Chiquita-bananer är inte bara söta utan också hälsosamma
Packade med massor av vitaminer och mineraler är bananer verkligen en av världens bästa superfoods, och de är ett hälsosamt mellanmål jämfört med andra högprocessade livsmedel. Bananer ger gott om ”bra” naturligt socker – fruktos – och en generös portion fibrer som hjälper sockret att brytas ner långsammare, vilket förhindrar de fruktade sockertopparna och -kollapsen. Deras blygsamma mängd goda, ämnesomsättningsfrämjande kolhydrater (ca 30 g per medelstor banan) gör att de till och med rekommenderas i vissa diabetesdieter för att tillfredsställa sötsuget.
Chiquita-bananer är en bra källa till fibrer
En annan fördel med bananer är deras höga nivå av fibrer som gör att du håller dig mätt längre. Fibrerna är kända som ”lösliga fibrer” – som också kan hjälpa till att driva ner det dåliga kolesterolet och minska risken för kranskärlssjukdom och typ 2-diabetes. Med det höga fiberinnehållet i bananer (vilket gör dem till en långvarig energikälla) är det inte konstigt att uthållighetsidrottare och löpare runt om i världen älskar Chiquita-bananer. Vi samarbetar med många maratonlopp runt om i världen, inklusive de berömda maratonloppen i New York, Disney och Aten.
Chiquita-bananer är fulla av viktiga vitaminer
Bananer är också fulla av antioxidanter och viktiga vitaminer som riboflavin (vitamin B2) – som hjälper till att förebygga blodbrist, grå starr, spruckna läppar och håller din hud snygg. B2 är också viktigt för att upprätthålla kroppens energiförsörjning och hjälper oss att absorbera och aktivera andra nyttiga vitaminer och mineraler som vår kropp behöver för att fungera ordentligt.
Chiquita-bananer är bra för dieter
När bananer fortfarande är lite gröna är de en bra källa till resistent stärkelse. Denna stärkelse kallas ”resistent” eftersom den motstår matsmältningen, vilket innebär att våra kroppar smälter den långsammare. Våra kroppar utvinner mycket färre kalorier från en banan än från en motsvarande mängd av en bearbetad sötsak – som kakor och godis. Dessutom är bananer ett utmärkt hälsosamt mellanmål för de flesta typer av dieter som paleo, glutenfri, mjölkfri, vegansk, Whole30, spannmålsfri, sockerfri eller växtbaserad kost.
Chiquita-bananer är super mångsidiga
Bananer är så användbara och enkla att lägga till i alla hälsosamma mellanmål eller frukostrecept. För en ”grab and go”-frukost är jordnötssmör och bananer en perfekt kombination. Banansmoothies, bananbröd och bananfruktskålar, eller helt enkelt skivade ovanpå flingor ger en nyttig och näringsriktig boost till din morgonrutin.
Overmogna mogna bananer? Ingen fara!
Bananer är bra att köpa i klasar (eller två) eftersom du aldrig behöver oroa dig för att de ska bli för mogna. Du kan enkelt skala och frysa övermogna bananer och använda dem i läckra banansmoothies eller bakade bananrecept (som allas favoritbananbröd) vid ett senare tillfälle.