Om du är som jag tar du en aspirin varje dag för att minska risken för en hjärtattack.
Redogörelsen: aspirin ”förtunnar” blodet, och genom att göra det gör det mindre sannolikt att du kastar in en propp i en hjärtartär.
Men det visar sig att tidpunkten för när du tar en aspirin kan vara en nyckelfaktor för hur väl den kommer att skydda din tickare.
En ny studie från American Heart Association säger att om du ska ta en aspirin, är den bästa vägen att göra det till en nattdryck – vilket innebär att en aspirin på natten kan vara mer skyddande än en aspirin på morgonen.
Här är skälet till det:
De flesta hjärtinfarkter inträffar mellan 06.00 och 10.00. Faktum är att andelen är 40 procent högre än vid någon annan tidpunkt på dagen eller natten. Det är under dessa tidiga morgontimmar som blodet är som ”tjockast” och mest benägna att täppa till de artärer som förser hjärtat med blod.
Det betyder att du vill att din aspirin ska vara med och tunna ut saker och ting under denna kritiska tid på morgonen. Men aspirin fungerar inte inom några minuter.
Till skillnad från dess förmåga att lindra en bultande huvudvärk inom 15 till 30 minuter är blodförtunnande en annan historia – det behöver några timmar för att få blodet att flyta smidigare (så att tvätta ner en aspirin med en kopp kaffe på morgonen kanske inte gör den så effektiv som den behöver vara.)
Det är därför som den bästa tiden att ta det där pillret kan vara innan du går till sängs – så att det hinner vara ombord och fungera när du rullar ut ur sängen.
Som du har hört tidigare är en förebyggande aspirin inte för alla eftersom den kan ha biverkningar, som t.ex. magblödning. Vilket får mig att tänka – kan aspirin äta upp din mage när du ligger ner på natten? Särskilt om du har reflux?
Så, en liten bit tidigare på kvällen, snarare än en dos från nattduksbordet kan vara en bättre väg – liksom en liten tugga av något som täcker magen när du sväljer det skyddande pillret ner.
En sista punkt: Mer är inte nödvändigtvis bättre. Standarddosen av en skyddande aspirin är fortfarande av barnstorlek – 81 mg.