Fakta och statistik om sömnlöshet

Människor kanske tror att de har en grundlig förståelse för vad sömnlöshet är och vilken inverkan det har på livet för dem som lider av detta tillstånd, men det kan finnas mer till sömnlöshet än vad många människor inser. Fakta och statistik om sömnlöshet kan kasta nytt ljus över tillståndet och förbättra den framtida behandlingen av sömnlöshet.

Hur vanligt är sömnlöshet?

Som hälsokomplikationer är sömnlöshet relativt vanligt förekommande. Tillståndet drabbar för närvarande miljontals människor varje år. Enligt American Sleep Association:

• Närmare 70 miljoner amerikaner har en sömnstörning
• Insomni är den vanligaste sömnstörningen, 30 % av de vuxna lider av kortvarig sömnlöshet
• Omkring 10 % av personerna lider av långvarig sömnlöshet
• Nästan 40 % av personerna rapporterar att de råkar somna av misstag under dagen
• Omkring 5 % rapporterar att de somnar under bilkörning

Och även om vuxna behöver minst sju timmars sömn per natt, får omkring 35 % av personerna mindre än så. Åldern tycks vara kopplad till sömnbrist, där 37 % av personerna i åldern 20-39 år rapporterar att de sover för lite och 40 % av personerna i åldern 40-59 år får för lite sömn.

Dessa siffror för förekomsten av sömnlöshet är chockerande med tanke på de konsekvenser som sömnlöshet kan få för den psykiska och fysiska hälsan. Även om tillståndet kan verka godartat kan sömnlöshet ha en dramatisk effekt på människors dagtid och till och med leda till döden på grund av olyckor och nedsatt omdöme.

Diagnostisera sömnlöshet

Den som har kroniskt dålig sömn eller problematiska sömnvanor bör allvarligt överväga att prata med en sjukvårdspersonal om sin situation. En korrekt insomniediagnos kan hjälpa någon att få de tjänster de behöver för att förbättra sin sömnkvalitet och allmänna hälsa.

En korrekt diagnos av insomni är särskilt viktig eftersom tillståndet i många fall har fysiska och psykiska orsaker. Insomni klassificeras för närvarande som en sömn- och vakenstörning av American Psychiatric Association i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Enligt DSM-5 omfattar kriterierna för insomniestörning bland annat följande:

• Intensivt missnöje med sömnkvaliteten eller sömnmängden som orsakas av svårigheter att somna, svårigheter att sova kvar och att vakna för tidigt på morgonen utan att kunna somna om
• Sömnproblem skapar en betydande mängd stress som börjar påverka aspekter av det dagliga livet
• Sömnproblem förekommer minst tre nätter i veckan och kvarstår i minst tre månader
• Dålig sömn förekommer även när tillräckligt med tid ägnas åt sömn och vila

För att samla information om en persons sömnmönster, kommer en läkare att ställa frågor om:

• Mediciner som används
• Koffein-, tobaks- och alkoholintag
• Livsstress och fysisk smärta
• Vilken tid de går till sängs och vaknar
• Hur länge de sover
• Hur bra de sover
• Snarkningar och andning under sömnen

En typ av insomni, kallad primär insomni, varar i en månad eller mer och är relaterad till externa stressfaktorer i personens liv. Orsakerna till primär insomni är bland annat:

• Stora förändringar i livet, som att flytta
• Hög stress
• Resor eller förändringar i arbetet
• Svåra vanor, som att sova eller gå till sängs för tidigt eller för sent

En sekundär insomniediagnos ställs när ett annat tillstånd orsakar sömnproblem. En mängd olika problem kan leda till sekundär sömnlöshet, bland annat:

• Påverkan på den mentala hälsan
• Påverkan på smärtan
• Hjärtstillestånd
• Röstlöst bensyndrom
• Sömnapné
• Astma
• Menopaus

Då det finns många faktorer som spelar in vid diagnostisering av insomni, är en öppen och ärlig kommunikation med vårdgivaren nödvändig för att få en korrekt diagnos och effektiv behandling.

Rater av sömnlöshet och samtidiga tillstånd

Som nämnts är sömnlöshet och samtidiga psykiska eller fysiska hälsokomplikationer relativt vanliga. Enligt American Academy of Sleep Medicine:

• Stress kan resultera i justeringsinsomni, vilket kan påverka upp till 20 % av personerna varje år
• Dåliga sömnvanor hos barn kan leda till beteendemässig insomni i barndomen, vilket påverkar 30 % av barnen
• Receptbelagda läkemedel, missbruk av substanser, medicinska störningar och mentala hälsoproblem kan orsaka sömnlöshet, där cirka 3 % av befolkningen har denna typ av sömnproblem. Specifika orsaker är depression, läkemedelsavvänjning, fetma och anemi
• En person med hög ångest och oro kan ha psykofysiologisk sömnlöshet, ett tillstånd som drabbar cirka 2 % av befolkningen och cirka 15 % av patienterna på sömncenter

Sömnlöshet och graviditet

Graviditet är ett annat tillstånd som kan leda till tillfällig sömnlöshet. Nästan 4 av 5 gravida kvinnor kommer att uppleva någon grad av sömnlöshet under graviditeten. Graviditet utlöser ett antal förändringar som är kända för att resultera i sömnlöshet, som t.ex:

• Obehag i buken
• Ryggsmärta
• Härtsbränna
• Frekventa behov av att kissa
• Hög ångest, oro, och stress
• Hormonella förändringar
• Vibra drömmar

Kostnader för sömnlöshet

Sömnlöshet är en stor belastning på arbetsplatsen. Enligt American Academy of Sleep Medicine kostar sömnlöshet:

• 11,3 arbetsdagar för den genomsnittlige arbetstagaren varje år
• 2 280 dollar i förlorad produktivitet för den genomsnittlige arbetstagaren varje år
• Totalt 63,2 miljarder dollar för hela nationen i förlorad produktivitet per år

Behandlingar kan också vara dyra. Kostnaden för att fylla ett recept på ett generiskt sömnmedel kan uppgå till 200 dollar per år, medan en kurs i psykoterapi för sömnlöshet kan kosta upp till 1 200 dollar.

American Sleep Association konstaterar att den mänskliga kostnaden för sömnlöshet är brant, med cirka 1 600 dödsfall och 40 000 skador som orsakas av sömnig bilkörning varje år. Dessutom kan en betydande del av de 100 000 dödsfall på sjukhus som orsakas av medicinska fel varje år tillskrivas sömnbrist.

Statistik om behandling av sömnlöshet

Tyvärr kan sömnlöshet orsaka en tung börda, men man måste komma ihåg att behandling finns tillgänglig och effektiv. Några effektiva behandlingar för sömnlöshet är:

• Kognitiv beteendeterapi (CBT)
• Mediciner utan recept
• Sömntabletter på recept

Oavsett vilka behandlingar som används förbättras sömnlöshet i allmänhet med professionell behandling. Av dem som lider av sömnlöshet återhämtar sig cirka 75 % utan att deras sömnproblem kvarstår. Endast cirka 6 % av personer med sömnlöshet fortsätter att utveckla kroniska sömnlöshetssymptom.

Prognos och utsikter för sömnlöshet

Totalt sett är prognosen och utsikterna för sömnlöshet gynnsamma. Det är dock viktigt att komma ihåg vissa riskfaktorer som är förknippade med en sämre prognos, bland annat:

• Hög ångest, oro och tendens att förtränga känslor
• Att vara en äldre kvinna
• Familjemedlemmar med sömnlöshet
• Sämre sömnförhållanden
• Överdriven koffeinanvändning
• Droger- och alkoholanvändning
• Oregelbundna sömnscheman

Om du eller någon du bryr dig om är drabbad av samsjuklighet mellan sömnlöshet och substansanvändningsstörning, kan du ringa The Recovery Village för att starta behandlingsprocessen. När du pratar med en representant från The Recovery Village kan de erbjuda tillgängliga behandlingsalternativ för någon med sömnlöshet och missbruksproblem. Ta kontakt idag för att få mer information.

Medical Disclaimer: The Recovery Village syftar till att förbättra livskvaliteten för personer som kämpar med en substansanvändning eller psykisk störning med faktabaserat innehåll om karaktären av beteendemässiga hälsoproblem, behandlingsalternativ och deras relaterade resultat. Vi publicerar material som är undersökt, citerat, redigerat och granskat av licensierad medicinsk personal. Den information vi tillhandahåller är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Den ska inte användas i stället för råd från din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare.