Du kanske inte ser ut att vara gravid än – men det är troligt att du känner det. Det beror på att en flod av graviditetshormoner förbereder din kropp för att spela barnvärdinna under de kommande nio månaderna – så du kan vara beredd på en hel del värk och smärta, från trötthet till flatulens. Även om du kanske inte är så förtjust i vissa av dessa symtom, försök att påminna dig själv om att dessa tillfälliga besvär är en del av den otroliga process som sker inombords:
Hur lång är den första trimestern?
Den första trimestern pågår från vecka 1 till slutet av vecka 13 av graviditeten.
Är du osäker på vilken vecka du befinner dig i din graviditet? Det första steget för att fastställa din nuvarande vecka är att beräkna ditt förfallodatum. Tänk på att ditt datum kan ändras (särskilt om du har oregelbundna menstruationer), så försök att följa strömmen.
Babyns tillväxt under den första trimestern
Enbart under den första trimestern förändras ditt barn från en enskild befruktad cell (en zygot), till embryot som implanterar sig självt i din livmodervägg, till ett persikorstort knippe med växande lemmar och kroppssystem. Organen tar form och barnet börjar röra sig. Här är några av de stora höjdpunkter som sker under denna spännande tid:
- Barnets ben: Omkring vecka 6 börjar barnet få armar, ben, händer och fötter – och fingrar och tår runt vecka 10.
- Hår och naglar: Baby börjar få armar, ben, händer och fötter och fingrar och tår runt vecka 10: Huden börjar bildas mellan vecka 5 och 8, och hårsäckar och nagelbäddar bildas runt vecka 11.
- Matsmältningssystemet: Ungefär vecka 8 börjar barnets tarmar att bildas, och ditt barn har redan genomgått två uppsättningar njurar (och den tredje och sista uppsättningen är på väg!).
- Beröringssinne: Ditt barn kommer att ha beröringsreceptorer i ansiktet (främst läppar och näsa) runt vecka 8. Vid vecka 12 kommer han att ha receptorer på sina könsorgan, handflator och fotsulor.
- Ögonseende: Optiska nerver (som förmedlar information från ögonen till hjärnan och tillbaka) och linser börjar bildas vid vecka 4, och näthinnan börjar bildas runt vecka 8.
- Hjärta: Hjärtat börjar bildas vid vecka 4 och näthinnan börjar bildas runt vecka 8: Vid vecka 5 börjar röret som kommer att bli ditt barns hjärta att slå spontant. Det blir starkare och mer regelbundet – och du kommer att kunna höra det! – Det börjar slå runt vecka 9 eller 10 (men ibland senare, beroende på barnets position i livmodern).
- Hjärna: Hjärnan börjar slå runt vecka 9 eller 10 (men ibland senare, beroende på barnets position i livmodern): Omkring vecka 8 i graviditeten kommer ditt barns hjärna att vifta med sina framväxande lemmar.
- Smakförnimmelse: Ditt barn kommer att ha utvecklat smaklökar som är kopplade till hjärnan vid ungefär vecka 8 – men han behöver smakporer innan han kan smaka på den omgivande fostervattnet (som förresten smakar som din senaste måltid).
Andra viktiga milstolpar under första trimestern är bland annat bildandet av muskler, produktionen av vita blodkroppar som bekämpar bakterier och utvecklingen av stämbanden.
Mer om första trimestern
Förändringar i din kropp
En hel del händer för dig under den första trimestern, också. Några av de vanligaste tidiga graviditetssymptomen som du kan uppleva:
- Morgonsjuka: Tyvärr slår det inte bara till på morgonen – och det börjar vanligtvis börja omkring vecka 6 i graviditeten. Ingefärste eller ingefärsdroppar kan hjälpa, liksom små men frekventa måltider. Om det är svårt kan du överväga att prata med din läkare om mediciner för att behandla symptomen på graviditetsrelaterat illamående.
- Ömma bröst: Så ömtåliga, så pirriga och så stora! Du kanske undrar var dina gamla bröst tog vägen vid ungefär vecka 6.
- Humörsvängningar: Du kanske (eller kanske inte) känner dig uppåt, sedan nedåt och sedan uppåt igen vid vecka 7. Om du har en historia av depression eller tror att det kan vara allvarligare, prata med din läkare om att bli screenad för prenatal depression.
När graviditeten fortskrider den här trimestern kan du uppleva massor av andra graviditetssymtom – halsbränna, förstoppning, metallsmak, matavvikelser och huvudvärk. Håll ut: Den andra trimestern kommer att erbjuda en välkommen lättnad! Tänk också på att alla kvinnor är olika. Så bara för att din mamma eller syster har rapporterat kramper eller frekvent urinering garanterar inte att något av symtomen kommer att drabba dig också.
Symptom på tidig graviditet
Viktökning
Din bebis är fortfarande mycket liten – vilket innebär att du sammantaget bara behöver gå upp cirka tre till fyra kilo under din första trimester. Om du lider av aptitlöshet kan du till och med förlora ett par kilo. Det är också okej – så länge din viktökning under graviditeten tar fart under andra och tredje trimestern. Tills vidare ska du bara fokusera på att äta täta, lätta måltider med näringsrika livsmedel med hög densitet (t.ex. avokado, yoghurt, bananer, fullkornsbröd eller kex) när du orkar.
Är du extra hungrig? Försök att hålla koll på ditt kaloriintag under graviditeten i schack: Du behöver egentligen inga extra kalorier under den första trimestern (även om ditt intag kommer att öka under den andra och tredje trimestern). Om du ändå slutar med att gå upp mer än vad som rekommenderas nu är allt inte förlorat. Fokusera bara på att komma tillbaka på rätt spår under hela graviditeten.
Hur stor är bebisen? Ta reda på det och håll dig uppdaterad om alla spännande utvecklingar som sker varje vecka under graviditeten genom att ladda ner appen What To Expect!
Symtom som du bör få kollade
Med alla de förändringar som sker i din kropp under graviditeten kan du undra vad som är normalt – och vad som inte är det. I många fall är det där udda stickandet ingen anledning till oro. Men det är också viktigt att förstå att din risk för missfall är störst under den första trimestern. Här är några symtom som alltid motiverar ett samtal till din läkare:
- Svåra vaginala blödningar
- Svåra buksmärtor
- Påtaglig törst
- Smärtande urinering
- Fiber över 101.5 F, frossa och/eller ryggvärk
- Svåra svullnader i händerna/ansiktet
- Synstörningar
Om du upplever något av ovanstående symtom ska du ringa din läkare genast. Om du inte får någon på telefon inom några minuter ska du bege dig till närmaste akutmottagning.
Första trimestern att göra
- Börja med prenatala vitaminer. Om du inte redan har bör du börja ta en prenatal vitamin omedelbart – att göra det under första trimestern har visat sig kraftigt minska risken för neuralrörsdefekter (som ryggmärgsbråck).
- Välj din behandlare. Det finns ett antal olika behandlare du kan välja för din graviditet, från OB-GYN till barnmorska till familjeläkare. Så ta dig tid att överväga dina alternativ och välj rätt behandlare för dina behov.
- Boka ditt första besök hos ob-gyn. Din läkare kommer att gå igenom din sjukdomshistoria och utföra en grundlig fysisk undersökning. Du kommer troligen att genomgå ett batteri av tester, inklusive ett paputstryk, urinanalys och blodprov för att bestämma din blodgrupp och Rh-status, hCG-nivåer och förekomsten av eventuella infektioner. Du kommer troligen att få ett första ultraljud för att bekräfta ett hjärtslag, datera din graviditet och vara säker på att allt går som det ska. Du kan också bli undersökt för genetiska sjukdomar eller diabetes, beroende på din familjehistoria. Din läkare kommer att ställa många frågor, men var beredd på att ställa många egna frågor: Nu är det dags att fråga om säkerheten för de mediciner du tar för närvarande, hjälp för att sluta röka eller något annat som du har på hjärtat.
- Överväg genetiska tester. Du kommer troligen att genomgå en nackspegelundersökning (mellan vecka 10 och 13 i graviditeten) för att leta efter Downs syndrom och medfödda hjärtfel. Baserat på dina risker kan din behandlare också rekommendera NIPT runt vecka 9 (en icke-invasiv blodscreening som letar efter kromosomavvikelser) och/eller invasiva men mer definitiva prenatala tester (chorioncillus villus sampling eller fostervattensprov).
- Undersök sjukförsäkringsalternativ. Kostnaden för en graviditet varierar utifrån ett antal faktorer (och det är mycket dyrare om du inte har någon sjukförsäkring). Så nu är det dags att teckna en försäkring eller se över villkoren i din försäkring och fokusera på dina premier och medförsäkringar för att hålla dina totala kostnader så låga som möjligt. De goda nyheterna: Du kan fortfarande vidta åtgärder för att minska dina kostnader för graviditetsförsäkringar.
- Gör en budget. Att växa din familj är ett utmärkt – och nödvändigt – tillfälle att omvärdera dina månadskostnader. Så ta reda på vad det kostar att ha ett barn och upprätta sedan din månadsbudget.
- Ät rätt. Nu är det dags att dra ner på koffeinet och lära dig vilka livsmedel du ska undvika och vilka du ska ha med i din graviditetskost så att du kan fylla på köket i enlighet med detta.
- Avsätt tid för träning. Det finns många fördelar med motion under graviditeten för dig och barnet – vilket kan vara en bra motivation för att få dina 30 minuters fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan. Vet du inte riktigt var du ska börja? Prova dessa graviditetsvänliga träningspass.
- Ha sex om du känner för det. Det är roligt och säkert för barnet – plus att det har fördelar för er båda.
- Börja fundera på barnnamn. Om du inte har ett namn för barnet i åtanke är det aldrig för tidigt att börja kasta runt idéer. Kolla in de här 10 tipsen för att namnge ditt barn för vägledning.
- Planera för att tillkännage din graviditet. Tänk på hur och när du vill berätta de goda nyheterna för dina vänner och din familj, och om och när du ska tillkännage det på sociala medier. De flesta kvinnor väntar med att göra det till slutet av första trimestern, då risken för missfall är lägre. Och om du är anställd bör du börja fundera på när du ska berätta för din chef att du är gravid och vad du ska säga; gör efterforskningar i förväg för att förstå ditt företags riktlinjer för mammaledighet.