MONDAG, 12 november 2018 (HealthDay News) — Om din sexmånadersunge fortfarande vaknar klockan två på natten.., en ny studie föreslår att du inte behöver förlora ytterligare sömn för att oroa dig för det.
Även om hon fortfarande inte får sex till åtta timmars oavbruten sömn på natten vid sin första födelsedag betyder det inte att ditt barn inte utvecklas normalt.
Och, var så säker, det kommer förmodligen inte att skada ditt barns tänkande, språkliga eller motoriska färdigheter senare, rapporterar kanadensiska forskare.
”Om du har fått höra av din sjuksköterska eller en vän att ditt barn borde sova genom, förutom att du är trött, känner du dig förmodligen som ett misslyckande”, säger Marie-Helene Pennestri, som är författare till studien och biträdande professor i psykologi vid McGill University i Montreal.
”Att sova genom hela natten är en utvecklingsprocess, precis som att gå eller prata – det är inte okomplicerat”, tillägger hon. ”Det finns en stor variation när ett spädbarn sover igenom.”
Och även om nya föräldrar ofta förväntar sig att barnet ska sova igenom natten vid sex månaders ålder, är det en stor andel som inte gör det, visar studien. Faktum är att många friska bebisar med typisk utveckling fortfarande inte gör det vid 12 månaders ålder.
Vid 6 månaders ålder sov 38 procent av bebisarna i studien ännu inte minst sex timmar i sträck på natten och 57 procent sov inte i åtta timmar, enligt mammornas rapporter.
Vid 12 månaders ålder sov 28 procent fortfarande inte sex timmar i sträck och 43 procent sov inte i åtta timmar.
Och även om bebisar som sov hela natten var mindre benägna att ammas, bevisar studien inte ett orsakssamband, säger Pennestri.
Forskarna fann inte heller några tecken på senare utvecklingsförseningar hos bebisar som vaknade på natten – och ingen ökad risk för depression hos deras mödrar.
”Det är viktigt att sova tillräckligt mycket – det vet alla”, sade Pennestri. ”Men det finns en tydlig skillnad mellan att sova hela natten och den totala sömnlängden, som är den totala sömnen under natten och dagen. Det är viktigt att prata om sömn så att föräldrarna kan ha mer realistiska förväntningar.”
Mellan 4 och 11 månaders ålder behöver spädbarn 12 till 15 timmars sömn, enligt National Sleep Foundation. För de flesta innefattar det två till tre tupplurar per dag.
Rapporten publicerades online den 12 november i Pediatrics.
Resultaten bör vara en väckarklocka för föräldrar som kanske har en felaktig uppfattning om vad det innebär att ”sova som en bebis”, säger en barnspecialist inom sömnvården i Oregon.
”Det positiva för mig är att det verkligen bekräftar att nattliga uppvaknanden är normala hos friska spädbarn vid 6 och 12 månaders ålder”, säger Elizabeth Super från OHSU-Doernbecher Children’s Hospital i Portland. ”Det normaliserar att vissa barn sover igenom, men inte de flesta av dem.”
Men studien har begränsningar, sa Super.
För det första är resultaten baserade på rapporter från mödrar, inte på objektiva mätningar av sömn som hjärnvågor, påpekade hon.
Plus, urvalet var litet – 388 6-månadersbarn och 369 12-månadersbarn – och Super sa att forskarna inte tittade på hur deras sömnvanor påverkade deras dagliga vakenhet, humör eller språkinlärning.
Pennestri sa att en uppföljning är på gång. Den kommer bland annat att undersöka amning och nattsömn samt hur mycket sömn spädbarn och mödrar totalt sett får.
Under tiden uppmanade både Pennestri och Super de blågula föräldrarna att slappna av.
De som av personliga skäl – till exempel om de återgår till arbete utanför hemmet – behöver att deras spädbarn sover längre på natten kan fråga en professionell person om beteendebaserad sömnträning. Det omfattar strategier som att låta barnet få stå till svars i stället för att omedelbart reagera på hans skrik, vilket kan hjälpa barnet att lära sig att lugna sig själv och somna om på egen hand.
”Vi kan alltid arbeta med sunda sömnvanor”, säger Super.
Hon föreslår att barnet ska ha en konsekvent rutin som börjar med ett bad, massage, en berättelse eller en sång, och att det ska gå till sängs innan klockan 21.00 varje kväll. För säkerhets skull bör man alltid lägga bebisar på rygg när de ska sova. Använd en fast madrass och håll den fri från kuddar, mjuka sängkläder och uppstoppade leksaker, säger Super. Lätta kläder är bäst.
American Academy of Pediatrics rekommenderar att spädbarn sover i samma rum – men inte i samma säng – som föräldrarna under de första 12 månaderna i livet.
Jodi Mindell, klinisk psykolog vid St. Joseph’s University i Philadelphia, är medförfattare till en ledare som följde med Pennestris studie.
Det konstaterades att forskningen inte ger några konsekventa svar på frågan: Har sömn betydelse för spädbarn?
”Svaren beror sannolikt på målinriktade frågor som inbegriper komplexa relationer och bedömer dagliga funktioner hos små barn och deras familjer”, skrev hon. ”Juryn är alltså fortfarande inte klar.”