Fem som du och dina barn kommer att gilla:

ADHD Weekly 2017-07-27

Delta med i diskussionen.

Hur mycket skärmtid bör ditt barn ha under dagen? Barn och tonåringar tillbringar omkring sju timmar per dag antingen framför en tv- eller datorskärm eller med en smart telefon eller surfplatta i handen. Det är mycket skärmtid!

Och även om för mycket skärmtid kan vara skadligt: ”Pedagogiska appar och tv-program är bra sätt för barn att vässa sina hjärnor under utveckling och finslipa sin kommunikationsförmåga”, säger Liraz Margalit, doktor i psykologi, i What Screen Time Can Really Do to Kids’ Brains för Psychology Today. ”Men var försiktig: Ett antal oroande studier kopplar samman försenad kognitiv utveckling hos barn med långvarig exponering för elektroniska medier.”

Guidning från experter

American Academy of Pediatrics erbjuder läkare och föräldrar vägledning om hur man på bästa sätt kan använda skärmtid, samtidigt som man håller den begränsad, baserat på den senaste forskningen. Akademin rekommenderar ett balanserat förhållningssätt till det digitala livet för dina barn, och de nya riktlinjerna betonar innehåll och sammanhang: vad barnen tittar på och vem som tittar tillsammans med dem.

Riktlinjerna från American Academy of Pediatrics omfattar:

• Under 18-24 månader bör barn som är yngre än 18-24 månader inte använda digitala medier (utom videochatt).
• Föräldrar till barn som är 18-24 månader och som vill introducera digitala medier bör välja högkvalitativa program/appar (t.ex. de som produceras av Sesame Street Workshop på PBS-stationerna) och använda dem tillsammans med barnen, eftersom småbarn lär sig bäst på detta sätt. Man bör undvika att låta barnen använda medierna själva.
• För förskole- och grundskolebarn bör man begränsa användningen av skärmar till en timme per dag. Titta på ett program eller använd appar tillsammans med dina barn, hjälp dem att förstå vad de ser och hjälp dem att tillämpa det de lär sig i sin omvärld.
• För alla åldrar, undvik snabba program, appar med mycket distraherande innehåll och allt våldsamt innehåll. Sätt konsekventa gränser för hur mycket tid man använder medierna och vilka typer av medier som används, och se till att medierna inte ersätter tillräcklig sömn, fysisk aktivitet och andra beteenden som är viktiga för hälsan.

Föräldrar till barn som drabbats av ADHD och som är oroliga för att deras barn överutnyttjar medierna kanske vill införa strängare gränser för skärmtid. I vissa fall kan det vara nödvändigt att söka professionell hjälp för att upprätthålla hälsosamma gränser. Läs mer om detta i Hjälp! Mitt barn är beroende av videospel.

Fem appar som du kanske gillar

Barn som drabbats av ADHD kämpar ofta med att bibehålla sin uppmärksamhet, organisera information och problemlösning samt arbetsminne. Många barn är försenade i utvecklingen av sociala färdigheter. Med American Academy of Pediatrics rekommendationer i åtanke tog vi en titt på fem appar som är lärorika och intressanta för barn som påverkas av ADHD.

Vi spelade dessa spel (rolig tid för oss!) för att se hur de skulle kunna hjälpa en ung spelare att öva upp färdigheter som skulle kunna hjälpa till att övervinna några av de utmaningar som orsakas av ADHD:

• Vilka färdigheter behövs för att använda den här appen eller vilka färdigheter kan ett barn utveckla med den här appen?
• Hur hjälper den här appen till att stärka:
• Attention
• Organisering
• Minnet
• Sociala färdigheter

Att andas, tänka, göra med Sesamgatan

Familjära karaktärer från Sesamgatan hjälper barn att lära sig verktyg för att lösa vardagliga utmaningar. En föräldraavdelning innehåller gratis resurser, tips och strategier. Den här tvåspråkiga appen är en del av Sesamgatans initiativ Little Children, Big Challenges.

Färdigheter: Barn lär sig att lugna ner sig med medveten djupandning och strategier för att lösa problem. Den syftar också till att hjälpa barnet att utveckla motståndskraft när det hanterar svåra situationer.

Starka sidor:

• Uppmärksamhet: Berättaren hjälper barnspelaren att röra sig genom spelet med försiktiga anvisningar. Den visar också hur man övar djup andning för att öka lugnet och förbättra uppmärksamheten och känslan av välbefinnande.
• Organisering: Hjälper barn att förbereda sig för och genomföra övergångar mellan aktiviteter. Spelet visar också hur man skapar en plan för att genomföra en aktivitet.
• Minne: Flera möjliga lösningar på ett problem erbjuds och berättaren hjälper barnet att hålla dessa möjligheter i minnet och sedan utvärdera vilken idé som skulle vara bäst för karaktären.
• Sociala färdigheter: Spelet uppmuntrar barnen att hjälpa karaktären. Den beskriver också de sociala signaler som hjälper barnet att identifiera en annan persons känslor. Föräldrar kan anpassa appen för sitt barn med uppmuntrande fraser för att hjälpa karaktären att lösa problem.

Bäst för: Tillgänglighet:

• Apple
• Android

PBS Kids Games

PBS Kids Games

Den här appen har vunnit Kidscreen Award och Parents’ Choice Recommended Mobile App 2017, och den innehåller mer än 50 gratisspel som baseras på populära PBS-program. Barn kan lära sig om färger, identifiera föremål och mönster och mer avancerade begrepp som kritiskt tänkande, logik, vetenskap och matematik.

Färdigheter: Dessa spel syftar till att förbättra akademiska färdigheter genom att öva på läsning och problemlösning i matematik. De uppmuntrar barnen att arbeta med karaktärerna och öva på olika sociala färdigheter. Den här appen har flera spel så att föräldrarna kan välja vilka interaktiva färdigheter de vill att deras barn ska öva med karaktärerna.

Starka sidor:

• Uppmärksamhet: Det finns en mängd populära PBS-karaktärer för barn att välja mellan. Om ett barn blir uttråkad av en karaktär eller spelsekvens finns det nya att prova och fortsätta öva på de tidigare nämnda färdigheterna.
• Organisering: Barn tränar sin finmotorik genom att manipulera föremål på skärmen för att hjälpa andra personer eller lösa pussel.
• Minne: Det finns matchningsspel som är baserade på ett kortspel som bygger på ”minnet”, där spelarna måste komma ihåg var de senast såg ett kort för att para ihop det med dess motsvarighet.
• Sociala färdigheter: Barn kan använda sig av sociala färdigheter för att lära sig att hantera olika typer av problem: Karaktärerna uppmuntrar unga spelare att be en vuxen att spela med dem. Det uppmuntrar också barn att lära sig samarbeta och är en förebild för ett idealiskt beteende i klassrummet.

Bäst för: Tillgänglighet:

• Apple
• Android

Todo Math

Todo Math är en intuitiv och interaktiv matteapp som är utformad för att hjälpa barn med alla förmågor och inlärningsskillnader att öva matematik. Med spelupplägg och roliga bilder kan appen vara särskilt hjälpsam för barn med problem med visuell eller auditiv bearbetning eller matematiska problem. Flera nivåer är gratis, med betalda uppgraderingar tillgängliga för tillgång till hela läroplanen.

Färdigheter: Det här är ett spel för matematikundervisning som förflyttar små barn från matematikkunskaper i förskolan till att behärska matematikkunskaper i första klass. Föräldrarna kan välja vilken nivå som är lämplig för deras barn och kan övervaka deras barns framsteg.

Stärker:

• Uppmärksamhet: Barn måste följa anvisningar på skärmen för att kunna utföra uppgifter.
• Organisering: Barn uppmuntras att leta efter mönster och använda dessa mönster för problemlösning.
• Minne: Spelet bygger på begrepp som etablerats på tidigare nivåer men ger också barnet möjlighet att gå igenom information.

Bäst för: Ålder: 2 till 8 år

Tillgänglighet:: Det är inte möjligt att få ut det här spelet från en dator:

• Apple
• Android

Flow Free

Det här gratisspelet är ett färgbaserat pussel med hundratals nivåer som är enkelt nog för små barn och engagerande nog för tonåringar och vuxna. Anslut matchande färgprickar på brädet genom att svepa med fingret för att skapa rör, men korsa inte rören! Spelet är enkelt, roligt och kräver ökande nivåer av komplext tänkande.

Stärkor:

• Uppmärksamhet: Det här är ett lugnt spel utan distraherande innehåll. Spelarna uppmuntras att förbli fokuserade på en uppgift.
• Organisering: Det här spelet uppmuntrar till problemlösning när spelaren kopplar ihop punkterna på spelplanen.

Bäst för: Tillgänglighet:

• Apple
• Android

Science360

Den här appen för surfplattor, som har utvecklats av National Science Foundation, ger enkel åtkomst till bilder och videoklipp inom vetenskap och teknik som samlats in från forskare och universitet över hela världen. Videor kommer att tilltala natur- och vetenskapsälskare och inkluderar forskare som studerar maneter och matematiker som studerar hur ormar rör sig.

Färdigheter: Den här appen är bra för äldre barn och delar med sig av information om vetenskap för unga människor. Den bidrar till att uppmuntra nyfikenhet på naturen.

Stärkor:

• Uppmärksamhet: Detta gör det möjligt för spelaren att välja ämnen att utforska vidare, vilket uppmuntrar spelaren att hålla sig till uppgiften.
• Sociala färdigheter: Det finns en komponent för sociala medier för att äldre användare ska kunna interagera med andra personer som är intresserade av liknande vetenskapsrelaterade ämnen.

Bäst för: Ålder: 9 år och uppåt

Tillgänglighet: Tillgängligt:

• Apple
• Android

Vad är dina favoritappar för dina barn och hur använder du och dina barn dem?

Är ditt barn med ADHD påstridigt för att få använda din smarta telefon eller surfplatta? Vi tog en titt på professionella rekommendationer om skärmtid och funderade på fem appar som din familj kan tänkas gilla. Fortsätt läsa för att få idéer.