Om det här programmet
Denna gruppworkshop som genomförs personligen omfattar åtta sessioner med en liten grupp människor. Programmet leds av en certifierad facilitator och innehåller en steg-för-steg-plan för att sluta röka och övergå till en rökfri livsstil. Varje session är utformad för att hjälpa rökare att få kontroll över sitt beteende, och eftersom ingen enskild plan för att sluta röka är effektiv för alla rökare har programmet en mängd olika evidensbaserade tekniker som individer kan kombinera i sin egen plan för att sluta röka. Klinikformatet uppmuntrar också deltagarna att arbeta med processen och problemen med att sluta röka, individuellt och som en del av en grupp.
En Freedom From Smoking® Group Clinic hjälper dig att lära dig att övervinna ditt tobaksberoende så att du kan njuta av fördelarna med bättre hälsa, extra pengar på fickan och sundare relationer. I små grupper får du lära dig om följande:
- Läkemedel som kan hjälpa dig att sluta röka
- Livstilsförändringar som gör det lättare att sluta röka
- Förberedelser inför sluta-dagen
- Hantera stress
- Undervika viktuppgång
- Utveckla en ny självbild
- Hur du förblir rökfri för gott
Under åtta sessioner, kan individerna arbeta sig igenom sluta-processen tillsammans. Åtta veckor kan låta som mycket tid, men forskning har visat att ju mer tid en rökare tillbringar i en stödjande situation, desto större är sannolikheten att han eller hon lyckas. Personer som använder programmet har sex gånger större sannolikhet att vara rökfria ett år senare än de som slutar på egen hand.