I en studie tog deltagarna 2 600 milligram MSM per dag i 30 dagar, och forskarna gjorde mätningar under och efter behandlingen. De drog slutsatsen att MSM hjälpte till att lindra både övre och nedre luftvägssymptom, och personerna i studien rapporterade ökade energinivåer under hela studien. Om du kämpar mot säsongsrelaterade allergier kan MSM ge viss lindring.
Snabbare återhämtning efter träning
Om du tränar regelbundet kan du ha upplevt muskelsmärta och ömhet som ett resultat av dina träningspass. Idrottare, och särskilt löpare, måste ofta avbryta sitt träningsprogram på grund av muskel- och ledvärk som kräver vila eller behandling.
Forskare fastställde att MSM kan hjälpa idrottare att återhämta sig snabbare från hårda träningspass. Långdistanslöpare som regelbundet upplever oxidativ stress och muskelskador tog 3 gram per dag, i 21 dagar före ett halvmaratonlopp. Personerna i studien rapporterade lägre nivåer av led- och muskelsmärta efter avslutat lopp jämfört med kontrollgruppen. Om du är idrottare eller tränar regelbundet kan MSM hjälpa till att stödja läkning efter intensiva tränings- och prestationspass.
Behåll ungdomlig hud
Det är viktigt att ta väl hand om huden när du åldras, från att vara uppmärksam på fukt och återfuktning till att använda solskyddsmedel regelbundet för att undvika skador. Många hudkrämer innehåller MSM, som lovar att denna förening ska minska uppkomsten av rynkor när den appliceras lokalt. Forskare satte sig för att avgöra om ett oralt tillskott av MSM skulle ge samma anti-aging-resultat.
Deltagarna tog 3 gram MSM per dag i 16 veckor. Den fotografiska analysen visade att behandlingsgruppen såg en signifikant förbättring av utseendet på kråkfötter och övergripande ansiktsrynkor.