av Savannah Gray
Om du hade någon form av förvarning om att du var på väg att inleda ett förhållande som skulle förbruka dig till den grad att du skulle bli helt förstörd, skulle du då ändå gå igenom det?
Om du inte är en masochist är svaret förmodligen nej. När du väl har gått igenom ett förhållande med en känslomässig manipulatör, som någon med narcissistisk personlighetsstörning, är det inte något du någonsin vill upprepa.
I känslomässigt sunda förhållanden har du båda parter som uppmuntrar varandra att stanna kvar genom konsekventa handlingar av vänlighet, kärlek och respekt. De är pålitliga, ansvarsfulla och upprätthåller sin egen individualitet och tillväxt samtidigt som de uppmuntrar sina partners att göra detsamma.
Känslomässiga manipulatörer arbetar på en annan nivå. Eftersom de själva är känslomässigt skadade tror de att de måste lura och manipulera sina partners så att de stannar hos dem, och det gör de genom kontroll. I de tidiga skedena av ett förhållande inleds en kampanj av förstörelse som syftar till att krossa din autonomi och din självkänsla samtidigt som de isolerar dig från familj och vänner.
Det är därför det är viktigt att identifiera dessa relationsmönster tidigt. Tidig upptäckt hjälper dig att upptäcka en narcissist på långt håll, gör det möjligt för dig att veta vad du har att göra med och att ta dig loss utan att investera så mycket tid, ansträngning, känslor och resurser.
Jag har sammanställt ett beteendemönster som används av de flesta narcissister. När du känner igen det, avsluta det och ta dig därifrån så fort du kan. Ge det vidare så att andra är medvetna om mönstren.
De verkar större än livet.
Det finns något speciellt och unikt med dem, något som sticker ut. Även om de inte har så mycket att komma med är du övertygad om att det bara är tillfälligt och att de med din hjälp verkligen kan bli något. De avslöjar en liten sårbarhet, en liten karaktärsbrist, som du finner otroligt tilltalande. De bländar dig så mycket att du blir kvar och tänker, varför skulle en sådan kille eller tjej vilja ha mig?
De verkar alla ha minst en speciell egenskap som de visar upp på ett framträdande sätt (betet). Om det är intelligens, förvånar de dig med sitt överlägsna intellekt. Om det är skönhet är du överväldigad över att de väljer lilla du, när de kan få vem de vill.
Vad du inte inser är att detta är första akten i en mycket väl inövad pjäs.
De verkar vara laserfokuserade på dig.
I början behöver du inte gissa dig till vad de gör eller tänker, eftersom de ringer och sms:ar dig hela tiden. Det verkar som om de inte kan få nog av dig och du tänker: ”Äntligen finns här någon som kan ge mig den kärlek jag behöver och förtjänar”. De vill veta allt om dig. Även om du kanske har problem med din självkänsla gillar du verkligen det du som de ser.
De gillar dig så mycket att de har övertalat dig att börja gilla dig själv och allt känns som en dröm. Du har fjärilar, du fantiserar om er framtid tillsammans. Det är som om de har satt dig på en piedestal och att det är in att gilla dig. Du känner dig verkligen lycklig och hoppfull inför framtiden.
De älskar dig.
”Jag har aldrig känt så här för någon. Jag har aldrig tidigare känt den här kopplingen till någon. Jag kan inte tro vad du gör med mig, vad du får mig att känna. Jag vill bara ha dig. Du är den enda.” Fraser som dessa gör det möjligt för dem att fördjupa kontakten och gå riktigt snabbt framåt. Denna låtsasform är nödvändig för att haka upp dig och cementera relationen.
Vad de vill mest är att haka upp dig, det är deras slutspel. De kommer att säga vad som helst för att få dig grundligt övertygad om att du aldrig kommer att träffa någon som är så underbar som de är och att ingen någonsin skulle kunna få dig att känna så här.
De söker sympati och visar sårbarhet.
Det här är en annan fördjupningsteknik som de använder sig av och om du är ett medberoende, med ett enormt hjärta och en hel del empati, så är det här något för dig. De har en berättelse om varför de är trötta. Någon har gjort dem fel. Det är aldrig deras fel och de är alltid offer för en annan persons grymhet.
När du delar något smärtsamt och traumatiskt med en empati är det deras favorit. Det utlöser deras fixarknapp och det uppmuntrar dem att lyssna noga, öppna sig och dela med sig av sina egna berättelser. Detta fördjupar kontakten ytterligare, det bygger förtroende och det inspirerar, hos fixaren, ett behov av att ta hand om, vårda och läka den sårade själen som de har blivit förälskade i. En fixare tar på sig det extra ansvaret att hjälpa till att läka denna skada. Det är också ett utmärkt slags framtida alibi för någon med dåliga avsikter. (”Jag sa ju att jag var förstörd.”)
Prenumerera på vårt nyhetsbrev.
De börjar ge dig subtila varningar.
”Du är för bra för mig. Du kan göra det bättre än mig. Jag är inte tillräckligt bra för dig. Du förtjänar bättre.” Allt detta kan låta sött, till och med lite ödmjukt, men detta är så nära som en narcissist någonsin kommer att komma att berätta sanningen för dig.
Du kommer att avfärda det som en söt liten ömhet, men verkligheten är att dessa uttalanden är varningar. De vet vilka de är och vad de håller på med och de vet att de har hemligheter för dig. Ignorera inte detta.
De börjar spela dragkampen.
Efter att ha spenderat mycket tid på att övertyga dig om att du är perfekt börjar de dra sig undan. De kan försvinna i timmar, eller till en början i flera dagar, och du börjar tro att du har gjort något fel för att framkalla den här typen av förändring hos dem. Det är plötsligt och allvarligt och kommer från ingenstans. Fallet från den piedestal som de placerat dig på är omskakande och du kämpar för att försöka få allting att ordna sig igen.
Desto mer du försöker kommunicera och jämna ut saker och ting, desto mer distanserar de sig från dig. Du är hjärtskärande och reaktiv och du är desperat för att rätta till situationen och du gör saker som du normalt sett inte skulle göra för att kunna sola dig i deras strålkastarljus igen, men ingenting verkar fungera. Du är i fullt panikläge och väntar desperat på att någon ska kasta dig en livlina.
De är inne och de är ute.
Detta är ett farligt skede och det är så som missbruk uppstår. Alla duktiga knarklangare kommer att berätta för dig att det bästa sättet att få någon beroende av något är att ge dem ett smakprov, göra dem beroende och sedan hota med att ta bort det. Det är precis vad som händer här. Du flyger upp när de kommer tillbaka, med löften om kärlek och förändring, och sedan kraschar du när de överger dig igen. Den här cykeln kan fortsätta i all oändlighet tills den ena parten bestämmer sig för att avsluta den. De kan lägga en källa till försörjning på hyllan medan de strävar efter en annan och kommer sedan tillbaka när deras nya strävan går i stöpet.
Den psykologiska krigföring som de har utövat mot dig har gjort dig beroende, beroende, trasig och har berövat dig din självkänsla och din självkänsla. Du är en enda röra inombords och du har svårt att fungera och hålla ihop saker och ting. Allt du vill är att de ska komma tillbaka. Du förlåter allt de har gjort mot dig, bara de kommer tillbaka och ger dig en ny fix.
De skyller på dig och avleder ansvaret.
När de har spelat ut sin roll och du fortfarande försöker få dem att bli den person du blev kär i, så fångar du dem i en massa lögner. De beter sig konstigt och du kan inte räkna med dem för någonting. De får dig att agera galet med sitt beteende och de pekar tillbaka på dig och säger: ”Ser du, det är därför jag gör det här eftersom du är galen”. De övertygar dig om att det är din reaktion på missbruket som är problemet och inte själva missbruket.
Det är utmattande för dem att hålla på med rök och speglar för att hålla dig i ett evigt tillstånd av förvirring. När de väl har upptäckts vet ni båda att det aldrig kommer att bli detsamma igen. Spelet kan fortsätta, men det kommer aldrig att ha samma intensitet eftersom de inte längre kan fortsätta att dra ullen över dina ögon. Det faktum att du fortfarande är kvar och vill ha dem tillbaka överraskar dem och de tror att det ger dem licens att behandla dig hur som helst. Du har visat dem att du inte respekterar dig själv tillräckligt mycket för att gå därifrån, så deras behandling blir bara värre från och med nu.
Inte alla typer av narcissistiska relationer följer det här mönstret, men det är så här det ser ut i de flesta fall. Det är viktigt att få ordet ut så att vi alla kan vara medvetna om att det här mönstret existerar och så att vi inte fastnar i den känslomässiga fällan.
Alla som har gått igenom det kommer att berätta för dig att det mycket nära att förstöra dem och att de fortfarande känner av dess effekt på något sätt. Känn till mönstren, kalla folk på deras saker och gå därifrån så fort du märker att dina behov inte uppfylls. När någon börjar dra sig undan från dig ska du aldrig jaga efter honom eller henne, utan låta honom eller henne gå. Inse att deras beteende handlar om dem och inte om dig.
Det är inte nödvändigt för dig att förstå varför någon gör som de gör. Du behöver inte analysera det till döds. Allt du behöver erkänna är att det inte är vad du vill ha och att du inte är lycklig. Det är allt du behöver för att gå därifrån.
Håll dig i minnet att när du ger någon nycklarna till din makt och gör dem till den enda leverantören av din lycka kommer resultatet aldrig att sluta till din fördel. Håll nycklarna i din egen ficka, lär dig tecknen och tolerera aldrig missbruk eller bristande respekt.
Savannah Grey är frilansskribent, hypnoterapeut, sportfantast och filosof. Hon har en examen i psykologi och är grundare av Esteemology, en webbplats som ägnar sig åt att utbilda och läka överlevare av missbruksförhållanden.
Denna artikel publicerades ursprungligen på The Mind’s Journal. Återges med tillstånd av författaren.