösning för att öka din koncentration. Eller kanske har du sömnbrist eller bara behöver en uppiggare för att hinna med en deadline. Om det är du är du på rätt plats.

Energidrycker är fantastiska för fysisk energi och mental vakenhet.

Nu hoppas vi att du kan koncentrera dig till slutet av det här inlägget för att hitta den perfekta energidrycken för dina koncentrationsbehov.

Vi sätter igång…

Ingredienser i energidrycker

Den viktigaste energibärande ingrediensen i energidrycker är (surprise, surprise) koffein!

Det sätt på vilket koffeinet fungerar i energidrycker är genom att stimulera din hjärna att bli mer alert, vilket ofta resulterar i bättre koncentration.

Sockret i vissa energidrycker hjälper också till att öka dina energinivåer, vilket gör att du kan koncentrera dig bättre på uppgiften i fråga.

Hur som helst finns det numera en växande trend mot sockerfria produkter, inklusive energidrycker. Det finns gott om bra sockerfria energidrycker tillgängliga också.

Guarana finns också i vissa energidrycker. Den hjälper till att ge en extra koffeinboost, för att ge dig bättre vakenhet och koncentration.

Du bör dock vara medveten om att om du konsumerar för mycket koffein eller socker kommer din koncentrationsnivå troligen att hålla i en timme eller två, och sedan kan du få en krasch när ruset försvinner.

Konsumera därför koffein och socker med måtta för att få bättre energi och bibehålla din koncentration längre.

Ökar energidryckerna koncentrationen?

Ja, energidrycker kan vara fantastiska när det gäller att hjälpa dig att öka din koncentration.

Om du läser vidare hittar du en mer ingående diskussion om detta, och i slutet kommer jag att rekommendera några energidrycker som du kanske vill prova själv.

Energidrycker för koncentration

Koffein hjälper till att väcka dig och gör att du kan hålla dig fokuserad, vilket är anledningen till att många människor gillar att dricka en kopp kaffe så fort de vaknar.

Energidrycker gör ungefär samma sak, eftersom de innehåller ingredienser som koffein och socker bland annat för att främja vakenhet och hjälpa dig att koncentrera dig bättre.

Personligen brukar jag behöva min koffeinfix två gånger om dagen. En gång på morgonen och en gång efter lunch. Jag tycker att jag får en perfekt energikick av min favorit energidryck – REIZE.

Jag har provat många andra märken av energidrycker, men jag tycker att de med mer än 100 mg koffein faktiskt får mig att tappa fokus och hindrar min koncentration.

REIZE Energy Drink innehåller bara 50 mg koffein, vilket är en vettig mängd. Jag skulle faktiskt kalla det idealiskt.

Det är viktigt att inte överdriva när det gäller koffein. Jag har inget intresse av att konsumera några av de starkaste energidryckerna om jag vill koncentrera mig på något viktigt.

Ett överdrivet koffeinintag kan leda till att du drabbas av:

– nervositet

– sömnlöshet

– magont

– huvudvärk

Om du upplever några negativa bieffekter bör du minska ditt koffeinintag eller kontakta en läkare om något blir allvarligt.

Håller energidrycker dig vaken?

Ja, det gör de.

Energidrycker kan förbättra hjärnans funktion som rör minne, koncentration och även minska mental trötthet.

Detta är anledningen till att energidrycker håller dig vaken – det beror främst på koffeininnehållet, men de andra ingredienserna spelar också en roll.

Koffein är en fantastisk sak, det är verkligen fantastiskt för att få dig att känna dig piggare.

Medans du påverkas av koffeinet och hålls vaken kommer din koncentrationsnivå troligen att vara förhöjd när du går igenom din dag.

Energidrycker och kognitiv förmåga

Energidrycker är till hjälp för att förbättra den kognitiva förmågan.

Kognitiv prestation omfattar perception, uppmärksamhet, minne, motorik, språk samt visuell och rumslig bearbetning.

Om vi saknar koncentration tror jag att det skulle vara ganska svårt att utföra någon av våra uppgifter inom kognitiv prestation på daglig basis. Detta beror på att vi är starkt beroende av kognitiv prestation för att utföra våra uppgifter.

Med bristande koncentration kan vi kanske inte fokusera på att utföra någon av dessa uppgifter på bästa sätt.

Studier har visat att energidrycker avsevärt förbättrar en persons kognitiva prestation.

Hjälper energidrycker på minnet?

Ja, energidrycker kan bidra till att förbättra ditt minne.

Med bristande koncentration tenderar vi att inte komma ihåg saker.

Ny forskning tyder på att energidrycker faktiskt kan hjälpa till med minnet.

Det är logiskt logiskt för mig att när vi är alerta är vi mer uppmärksamma på detaljer som sedan skulle etsas in i våra minnen.

Kan energidrycker hjälpa mig att koncentrera mig när jag studerar?

Ja, energidrycker kan hjälpa dig att koncentrera dig när du studerar genom att förbättra ditt fokus.

Energidrycker innehåller koffein som kan öka dina energinivåer och förbättra din mentala prestationsförmåga.

Studier har visat att energidrycker gör det möjligt för studenter att generera mer hjärnfunktion på kortare tid.

Om du är en student som letar efter något att följa med dig när du studerar inför din tentamen kan energidrycker hjälpa dig att koncentrera dig och ta till dig all information du studerar.

Men du bör också förstå att energidrycker inte är några mirakeldrycker som kan hjälpa dig att klara en tentamen.

Du måste vara medveten om din kroppskondition och ditt mentala tillstånd innan du börjar dricka energidrycker för att hjälpa dig med dina studier.

Så mycket som energidrycker kan bidra till att förbättra din koncentration, är en god natts sömn också avgörande.

Drick bara dina energidrycker de dagar då du verkligen behöver en extra energikick och hoppa aldrig över att sova ordentligt (lättare sagt än gjort).

Kan energidrycker hjälpa mig att koncentrera mig när jag kör bil?

Ja, energidrycker kan hjälpa dig att koncentrera dig när du navigerar dig genom trafiken.

Att köra bil kräver din största koncentration eftersom det inte bara är ditt liv som står på spel, utan även många andra trafikanters liv.

Vet du att nästan 1,25 miljoner människor dör varje år på grund av trafikolyckor? Det är en häpnadsväckande siffra. Även om det finns många orsaker till dessa olyckor är bristande koncentration under körning en av de främsta orsakerna.

Att vara koncentrerad när du kör och komma fram till din destination på ett säkert sätt bör vara ditt främsta mål när du sitter bakom ratten. Det går dock inte att förneka att vi kan tappa fokus under körning, särskilt om vi kör långa sträckor eller om det är efter en tröttsam dag på jobbet.

Om du känner dig sömnig och inte tror att du kommer att kunna koncentrera dig på vägen, stanna till någonstans där det är säkert (kanske vid en bensinstation) och ta en tupplur. När du är på en bensinstation kan du kanske också ta dig en energidryck.

Energidrycker kan hjälpa dig att koncentrera dig när du kör bil, genom att ge dig den extra vakenhet du behöver för att du och dina passagerare ska kunna ta dig och dina passagerare på ett säkert sätt till er destination.

Kan energidrycker hjälpa mig på mitt nattskift?

Inte alla har ett 9-5-arbetsschema. Om du är någon som arbetar på kyrkogårdsskift kan du behöva något som kan hjälpa dig att koncentrera dig väl på jobbet.

Koffeinhaltiga energidrycker ger dig en energikick för att hålla dig vaken och alert. Därför kommer du då att kunna koncentrera dig och göra ditt jobb ordentligt.

Kan energidrycker hjälpa mig med min ADHD?

Om du har fått diagnosen ADHD märker du förmodligen att du ofta saknar koncentration och fokus. Om du inte redan visste det kan energidrycker faktiskt hjälpa dig med din ADHD.

Koffeininnehållet i energidrycker fungerar som ett stimulerande medel för att hålla dig lugn och fokuserad, vilket förbättrar din koncentration.

Om du däremot tar medicin för din ADHD bör du rådgöra med din läkare för att se om det är klokt att kombinera medicinering med koffeinet i energidrycker.

Jag har tidigare skrivit om de bästa energidryckerna för ADHD, om du vill ha en detaljerad upptäckt kan du hoppa över dit.

Kan jag dricka energidrycker dagligen?

Om du är en frisk vuxen, ja du kan dricka energidrycker dagligen. Du kommer förmodligen också att märka att de hjälper dig att koncentrera dig.

Du bör dock vara uppmärksam på andra saker som du konsumerar under dagen. Det är bra att se till att du inte överskrider det rekommenderade dagliga koffeinintaget på 400 mg per dag. Beroende på vilka energidrycker du planerar att konsumera bör 1 eller 2 burkar per dag räcka.

Om du upptäcker att du blir beroende av koffein kanske du vill kolla in mitt tidigare inlägg för att hjälpa dig att komma över det. Det är inget att skratta åt och det är viktigt att du närmar dig din återhämtningsprocess på rätt sätt.

Om du dricker energidrycker som inte är sockerfria kanske du också vill vara uppmärksam på ditt sockerintag.

Vi vet alla att socker är dåligt för dig. Varför inte välja sockerfria energidrycker? Det finns massor av olika bra energidrycker på marknaden nuförtiden, inklusive många hälsosammare alternativ.

Får Red Bull dig att fokusera?

Den världsberömda Red Bull Energy Drink innehåller en hygglig mängd koffein – 80 mg.

Med 80 mg koffein är Red Bull bra för att öka ditt fokus på kort sikt. Koffeinhalten är tillräcklig för att få nytta av den, men inte tillräckligt för att ge de flesta människor några negativa effekter eller oförmåga att tänka klart.

Jag gillar denna måttliga mängd koffein som hjälper mig att fokusera. Mer än så och jag märker att jag ibland får problem med att koncentrera mig och sova på natten.

Självklart leder det till en ond cirkel av sömnbrist och sedan brist på fokus nästa dag. Då måste jag vara beroende av energidrycker för att ta mig igenom dagen igen… du vet hur det går till.

Jag tror inte heller att det är hälsosamt att vara beroende av koffein. En god vila för att ladda hjärnan och kroppen är fortfarande det bästa alternativet om du känner dig slö.

Vidare, Red Bull har också ganska mycket socker, 27 g.

Men 110 kalorier per portion?

Det skulle innebära extra tid på gymmet!

Jag tycker dock fortfarande att Red Bull är ett bra val för att förbättra fokus och koncentration, men jag brukar föredra den sockerfria varianten.

Andra drycker med koffein för att hjälpa till med koncentrationen

A cup of joe anyone?

Varje dag, över hela världen, vänder sig miljarder människor till koffein för att förbättra sin vakenhet, fokus och koncentration.

För vissa människor betyder det energidrycker, för många andra betyder det te eller kaffe.

Ifall du inte redan visste det är te också koffeinhaltigt. Men mängden koffein i te är lägre än i kaffe, med endast cirka 26 mg i en 8 fl.oz kopp. Om din koffeintolerans är låg kan en kopp te vara den ideala mängden koffein för dig.

Personligen föredrar jag en kopp grönt te om jag behöver en liten dos koffein sent på kvällen utan att äventyra min sömnkvalitet.

För att få mitt koffeintillskott på dagen älskar jag fortfarande mina energidrycker och kaffe då och då.

Vad kan jag säga, jag antar att jag är en koffeinaficionado.

Här är några bra energidrycker som jag rekommenderar att du kollar upp för att hjälpa till med koncentrationen:

Bästa energidryckerna för koncentration (utan särskild ordning)

Personligen är jag alltid på jakt efter en energidryck som har ett förnuftigt koffeininnehåll, är sockerfri och har mindre kalorier.

Det viktigaste är att den också har en överkomlig prislapp.

För att, låt oss inse det, varför betala mer när man kan få en ganska likadan produkt för mindre pengar?

XS Energy Drink

XS energy är ett sockerfritt alternativ med samma mängd koffein som Red Bull – 80 mg.

Med endast 10 kalorier per 8,4 fl.oz burk sparar denna dryck dig resan till gymmet.

Priset är dock ett problem. En burk på 8,4 fl.oz kostar hela 3 – 4 dollar. Det är lite över min budget, men kanske inte över din. Det skadar inte att prova det för att se om det fungerar för dig om du har råd.

Guru Energy Drink

Guru Energy Drink påstår sig ha 100 mg naturligt förekommande koffein. De marknadsför sitt koffeininnehåll som härrör från guaranafröextrakt och grönt te-bladsextrakt.

I övrigt ska Guru Energy Drink ligga i den hälsosammare änden av spektrumet när det gäller energidrycker, med echinacea-blomextrakt och panax ginseng-rot-extrakt.

Hursomhelst innehåller den också 21 g socker, som de påstår härrör från sockerrörssirap och koncentrat av vit druvjuice. Men socker är fortfarande socker.

Guru energy är ett bra alternativ för att förbättra din koncentration, även om det kommer med lite tillsatt socker.

Var dock varnad, priset är ofta på den dyra sidan, så var beredd att dela med dig av några extra dollar.

NOS Energy Drink

NOS Energy Drink är en koffeinstege med 160 mg koffein och 53 g socker.

Var beredd på en effektiv energikick för att stärka din koncentration och ditt fokus. Men allvarligt talat, så mycket koffein och socker kommer inte att fungera för alla. Många tycker att den är för kraftfull och att den gör att de inte kan tänka klart – vilket motverkar syftet med att dricka en energidryck för att förbättra koncentrationen.

Den är oftast billigare än de två ovanstående märkena, så det är ett plus.

Om du behöver en extra energikick för dagen kan NOS fungera för dig.

REIZE Energy Drink (min personliga favorit)

Vart ska jag börja?

Först och främst är det det överlägset mest prisvärda alternativet bland de energidrycker som jag har rekommenderat i den här artikeln, med ett pris på cirka 1 dollar per dryck (inklusive frakt till din dörr).

Och med 50 mg koffein tycker jag att det är precis rätt mängd boost för att hjälpa mig att fokusera och koncentrera mig längre.

Kombinationen av koffein, taurin, ginseng och vitaminer från B-gruppen arbetar alla tillsammans för att ge dig en perfekt och långvarig energiboost. Inte för lite, men inte så mycket att det påverkar din förmåga att tänka klart.

För att inte nämna att REIZE Energy Drink också är noll socker, så du behöver inte vara orolig för en sockerkollaps efteråt.

Välj mellan månatliga leveranser (ställ in och glömma) eller engångsköp för att passa dina behov – snacka om bekvämlighet.

Giv REIZE Energy Drink ett försök idag och du kanske upptäcker att det är den bästa energidrycken för koncentration, fokus och klart tänkande.

Kudos om du lyckades hålla dig koncentrerad och läsa detta ända till slutet!