Är du en rödvinsdrickare? Tänk om jag säger att ett glas vin kan motsvara en timmes träning? Japp, det är beprövat och testat. En ny vetenskaplig studie har just bekräftat denna fantastiska nyhet. Så nästa gång du håller i ett glas Merlot kan du skryta om en timmes hård träning. Gläd er, drickare!
Vad studien kom fram till
”Jag tror att resveratrol skulle kunna hjälpa patientgrupper som vill träna men som är fysiskt oförmögna. Resveratrol skulle kunna efterlikna motion för att mer förbättra fördelarna med den blygsamma mängd motion som de kan göra.”
(applåderar)
Jag säger inte detta, men studiens huvudansvarige Jason Dyck som fick den publicerad i Journal of Physiology i maj.
I ett uttalande till ScienceDaily påpekade Dyck att resveratrol är din magiska ”naturliga förening” som skänker dig samma fördelar som du skulle tjäna på att träna på gymmet.
Och var hittar du det? Frukt, nötter och naturligtvis rödvin!
Gjorde jag glömt att nämna att Dyck också undersökte att resveratrol kan ”förbättra träning och prestation”?
Det finns naturligtvis gränser
Men allt är inte guld som de säger. Om du är en dam som gillar att visa upp dig med ett glas vitt vin i handen på klubben eller helt enkelt en Chardonnay-älskare,har du en dålig (tråkig) nyhet. Formeln för ”en timmes träning” fungerar bara med rött vin, inte med icke-röda viner. Och missta dig inte och tro att du har klarat 4 till 6 timmars träningspass om du råkar svälja en flaska rött vin.
Och vad kan ersätta de gyllene livstidsfördelarna med träning?Träning är lika viktigt när du åldras. Punkt slut! Men hej, låt dig inte avskräckas; se på den större bilden här. Ett glas rött vin är inte en dålig affär trots allt!
Hälsofördelarna med rött vin
Men hur fördelaktig är den röda alkoholhaltiga drycken för din kropp? Som vi alla vet är rödvin ett hälsosammare val du kan göra när du dricker.
Låt oss höra det från en registrerad dietist. Leah Kaufman listar rött vin som den ”mest kalorivänliga” alkoholhaltiga drycken. Visst, du kommer inte att ha något emot att lägga till bara 100 kalorier per glas rödvin när du inser att det innehåller antioxidanter, minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke, minskar risken för diabetesrelaterade sjukdomar, hjälper till att undvika bildandet av blodproppar och sänker det dåliga kolesterolet.
Vill du ha mer? Vin kan också ersätta ditt munvatten eftersom flavan-3-olerna i rött vin kan kontrollera de ”dåliga bakterierna” i munnen.För att lägga till denna lista över fördelar kan måttligt vin drickande också vara fördelaktigt för ögonen – en nyligen genomförd studie nämner det.
Var medveten om riskerna också
När du har nämnt alla ”fördelar” med rött vin kan du inte underskatta det faktum att det fortfarande är en alkohol, vilket inte är det bästa att hälla i din kropp. Vad gör överdrivet drickande med din kropp? Känn till riskerna och du bör vara en bra drickare i slutet av dagen.
Däremot vill du inte kasta bort det röda vinet från din ”rätt ätande”-regim bara för att det färgar dina tänder blått. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Läste du det? Det är det viktiga ordet när det gäller sprit.
Förresten, när choklad kombineras med vin, särskilt rött vin, kan de ge dig en del exceptionella fördelar för din hälsa.Men återigen, om du tenderar att gå över gränsen och dricka flaskor efter flaskor, är du redo för alkoholens negativa sida, och vi vet alla vad för mycket sötma (socker) kan göra med vår kropp (öppen inbjudan till diabetes och hjärtsjukdomar om du inte är medveten om det).
Folk, den röda druvdrycken är verkligen ett bra köp för att få en bra timmes konditionsträning, förutsatt att du håller M-ordet i åtanke. Skål!
Föreställande foto: James Palinsad via flickr.com