Vila och en strikt fettsnål kost var en gång i tiden viktiga recept för överlevare av hjärtattacker och andra med hjärtproblem. Inte längre. Idag är motion och en kost av medelhavstyp som är rik på frukt, grönsaker, fullkorn och omättade fetter kända som viktiga steg för att bekämpa hjärtsjukdomar och hålla hjärtat friskt, enligt Beating Heart Disease: Strategies for a Healthy Heart, en nyligen reviderad rapport från Harvard Medical School, och en kompletterande rapport, Healthy Eating for a Healthy Heart.
Härtsjukdom är inte en oundviklig konsekvens av åldrandet och inte heller något man bara måste acceptera. Du kan besegra den och ofta till och med förebygga den, råder Beating Heart Disease. Motion, rökstopp, viktkontroll och minskad stress är viktiga delar av kampen. Omfattande hjärtrehabiliteringsprogram som omfattar dessa steg har visat sig minska antalet dödsfall med upp till 25 % under de få år som följer på en hjärtattack eller en hjärtoperation.
Prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälsonyheter och information från Harvard Medical School.
- Sök efter hälsotillstånd
- Kontrollera dina symtom
- Förbered dig inför ett läkarbesök eller test
- Finn de bästa behandlingarna och förfaranden för dig
- Utforska alternativ för bättre kost och motion
Nya prenumerationer på Harvard Health Online är tillfälligt otillgängliga. Klicka på knappen nedan för att läsa om våra andra prenumerationserbjudanden.
Lär dig mer ”