Baby med eksem som inte sover? 10 tips för en lugnare nattsömn

av Tara Saltzburg

Somnar inte ditt barn med eksem? Om du är förälder till ett barn med eksem känner du väl till den nattliga kampen mot klådan som kan göra ditt lilla barn – och dig – utmattad och grinig. Irriterad, kliande hud kan orsaka mycket obehag, särskilt under de dyrbara natttimmarna då ditt barn borde vila lugnt. Faktum är att det verkar bli värre på natten, eller hur?!

Vi vet alla att när barnet sover mindre så gör föräldrarna det också. Faktum är att en ny studie finansierad av National Eczema Association har visat att mödrar till barn med måttlig till svår atopisk dermatit (eksem) löper större risk att uppleva sömnförlust och trötthet på dagen än mödrar till barn utan sjukdomen. Mammor med eksem överallt gav ett rungande ”duh”.

För barn med babyeksem är sömnproblem vanligt och om du har märkt att ditt barns eksem verkar bli värre på natten är du inte ensam. Människor utan eksem tenderar att märka irriterande, torr hud på natten så det är ingen överraskning att natten kan ställa till det för den eksembenägna huden. Men oroa dig inte – eksemrelaterad irritation är en mycket vanlig sömnstörning och det finns massor av saker du kan göra för att göra din lilla människa bekvämare när natten kommer.

Artikelinnehåll:

• Baby med eksem som inte sover? Du är inte ensam!
• Varför blir eksemet värre på natten?
• 10 tips: Hur man stoppar eksemklåda på natten
• Den bästa pyjamasen för barn med eksem
• Sammanfattning

Baby med eksem som inte sover? Du är inte ensam!

Mellan 10 och 20 % av alla barn har eksem och upp till 83 % av de barn som upplever ett eksemutbrott har svårt att somna och sova. Faktum är att en ny studie tyder på att barn med eksem – även milda eksem – kan vara mer benägna att ha dålig sömnkvalitet än barn som inte har denna vanliga hudsjukdom. Även om eksem inte verkade påverka den totala mängden sömn som barnen fick, var det 40 % mer sannolikt att barn med milda eksemutbrott hade sömnstörningar – nattliga uppvaknanden, tidiga uppvaknanden på morgonen, svårigheter att somna och mardrömmar – och de med svåra eksemutbrott hade 85 % högre sannolikhet. Pruritus – kliande hud som gör att man vill klia sig – är ofta värre på natten, så det är ingen överraskning att det kan ha stora effekter på ett barns sömnkvalitet.

Varför blir eksem värre på natten?

Har ditt barn eksem som kliar sig på natten? Du kanske blir förvånad, men nattklåda är inte begränsat till bara barn och vuxna med eksem. Eftersom vissa viktiga funktioner i huden kan förändras under sömnen – inklusive värmereglering, upprätthållande av vätskebalans och barriärfunktion – är nattklåda en vanlig företeelse även hos personer med helt normal hud. Även om den exakta orsaken är okänd finns det flera faktorer som kan bidra till en ökning av kliande hud när natten kommer.

Kroppstemperatur &Blodflöde. Både kroppstemperaturen och blodflödet till huden ökar på kvällen vilket leder till att huden blir varmare. En ökning av hudtemperaturen kan göra att du känner dig mer kliande. Kul faktum: Svett är en av de vanligaste utlösande faktorerna för eksem!

Hudbarriärfunktion. Transepidermal vattenförlust (TEWL) – ett mått på hudens barriärintegritet – ökar på natten. Försämrad barriärfunktion kan bidra till irritation genom att underlätta inträdet av ämnen som orsakar klåda. Hos patienter med dermatit har ökad TEWL associerats med ökad klådintensitet.

Cytokiner & Kortikosteroider. På natten frisätter kroppen fler cytokiner som ökar inflammationen. Samtidigt är kortikosteroid – hormoner som hjälper till att bekämpa inflammation -nivåerna som lägst, vilket leder till ett minskat antiinflammatoriskt svar .

Mindre distraktioner & Ofrivillig klåda. Visste du att vuxna vaknar mellan två och sex gånger varje natt? Vuxnas sömncykler varierar mellan 90 minuter och två timmar, men hos barn är dessa sömncykler kortare – ungefär en timme. I slutet av varje sömncykel finns det en kort uppvakningstid där hjärnan vaknar upp kortvarigt och sedan återgår till sömn. Under dessa korta uppvaknanden kan klådkänslan sätta igång och barnet är för sömnigt för att komma ihåg att hålla tillbaka. När klådan slår till under dagen finns det distraktioner som kan hjälpa ditt barn att ignorera den irriterande känslan, men på natten finns det färre distraktioner vilket kan göra att klådan känns ännu mer intensiv. ”Problemet med att klia sig är att det faktiskt kan förvärra tillståndet”, säger Lawrence Eichenfield, MD, chef för pediatrisk dermatologi vid Rady Children’s Hospital i San Diego. ”Och det kan orsaka sår i huden som kan bli infekterade. Så det är viktigt att föräldrarna lär sig hur de kan hjälpa sitt barn att sluta klia sig.”

10 tips: Nu när vi har en uppfattning om vad som kan orsaka den irriterande klådan på natten kan vi bekämpa den bättre. Om du har en bebis med eksem som inte sover, så får du här tio tips som borde hjälpa din lilla att få en lugnare nattsömn.

1. Håll hudens temperatur reglerad. Svett är en av de vanligaste utlösande faktorerna för eksem, så att hålla ditt barn svalt på natten är kanske det viktigaste du kan göra. Håll en sval temperatur i barnkammaren eller sovrummet. Välj alltid luftgenomsläppliga sovkläder som låter huden andas och absorberar överflödig svett. Westyn Baby sovkläder är tillverkade av modal, som gör just det!

2. Undvik hårda tyger. I de flesta fall kommer lätta, andningsbara tyger att vara bättre än varmare, tyngre tyger. Undvik sådant som polyester (var försiktig, polyester används ofta i sömnplagg för barn!) och ull, som gör stor skada på känslig hud. Välj i stället supermjuka lätta tyger som modal i Westyn Baby sleepwear.

3. Bada barnet på natten. Badtid är alltid roligt för bebisar, men det är också mycket viktigt när man kämpar mot eksem! Ett dagligt bad kan faktiskt hjälpa din babys hud att behålla fukt och förebygga infektioner, men det måste göras på rätt sätt. Håll badet kort (5-15 minuter), använd ljummet vatten och återfukta inom tre minuter efter badet (mer om återfuktare härnäst). För mer information, här finns en komplett guide för att bada spädbarn med eksem.

4. Återfukta, återfukta, återfukta! Att återfukta din babys hud direkt efter badet är mycket viktigt, men att använda rätt typ av fuktighetskräm är lika viktigt. Det finns massor av fuktkrämer som är speciellt framtagna för eksem, vilket gör det lite överväldigande att välja en. Kort sagt är fuktkrämer med hög oljehalt oftast bäst för att behandla eksem. Salvor – som innehåller mest olja – är det främsta valet för eksembenägen hud. Även om de vanligtvis känns ”feta” innehåller de mer olja än krämer och lotioner, så de är bättre på att hålla fukten inne och irriterande ämnen ute. Om din lilla person inte tål fettheten är det näst bästa alternativet en kräm. Lotion rekommenderas inte för eksembenägen hud eftersom den har mycket lite oljeinnehåll och tenderar att få irriterad hud att bränna. För att inte tala om att lotioner till största delen består av vatten så de avdunstar snabbt. Korrekt återfuktning är ett av de bästa sätten att lindra babyeksem.

5. Använd rengöringsmedel, inte tvål. När du rengör ditt barns hud ska du välja en rengöringsmedel, INTE tvål. Tvålar innehåller vanligtvis natriumlaurylsulfat – en känd eksemirriterande substans – för att skapa den skummande effekten (av samma anledning bör du hålla dig borta från bubblor). Tvål ökar också hudens pH-värde till en oönskad nivå, vilket allvarligt kan förvärra eksemsymtomen.

6. Sköt om naglarna. Det är svårt att inte klia när irritationen ökar på natten! Håll ditt barns fingernaglar kortklippta och välj handskar som inte får skrapa. Att göra det svårare att klia kan hjälpa till att kontrollera eksemklåda på natten och förhindra att det blir värre. Vår baby sovklänning har vantar inbyggda direkt i den! Bonus: vår klänning gör det snabbt och enkelt att byta blöja mitt i natten!

7. Håll dig till en rutin. En konsekvent rutin är nyckeln till en lyckad övergång till sänggående. Utveckla en bra nattlig rutin och håll dig till den så gott du kan – läggdags, borsta tänderna, ta på dig pyjamasen, läs en bok, meditera (🤔 mer om det om en stund). Försök att vara konsekvent med sänggåendet och uppvakningstiden också. Att hålla dessa saker likadana kommer att hjälpa ditt barn att varva ner och avstressa från dagens aktiviteter.

8. Försök med meditation. När ditt barn blir äldre kan stress och förväntan på eksemklåda vara tillräckligt för att hindra henne från att falla in i en fridfull sömn. Och som jag nämnde finns det få distraktioner för att hålla hennes tankar borta från den irriterande klådan! Att bara hjälpa ditt barn att slappna av kan leda till en bättre och mer tillfredsställande sömn och det finns massor av videor och guidade manus som du kan använda som en del av din nattliga rutin. För några idéer, kolla in Kids Sleep Meditation.

9. Identifiera utlösande faktorer. Om du märker en särskilt svår natt med klåda kan du överväga att försöka hitta utlösande faktorer för eksem (detta är en bra idé hela tiden, inte bara på natten). Kanske har ditt barn provat en ny mat vid middagstid. Kanske promenerade du i parken och pollennivån var hög. Om du kan hitta de utlösande faktorerna vet du att du ska undvika dem, särskilt före sänggåendet.

10. Överväg terapi med våtservetter. Under riktigt svåra utbrott kan du överväga att använda våtservetterapi. Att använda fuktiga förband kan hjälpa huden att hålla sig återfuktad på natten och förhindra att salva eller mediciner gnids bort. Applicera förbanden direkt på huden och lägg en tättslutande pyjamas över för att hålla dem på plats.

The Best Eczema Pajamas for Kids

Om din bebis med eksem inte sover är en av de viktigaste sakerna att tänka på vilken typ av produkter och kläder som du använder på ditt lilla barns hud. Vi är inte blyga för att dela med oss av att vi tycker att våra sovkläder är de bästa för eksem och känslig hud. Här är varför:

Exceptionell mjukhet

Varje del av WB:s sovkläder är tillverkade av modal, ett tyg som naturligt presenterar sig med en mjuk, silkeslen känsla. Modal glider över huden utan att gnugga eller vara slipande. När det gäller kläder för eksembenägen hud är ultramjukt och silkeslent tyg ett måste. Våra sovkläder är perfekta för eksempatienter på grund av sin exceptionella mjukhet och krämiga, silkesliknande egenskaper.

Aandningsbarhet

Håll i minnet att både kroppstemperaturen och blodflödet till huden ökar på natten. Varmare hud kan öka klådan och svett är en av de vanligaste utlösande faktorerna för eksemklåda. Eftersom vårt tyg är tillverkat av massan från bokträdet är det naturligt andningsbart och svalkar vid beröring. Ditt barns eksembenägna hud bör kläs i lätta, andningsbara tyger – som modal – som reglerar hudens temperatur och låter den andas.

Absorberande förmåga

Om svett uppstår är det viktigt att tyget är fuktabsorberande. Fuktabsorberande material är utformade för att snabbt absorbera och fånga upp svett. Bomull är ett av de vanligaste absorberande tygerna som används idag, så det rekommenderas ofta för eksempatienter, men vårt modaltyg är faktiskt 50 % mer absorberande än bomull!

Tag &Fri från utsmyckning

Vi vet alla hur obekväma klädmärken kan vara! För att undvika detta kliande problem har våra plagg märkningsinformationen tryckt direkt på tyget. Vi använder screentryckta mönster som inte är irriterande som sydda eller applicerade utsmyckningar, och alla våra sömnplagg är fria från tryckknappar och knappar eftersom dessa förslutningar ofta innehåller nickel och andra komponenter som kan irritera känslig hud.

Minimala sömmar

Inga obekväma sömmar här! Våra plagg har minimala sömmar sydda med ultramjuk tråd; ett måste för känslig, eksembenägen hud.

Fri från flamskyddsmedel

Våra sömnplagg är ALDRIG behandlade med farliga, giftiga flamskyddskemikalier. Även om flamskyddsmedel har använts i sömnkläder för barn i flera år, visar forskning nu att de kan vara skadliga för barn. För att inte tala om att de har kopplats till hudirritationer, så vi undviker att använda dem helt och hållet.

Sammanfattning

Har ditt barn med eksem svårt att sova? Om ditt lilla barn lider av frustrerande anfall av klåda på natten är du inte ensam – huden känns extra torr på natten även för personer som inte lider av eksem, och det finns flera fysiologiska förändringar som kan vara boven i dramat. För att lindra klådan på natten kan du bada barnet innan du lägger dig och applicera fuktkräm – helst en salva eller kräm – omedelbart efteråt. Babys klåda på natten leder till att barnet kliar sig, vilket kan göra det ännu värre, så håll huden sval och håll fingernaglarna korta. Viktigast av allt är att välja ultramjuka, luftgenomsläppliga sovkläder som låter huden andas. För små barn med eksem kan det vara svårt att sova, men det finns många saker du kan göra för att hjälpa ditt barn att få en lugnare nattsömn.

Tillväxt barn med eksem som inte sover? Vi har koll på dig! Våra storlekar går upp till 5T, så om du har att göra med småbarn med kliande hud på natten är våra tvådelade sovset det perfekta sättet att hålla dem svala och bekväma hela natten. Lycka till!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/