Sommaren är här. I likhet med nyårsmantrat börjar folk titta på sig själva och vill förändras. Varför inte, eller hur? Vädret är varmt, solen är ute, blommorna blommar och lantbrukarmarknader i vägkanten med glödande råvaror får dig att tänka att du borde börja göra det bättre för dig själv. Även om en juice cleanse är ett allvarligt beslut kan det vara precis vad du har letat efter för att starta om din kropp. Efter mycket forskning om symtomen och förväntningarna på en rensning provade jag det. Här var mina 10 stadier:
Förstadium 1: Insikten (din kropp behöver en omstart)
Upplever du trötthet? Grogginess? Huvudvärk? Skit i sömnen? Dessa kan alla vara bra indikatorer på att din kropp inte är som mest hälsosam. Du kanske har gått i vintervila i din lägenhet under vintern och levt på hämtmat och pizzabud. Hur gott det än låter, får du förmodligen inte i dig de mineraler, vitaminer och andra bra saker som din kropp behöver för att känna sig livfull, energisk och fantastisk.
Pre-stage 2: Hype (överväldigad av spänning)
Du surfar på internet, du tittar på Netflix-dokumentärer, du ser före- och efterbilderna, du läser folks vittnesmål. Det låter som en mirakelkur eller hur? Dina ögon är ljusare, din hud är klarare, ditt hår är glansigare, du har mer energi än du vet vad du ska göra med, du kanske till och med tappar några kilo. Du kan inte låta bli att bli lite exalterad. Prova att göra detta tillsammans med en vän eller partner, det gör det alltid svårare att ge upp när din partner förlitar sig på att du ska vara stark tillsammans med honom eller henne.
Dag 1: Intolerans & Irritation.
Så du bestämmer dig för att börja första på morgonen. Du vaknar, gör en vacker grön juice, men runt lunch- och middagstid verkar juicen inte räcka till. Du är f*cking hungrig. Folk retas med dig om ditt beslut för att se om du ska ge upp. Hungerkänslor och hån? Ingen bra kombination. Du blir irriterad. För att inte tala om alla avgiftningsbiverkningar som uppstår när gifter lämnar din kropp.
Dag 2: Nedtrappning (låg energi & huvudvärk)
Din kropp genomgår en avgiftning, det är oundvikligt att du inte känner dig superb direkt. Din kropp berövas allt socker, bearbetad mat och koffein. Avvänjningen är verklig och du kommer att känna den. Men som de alltid säger, det är alltid mörkast före gryningen och du är på god väg mot ljusare betesmarker.
Dag 3: Oförklarlig ilska (se upp)
Du vill döda alla i sikte. Du är olycklig, du har huvudvärk och är trött på juice. Du kan inte dricka mer grön skit och den röda och orange skiten är inte mycket bättre. Du vill ha crunch, du vill ha choklad, du vill ha allt annat än frukt och grönsaker. Människor verkar göra dig argare än någonsin tidigare…
Och sedan ber du om ursäkt. Det är inte deras fel, det är ditt och du vet det. Vi blir alla lite elaka när vi är hungriga. Kanske är det bäst att varna dina vänner och din familj innan du går på en rening så att de vet vad de kommer att ha att göra med.
Dag 4: Eliminering & Detox Magical Shits
TMI? Jag är ledsen, gott folk. Jag gjorde faktiskt en 7-dagars detoxplan före min juice cleanse, varav en komponent innehöll ett laxermedel. När du avgiftar dig utsöndras alla dessa gifter genom din urin och tarmrörelser. Detta är en bra sak! Hur ska du annars kunna eliminera alla dessa saker från din kropp? Se till att dricka MYCKET vatten för att fylla på din kropp. Allt detta är en del av processen och det är ett positivt tecken, men du tänker inte riktigt på det just då.
Dag 5: Frestelse (Ska jag ge upp och ge efter?)
Du vill ge efter. Det är alldeles för länge sedan du fick fast föda. Du är vid den punkt där du inte bryr dig och det är nu du kanske flirtar med tanken på att gå ner till en snabbmatsrestaurang och äta allt som finns på menyn. GÖR INTE DET HÄR. När du gör juice måste du återinföra fast föda i ditt system långsamt, och hälsosam fast föda därtill. Detta kan allvarligt rubba ditt system..
Dag 6: Förödelse (Misery loves Company)
Det är lördag kväll och alla dina vänner ska gå ut. Till baren? På en trevlig middag? Ut på drinkar? Du vill ha alkohol, du vill ha lökringar och du måste säga nej och sitta i din lägenhet med din gröna juice och förmodligen gråta. Vid det här laget mår din kropp förmodligen bra, men din mentala drivkraft är förmodligen lite uttömd. Oroa dig inte, du är nästan framme.
Dag 7: Återfödelse (när du inser att du känner dig fantastisk)
Det är över. Skiten börjar vända upp och ner. Du känner dig förmodligen fantastisk över dig själv för att du höll ut. Du är superglad för att äta något som inte smakar gräs eller rödbetor. Du skär upp lite frukt och äter lite havregrynsgröt, eventuellt snyggar du till det med lite mandel också. Du känner dig fantastisk, du ser fantastisk ut och din kropp tackar dig för det.
Steg 8: Efteråt
Trots alla upp- och nedgångar ser du tillbaka på din resa och känner dig stolt och tänker att det inte var så farligt. Du kanske till och med planerar att göra om det igen om ytterligare sex månader. Du känner dig så fantastisk och vill bara dansa.
Juice cleanses tar fram sidor av dig själv som du inte visste fanns där. Varför grät jag när jag såg en liten flicka äta glass? Varför var jag så svartsjuk på mannen som åt en smörgås? Varför vände jag mig om mot den där gamla damen i Wal-Mart? Det är inte dina bästa stunder, men lev och lär. Nu mår du fantastiskt bra och du vill berätta för alla att de också borde prova det! Du vill inte att din kropp ska hamna i chock, så försök att göra några läckra smoothies med chia, honung, mandelmjölk eller havregrynsgröt över natten för att underlätta övergången tillbaka till det normala.
Juice cleanses for the win!
Featured image via Belle Hunt on Unsplash