Vad finns det för tester för minnesförlust?
Det finns många tester som du kan göra om du är orolig för ditt minne. Här är vad du behöver veta
Kan det här vara du?
Du glömmer hela tiden saker, du vill ta reda på varför men du vill inte gå till en läkare än. Om detta låter bekant är du inte ensam. Även om det finns några enkla tester som din läkare kan utföra för att avgöra om du lider av minnesförlust, föredrar många människor – kanske förståeligt nog – att ”testa” sitt eget minne först, innan de ber någon annan att göra det åt dem.
>> SHOP: PRODUKTER FÖR MINNESFÖRLUST
Vi har hittat två snabba tester som du kan göra hemma
För att du ska börja
Relaxa dig! Dessa är inte ett test av din intelligens och du kan inte ”klara eller misslyckas” med dem. De är helt enkelt ett sätt att förstå vad som händer med ditt minne… så det är verkligen ingen idé att fuska!
Test 1: Short Blessed Test eller Six Item Cognitive Impairment Test (6CIT Kingshill version)
Detta är ett snabbt test som många läkare utför för att upptäcka tecken på lindrig kognitiv svikt och mild demens. Du kan prova testet själv, men du måste få en vän eller familjemedlem att göra testet åt dig så att du kan få en rättvis bedömning.
1. Vilket år är det (4 poäng för felaktigt svar)
2. Vilken månad är det nu (3 poäng för felaktigt svar)
3. Upprepa namn och adress efter mig:
John Brown, 42 Market Street, Bristol
(Säg tre gånger. Säg att de måste komma ihåg namnet och adressen för senare.)
4. Säg vad klockan är utan att titta på din klocka (ge 3 poäng om klockan är mer än en timme förskjuten – t.ex. om de säger 10.45 eller 12.15 och klockan är 11.30)
5. Räkna högt baklänges från 20 till 1 (ett fel ger två poäng, två eller fler fel ger fyra poäng)
6. Säg årets månader i omvänd ordning (ett fel ger två poäng, två eller fler fel ger fyra poäng)
7. Upprepa det namn och den adress som du ombads komma ihåg tidigare i testet (två poäng för ett fel, fyra poäng för två fel, sex poäng för tre fel, åtta poäng för fyra fel och tio poäng för fem fel).
Den slutliga poängen kommer att vara av 28. Om du fick:
0-4 poäng: du har normalt minne – inga ytterligare åtgärder
5-9 poäng: du har tveksamma kognitiva svårigheter – prata med din husläkare
10+ poäng: du har tydliga kognitiva svårigheter – om du inte redan har gjort det, prata med din husläkare
>> SHOP: AKTIVITETER
Test 2: Mini-Cog-test
Ett annat supersnabbt och populärt test kretsar kring två minnesuppgifter. Återigen fungerar det här testet bäst om en vän eller släkting ställer frågorna.
1. Upprepa följande ord efter mig: apple, watch, penny.
2. Rita en stor cirkel på ett tomt papper och lägg sedan till siffrorna så att det ser ut som en analog urtavla.
3. Rita sedan in klockans visare för att föreställa tiden ”fyrtiofem minuter efter klockan tio”.
4. Berätta för mig de tre ord som du upprepade i början av testet.
Om du minns alla tre punkterna korrekt bör du avbryta testet där eftersom det är osannolikt att du har någon kognitiv nedsättning.
Om du inte kan komma ihåg någon av de tre punkterna bör du besöka din läkare för fler tester.
Om du kan komma ihåg 1-2 punkter bör klockans ritning kontrolleras. Om den är korrekt behöver du inte träffa en läkare. Om ritningen inte ser rätt ut (alla siffror är på ena sidan av ansiktet eller om tiden är felaktig) kan du behöva ytterligare utvärdering av en läkare.
Varför görs klocktestet?
Ritning av en klocka är ett bra sätt att testa exekutiva funktioner. Detta är din förmåga att klä på dig, balansera en budget, planera projekt och komma ihåg steg som ingår i komplexa uppgifter. En person med demenssjukdom kan ha svårt att sätta siffrorna i rätt ordning eller på rätt plats på urtavlan, inklusive att försöka trycka in alla siffror på ena halvan av den.
Tester tillhandahålls genom mybraintest.org
>> SHOP: PROMPTS & PÅMINSKNINGAR
Don’t Panic
Om dina resultat på något av dessa test tyder på att du kan ha betydande minnesproblem försök att inte oroa dig. Testerna i sig är inte idiotsäkra och du kan upptäcka att om du gör dem en annan dag kan du få ett annat resultat. Det är dock klokt att använda den information som de avslöjar om ditt minne klokt. Du kan börja med att anförtro dig åt en vän eller släkting eller genom att boka tid hos din läkare.