De 10 huvudorsakerna till lathet

Lathet kallas också för indolens eller slöhet och definieras som att man inte gör det man ska göra, trots att man har förmågan att göra det.

Lathet är en last som långsamt smyger sig in och börjar hålla dig fången. Den avbryter ditt liv och hindrar dig från att komma dit du ska. Först känns det som om du har en välförtjänt vila, sedan börjar du gradvis tolerera och underhålla lathet, till slut sätter den sig helt och hållet och blir en del av den du är.

Förståelse för denna last och allt som följer med den kommer att hjälpa dig att stävja, undkomma och till och med återhämta dig från den. Frågan som du bör ställa dig själv är ”Varför är jag lat?” och ”Hur kan jag övervinna lathet?”

Det första steget för att besegra lathet är att förstå huvudorsakerna till lathet.

10 huvudorsaker till lathet

• Prokrastinering
• Distraktion
• Svaga livsstilsval
• Uttröttning
• Obeslutsamhet
• Svaga kostvanor
• Mangel på. motivation
• Missnöje med sig själv
• Oansvarighet
• För mycket att göra

Prokrastinering

Lastighet uppstår oftast genom att man skjuter upp något som måste göras. Det kan vara brådskande eller inte, men varför skjuta upp det när man kan göra det nu?

När lata människor ställs inför en enkel uppgift, t.ex. diskning, som de kan göra på en gång, skjuter de upp den till senare. Innan de vet ordet av har en ny dag kommit och disken ligger fortfarande på hög i diskbänken. Ju mer de staplas desto mindre sannolikt är det att du kommer igång eftersom uppgiften har blivit så mycket större.

Procrastination gör bara saker och ting svårare och underhåller lathet. Det viktigaste för att övervinna detta är att om något kan slutföras nu och du har tid så gör det nu! Det är verkligen ett sinnestillstånd som gör det möjligt för dig att få det gjort. Om uppgiften tar längre tid och du inte har tid att göra den just nu så planera in tid för att få det gjort.

För mer information om 40 supereffektiva sätt att besegra prokrastinering, klicka här.

Distraktion

När du jobbar, vandrar ditt sinne över till andra saker som är helt orelaterade? Om ja så är du distraherad. Ju mer du blir distraherad desto mindre sannolikt är det att du klarar av uppgiften.

De vanligaste orsakerna till distraktion är sociala medier, pratsamma vänner och att tänka på spännande kommande händelser. För att övervinna lathet i det här fallet ska du stänga av alla källor till distraktion. Fokusera på hur mycket tid du slösar bort på dessa distraktionskällor och bestäm sedan vad du skulle kunna åstadkomma om du använde denna tid på ett effektivt sätt. Jag säger inte att du ska stänga av dig själv helt och hållet, men du kan behöva moderera den tid du spenderar på dessa distraktioner.

Dagens livsstil tenderar att sysselsätta oss från gryning till skymning och vi har knappt tid att tänka klart och planera för vår framtid.

Svaga livsstilsval

En del människor lever en oplanerad och helt slarvig livsstil. De stannar uppe sent och gör saker som inte alls är viktiga, till exempel chattar på sociala medier, tittar på filmer och sms:ar. De flesta aktiva människor på sociala medier kan erkänna att timmarna går utan att de märker det. Innan de vet ordet av är det långt över midnatt men de måste ändå gå upp tidigt på morgonen för att jobba.

Sociala medier tenderar att ta upp för mycket av allas vår tid. De håller dig upptagen med att försöka hålla dig uppdaterad om vad andra människor gör och hindrar dig från att göra det som verkligen är viktigt. Om du är ett offer för detta kommer du att uppleva en sömnig dag där den kännetecknas av lathet och oförmåga att få arbetet gjort.

Ditt sinne behöver tillräcklig vila och när det inte gör det påverkar det dramatiskt din förmåga att utföra uppgifter på ett effektivt sätt.

Uttröttning

Ibland jobbar vi oss själva för hårt på jobbet. När vi kommer hem känner vi oss utmattade, vi kan knappt ta av oss skorna, än mindre tillbringa lite kvalitetstid för oss själva, vår familj eller våra vänner.

Aktivitet även mental aktivitet kräver energi och ett klart sinne. När vi är utmattade blir vårt sinne avtrubbat och hindrar kroppen från att fungera effektivt. Det är därför lämpligt att planera hur du ska spendera din tid och dela upp ditt ansvar på ett klokt sätt för att få de viktiga sakerna gjorda.

Däremot utmattar sig lata människor genom att göra oviktiga saker som att festa, ströva omkring och spela videospel och därmed lämna de viktiga sakerna ogjorda.

Indecisivitet

Livet handlar om de beslut du fattar. Vissa människor bestämmer sig aldrig eller kan inte bestämma sig, vilket kan leda till obeslutsamhet eller lathet. Du kanske börjar tänka på saker att göra på morgonen och vid middagstid har du fortfarande inte bestämt dig än. Det innebär att du har slösat bort en halv dag. När du bestämmer dig finns det inte tillräckligt med tid kvar för att göra det. Detta är en bortkastad dag och det faktum att ingen syssla eller plikt har gjorts utgör lathet.

Dålig kost

Vad du äter avgör dina energinivåer och din hjärnaktivitet.

Om du inte äter en välbalanserad kost berövar du din kropp det bränsle som gör det möjligt för den att prestera och därav din fråga ”varför är jag lat?”

När du känner dig för svag eller nedsliten för att få saker gjorda, sätter lathet in. En liten syssla som att arkivera papper kommer att utmatta dig så mycket att du behöver mycket vila för att få tillbaka energin. I slutet av dagen kommer du att ha väldigt lite att visa upp.

Mangel på motivation

Motivation ger dig bränsle för att göra allt som måste göras och i god tid. Om du älskar ditt jobb kommer du att vara motiverad att få saker och ting gjorda på rätt sätt. Om du inte har motivation kommer du alltid att hitta anledningar till varför du inte kan få saker och ting gjorda.

En del människor, särskilt de som sitter fast i ett jobb som leder till en återvändsgränd, hittar alla möjliga anledningar för att förklara sina bristande prestationer. Sådana människor får aldrig saker gjorda och ju mer fast de känner sig, desto mer lata blir de.

Mangel på självvärde

Om du tror på dig själv kommer du att ha drivkraften att få saker gjorda hemma och på jobbet för att göra ditt liv behagligt.

Å andra sidan finner de som inte värdesätter sig själva ingen anledning att ens iaktta en enkel självhygien. De bor i smutsiga hus, bär smutsiga kläder och lever i allmänhet ett lamt liv helt enkelt för att de inte tycker att de förtjänar något bättre.

Irresponsibility

Irresponsible människor tenderar att vara lata människor. Ett perfekt exempel på detta är människor som anlitar andra för att utföra uppgifter som de själva kan göra men inte vill göra, till exempel barnflickor, trädgårdsmästare och personliga assistenter. Att ha allting gjort åt dig gör dig lat och handikappad.

Barn som växer upp i familjer där allting görs åt dem slutar med att leva ett mycket oansvarigt liv.

Totalt för mycket att göra

När man är överväldigad av saker att göra tenderar hjärnan att bli förvirrad och saktar ner.

Personerna övertygar sig själva om att de helt enkelt inte kan göra det. När man är övertygad om att den aktuella uppgiften är för mycket för dem, ser man ingen anledning att ens börja därav att underhålla tanken på lathet. Att göra en oändlig syssla riskerar också att avmotivera dig och leda till förhalning.

Hur man eliminerar lathet

• Finn ut det verkliga problemet
• Sätt dig i ordning
• Värdera dig själv
• Skapa en tidtabell

Finn ut det verkliga problemet

Lathet har i de flesta fall en anledning bakom sig. När du känner att den smyger sig på, ta ett steg tillbaka och gå igenom situationen. Är du rädd, överväldigad, sjuk, energilös, fast eller oinspirerad inför uppgiften? När du har kommit fram till var problemet ligger kan du arbeta för att eliminera det.

Om dina arbetskamrater distraherar dig kan du flytta till en lugnare plats och få jobbet gjort. Om disken i diskbänken verkar vara för många, dela upp dem och bestäm dig för att bara diska den ena halvan. Du kommer att bli förvånad när du upptäcker att du har diskat alla.

Skapa ordning

En rörig miljö rörigt ditt sinne också och leder till lathet. Se till att ditt hem, din bil, ditt kontor, din handväska och ditt sovrum är välorganiserade.

Detta kommer att motivera dig att upprätthålla renligheten samt hjälpa dig att slappna av och tänka klarare. Tvätta disken så fort den landar i diskbänken, även om det är en enda kopp, tallrik eller sked. Du kommer att bli motiverad att hålla det så och på så sätt eliminera lathet. Ju mer de hopar sig, desto mindre sannolikt är det att du kommer att diska dem.

Värdera dig själv

Då brist på självförtroende föder lathet, tro på dig själv och drag av lathet kommer att försvinna. Precis som alla andra människor förtjänar du bättre saker, chanser och liv.

Lyssna på inspirerande talare, läs motiverande böcker och omge dig med positiva människor. På så sätt kommer du bara att vilja ha det bästa för dig själv och därför arbeta hårdare för att uppnå det bästa. Du kommer att börja sikta på att äta hälsosammare måltider, se &duktig ut, bo i ett renare hus och ha snyggt hår.

Skapa en tidtabell

Att arbeta utan en plan är som att skjuta en pil mot inget särskilt mål. Den kommer att landa var som helst. Börja dagen med specifika mål som styrs av en tidtabell.

Skriv ner de saker som du måste göra och fokusera på att slå deadlines. När du vänjer dig vid detta kommer du att uppleva fler resultat, bli organiserad och lathet kommer att höra till det förflutna. Skaffa en dagsplanerare, dagbok, tidtabell och organisatörer för att hjälpa dig att planera bättre.

Tyvärr är lathet en last och ett stort problem, men den kan elimineras oavsett hur länge du har varit lat. När du förstår orsakerna till lathet blir det mycket lättare att identifiera vad som håller dig tillbaka och stryka det från ditt schema. Om du kämpar för att uppnå detta på egen hand ska du inte vara blyg för att söka professionell hjälp. En kombination av allt detta kommer att hjälpa dig att övervinna lathet på ett effektivt sätt.

foto credit