Tracy och jag gjorde en brinnande ritual i morse för att släppa saker som höll oss tillbaka i våra liv.
Det här är något som vi har velat göra länge, men som vi hela tiden har skjutit upp (ja, uppskjutandet har hållit oss tillbaka!)
Det var en vacker, solig och kylig morgon att våga sig ner vid flodkanten för att släppa det som håller oss tillbaka.
Det var en vacker och positiv upplevelse.
Det är en sak att ”tänka” på att släppa rädsla, tvivel eller negativt självprat från ditt liv. Det är en helt annan sak att skapa en upplevelse som använder naturens element (i vårt fall eld, vatten och luft) för att stärka din avsikt.
Tracy och jag har experimenterat med att använda naturen för att hjälpa vår personliga tillväxtresa genom att arbeta med eteriska oljor, kristaller, månens cykler, örter och genom att markera årstidernas växlingar.
Men även om jag intellektuellt sett vet att det inte omedelbart och automatiskt släckte negativa influenser från mitt liv att bränna pappersbitar i en kittel, förvandlar den fysiska handlingen att skapa en ritual som engagerar alla fem sinnen en önskan till något lite mer påtagligt.
Ibland kan ritualer verka töntiga eller konstiga, men de är också kraftfulla katalysatorer som tar dig från dröm-/önskningsfasen och in i handlings-/skapandefasen.
Detta är en av de ritualer där du tar det första steget från att vilja förändra till att fysiskt förstöra det du vill släppa ur ditt liv.
Ritualförberedelser
För att göra den här ritualen behöver du:
- En brandsäker behållare för förbränning, till exempel en metallgryta, eldstad, etc… (vi använder en gjutjärnskittel med en diameter på 4 tum),
- Bitar av papper,
- Penna eller blyertspenna,
- En tändare eller tändsticka.
- Optionellt:
Steg 1: Skriv ner vad du vill släppa
På ett papper skriver du ner alla dåliga vanor eller negativa influenser som håller dig tillbaka.
En sak som håller mig tillbaka på sistone är ett fasthållande till några tidigare misslyckanden som skakar om min tro på några av de projekt jag jobbar med nu.
Detta fokus (fasthållande) till tidigare misslyckanden visar sig som förhalning och tvekan eftersom jag projicerar tidigare känslor som är förknippade med misslyckanden in i framtida mål som jag har satt upp för mig själv.
Jag kämpar också med ångest och med att tänka på värre scenarion.
När du gör den här ritualen är det viktigt att du blir specifik om vad det är som håller dig tillbaka. Skriv inte bara ”självtvivel”. Skriv ner vad det är som du tvivlar på hos dig själv.
Skriv inte bara ”negativt självprat”. Skriv ner de faktiska saker du säger till dig själv som håller dig fast i livet.
Om du skriver ner ”ångest & oro”, skriv ut de största bekymren som håller dig vaken om nätterna, eller som hänger över ditt huvud.
När du väl har skrivit ner de livsstilsvanor eller tankesätt som håller dig tillbaka, är det dags att gå vidare till steg 2.
Steg 2: Förbered ditt ritualutrymme
Hitta ett utomhusutrymme som är skyddat från vinden och borta från brännbara material (som torkade löv etc…).
Vi inledde ceremonin med att bränna lite vit salvia för att rensa utrymmet runt omkring oss och officiellt påbörja ritualen.
Ta några ögonblick för att tysta ditt sinne. Meditera. Slå på eller spela på en sångskål. Journal. Bli klar, lugn och fokuserad.
Steg 3: Släpp loss & Släpp loss
Läs varje papper högt. Du kan säga något i stil med: ”Jag släpper ångest och oro för min ekonomi…” Var gärna specifik när det gäller just dina bekymmer.
När du har läst varje papper, skrynklar du det och lägger det i kitteln.
När alla papper är i kitteln är det dags att bränna dem.
Steg 4: Bränn
Med hjälp av en tändare eller tändsticka tänder du eld på pappren och låter dem brinna tills det inte finns något annat än aska kvar.
Se till att välja en plats utomhus som är skyddad från vinden. Jag rekommenderar att du placerar behållaren som du bränner pappret i på en bar fläck av jord eller sand, på sten eller på en uppfart. Vi placerade vår kittel på ett fågelbad i betong.
Att använda en behållare med lock är också en bra idé om du skulle behöva begränsa eller kontrollera elden.
När pappret reducerats till aska kan du gå vidare till steg 5.
Steg 5: Släckning
När elden är släckt och det inte finns någon glöd kan du göra dig av med askan på ett par sätt. Vi bor för närvarande nära en flod så vi kastade dem i och lät strömmen föra bort dem.
Och du kan låta vinden bära bort den. Om du väljer det här alternativet ska du se till att askan är kall. Du vill inte att en het glöd ska tända eld på något. (Se till att följa lokala ”eldningsförbud” under torra, blåsiga eller andra brandfarliga förhållanden.)
Du kan också sprida ut askan på marken eller begrava den.
Tracy och jag tände sedan vit salvia på nytt och brände sedan lite torkad ceder för att bjuda in positiv energi i våra liv.
Du kan sedan avsluta med en dusch eller ett bad och ett klädbyte för att symbolisera en återfödelse – din uppkomst och befrielse från de saker som höll dig tillbaka.
Arbeta med ritualens magi
Att bara göra en brännceremoni som den jag beskrev ovan kommer inte omedelbart att befria dig från allt negativt självprat, självtvivel, ångest, oro eller självdestruktiva vanor från ditt liv.
Denna ritual är en startpunkt – en upplevelse av att släppa taget och släppa loss – men för att den ska hålla måste du åta dig att arbeta för att lossa ditt grepp om självupptagenhet.
Du kan upprepa denna ritual så ofta du behöver. Gör den en gång i veckan. Eller en gång i månaden. Vad du än gör, åta dig att lägga ner arbetet med att flytta bort från det som har hållit dig tillbaka och etablera en daglig egenvård och mindfulness-övning för att stödja din omvandling.