Humanistisk terapi

Humanistisk terapi betraktas som en positiv psykologi som fokuserar på hela människan och hennes individuella natur. Personens positiva egenskaper och beteenden beaktas, och de uppmuntras att undersöka sitt beteende ur deras synvinkel. De uppmuntras också att söka läkning, tillväxt, visdom och uppfyllelse genom att lita på sig själva och sina instinkter.

Humanistisk terapi används för att behandla substansberoende och andra psykiska störningar, inklusive ångest, depression och panikstörningar. Denna missbruksterapi används också för att ta upp och behandla familjerelationer och parrelationer.

Enligt Simply Psychology förkastar humanistisk psykologi det behavioristiska synsättet, som fokuserar på vetenskapliga och objektiva undersökningsmetoder, och det psykodynamiska synsättet, som stödjer idén att beteende och känslor påverkas av omedvetna motiv.

Istället erbjuder den enligt Simply Psychology:

• Värden för att närma sig en förståelse av den mänskliga naturen och det mänskliga tillståndet
• En utökad horisont av undersökningsmetoder i studiet av mänskligt beteende; och
• Ett bredare utbud av metoder i yrkesutövningen av psykoterapi

I allmänhet använder sig humanismen av ett icke-vetenskapligt tillvägagångssätt för att studera människor och mänskligt beteende. Vissa av de områden som humanismens psykologi utforskar är svåra att studera enligt vetenskapliga normer. Kanske är detta skälet till att de inte används i stor utsträckning inom psykologin jämfört med andra tillvägagångssätt, rapporterar Simply Psychology.

Samt erbjuder det människor i återhämtning en möjlighet att gå djupt bortom ytan och förstå sig själva och sitt beroende eller missbruksproblem på ett mer meningsfullt sätt.

Om du eller din närstående letar efter en humanistisk terapeut, se till att personen är en licensierad och erfaren mentalvårdspersonal som visar förståelse för psykoterapi och allt vad det innebär.

Humanistisk terapi uppmuntrar tillfrisknande substansanvändare att ta en aktiv roll i sitt tillfrisknande och komma fram till sina egna svar på hur de ska leva substansfritt. De arbetar för att åstadkomma detta i en trygg zon utan fördömande tillsammans med en förstående terapeut som hjälper dem att vägleda dem på deras personliga väg.

De två mest använda teknikerna inom humanistisk terapi är gestaltterapi och klientcentrerad terapi, som också kallas personcentrerad terapi.

Gestaltterapi sägs fokusera på tankar och känslor här och nu, istället för på grundorsakerna, medan klientcentrerad terapi ger en stödjande miljö där klienterna kan återupprätta sin sanna identitet.

Här kommer vi att titta på var och en av dem och hur de kan hjälpa personer som söker missbruksbehandling.

När används humanistisk terapi?

Humanistisk terapi används för att behandla ångest, depression, panikstörningar, schizofreni, personlighetsstörningar och relationsproblem, som alla är några av de primära orsakerna som har att göra med störningar i drog- eller alkoholanvändning. Personer med låg självkänsla kan använda droger eller alkohol för att hantera sin oförmåga att älska sig själva, och humanistisk terapi kan användas för att övervinna allt detta.

Många som använder droger eller alkohol har problem med att etablera ett syfte i sina liv, och dessa känslor av att världen rasar över dem gör droger och alkohol ännu mer önskvärda. Av alla ovanstående skäl har humanistisk terapi och varianter av denna praxis blivit ett rimligt sätt att behandla problem som antingen kan underblåsa missbruk eller missbruket i sig självt. Den används oftare än i tider tidigare.

Vad man kan förvänta sig i humanistisk terapi

Humanistisk terapi är känd som samtalsterapi, som innefattar ett gestaltatthetssätt och utforskar hur någon känner sig här och nu. Istället för att försöka identifiera tidigare händelser som orsakade känslor av ånger, depression eller låg självkänsla är dess fokus att ge stöd, empati och förtroende som gör det möjligt för en person att dela med sig av sina känslor utan rädsla för att bli dömd.

I det här scenariot agerar terapeuten inte som en person som bestämmer eller som en auktoritetsperson; i stället är förhållandet mellan terapeut och klient ett förhållande med lika proportioner. Det förändrar hierarkistrukturen och ger klienten lika makt och möjligheter att hjälpa till att övervinna något av det värsta av det som de har upplevt.

Vad är gestaltterapi?

Gestaltterapi är erfarenhetsbaserad psykoterapi som skapades och utvecklades av psykoanalytikern Fritz Perls och hans fru Laura på 1940-talet. Den syftar till att hjälpa klienterna att bli medvetna eller mer medvetna om sina uppfattningar, tankar och känslor. Den hjälper också människor att förstå hur alla dessa faktorer formar inre samtal som leder till de beteenden och åtgärder de vidtar.

I humanistisk rådgivning handlar gestaltbegreppet om en enhetlig helhet, och helheten är inte lika med summan av delarna. Gestaltinstitutet i Cleveland förklarar att gestaltpsykologi är en tankeskola som tar en titt på det mänskliga sinnet och beteendet som en helhet.

”När vi försöker förstå världen omkring oss föreslår gestaltpsykologin att vi inte bara fokuserar på varje liten komponent. Istället tenderar vårt sinne att uppfatta objekt som en del av en större helhet och som delar av mer komplexa system”, skriver institutet.

Denna psykologi påverkade Gestaltterapin, menar institutet, eftersom det är en terapi som tar hänsyn till hela människan och de hinder som påverkar helheten att fungera inom ramen för nuet.

Enligt boken Gestaltterapi: Advances in Theory and Practice är läkning och rehabilitering genom tillväxt terapins främsta mål.

”Istället för att bara prata om tidigare situationer uppmuntras klienterna att uppleva dem, kanske genom att återskapa dem”, förklarar Psychology Today.

En klients förflutna ignoreras dock inte. Terapeuter hjälper klienterna att se hur det de har gått igenom formar hur de ser på sig själva och sina upplevelser i nuet. Personer som vill förbättra sin självkännedom men som behöver hjälp med att se och förstå vilken roll de spelar i sin egen olycka är bra kandidater för denna psykoterapi, enligt Psychology Today.

Relationen mellan klient och terapeut är central i gestaltterapi

Relationen mellan klient och terapeut är viktig för klientens framgång i gestaltterapi. Dialog äger rum mellan parterna för att terapeuten ska kunna förstå klienterna samt hjälpa sina klienter att förstå sig själva.

Gestaltterapeuter är till för att öka klienternas medvetenhet om sig själva. Det kan de bara göra om klienterna känner att de befinner sig i ett säkert och bekvämt utrymme där de kan vara öppna med frågor som orsakar konflikter i deras liv. Detta utrymme behövs också för att uppmuntra klienterna att öppna sig och dela med sig av sina tankar, känslor och uppfattningar och vara öppna för att pröva nya beteenden.

Gestalt.org förklarar: ”Patienterna kan se, höra och få veta hur de upplevs, vad som ses, hur terapeuten känner och hur terapeuten är som person. Tillväxt sker genom verklig kontakt mellan verkliga människor. Patienterna lär sig hur de ses och hur deras medvetenhetsprocess begränsas, inte i första hand genom att prata om sina problem utan genom hur de och terapeuten engagerar sig i varandra.”

Gestaltterapeuter bör vara genuina, varma, omtänksamma, autentiska och icke-dömande, eftersom de är ansvariga för många uppgifter som är utformade för att hjälpa klienten att få ett lyckat resultat.

Vidare terapeuter är ett bollplank och en källa till uppmuntran när klienterna utforskar sina personliga frågor och konflikter, förväntas klienterna själva se, känna, förnimma och tolka under terapiprocessen. På så sätt kan de ta ansvar för sina känslor, tankar och handlingar och se och acceptera sig själva som de verkligen är.

Hur fungerar gestaltterapi i missbruksbehandling?

Gestaltterapi har använts för att behandla missbruksproblem, psykiska störningar, ätstörningar, traumatiska upplevelser och andra tillstånd med tvångsbeteende. Den används också för att hantera utmaningar i livet, till exempel konflikter i familje- och parrelationer samt sorg och förlust, bland annat.

Många människor tror felaktigt att det räcker med att gå på avgiftning och sedan gå direkt tillbaka ut i världen för att på ett adekvat sätt ta itu med substansberoende. Det är inte sant. Det räcker inte att bara behandla den fysiska delen av missbruket; de mentala och känslomässiga och kanske andliga delarna av personen måste alla undersökas också om ett verkligt tillfrisknande ska äga rum.

En förståelse för det egna jaget är en viktig del för att hjälpa substansbrukare som håller på att återhämta sig att känna sig stärkta och kunna sätta ihop sina liv igen. Gestaltterapi kan hjälpa dem att påbörja denna utforskning av de faktorer och situationer som ledde till att de började använda och missbruka beroendeframkallande ämnen.

Gestaltterapi kan användas som en del av missbruksbehandlingen som kan vara en kort intervention, eller den kan pågå under en längre tid om det behövs. Terapins längd beror på klientens individuella behov och svårighetsgraden av personens missbruk eller psykiska störning. En legitimerad psykolog med erfarenhet av gestaltterapi är idealisk för att styra klienterna genom denna process, som bör leda dem till större medvetenhet om sina egna mönster av negativt tänkande och beteende som gör att de känner sig olyckliga eller otillfredsställda.

Fördelar med gestaltterapi vid missbruksbehandling

Gängse tekniker som används i gestaltterapi

Klientcentrerad terapi

Den berömda amerikanska psykologen Carl Rogers utvecklade den klientcentrerade terapin på 1940-talet. Den går under flera namn, bland annat klientcentrerad rådgivning, icke-direktiv terapi eller Rogers terapi. Denna rådgivningsmetod är humanistisk och bygger på Rogers övertygelse om att alla människor i grunden är goda och har förmågan att uppfylla sin potential.

Vad är klientcentrerad terapi?

Klientcentrerad terapi rör sig bort från den traditionella modellen där terapeuten är experten. I klientcentrerad terapi betraktas snarare klienten som experten, och det är terapeuten som lyssnar på klienten och är ”där för att uppmuntra och stödja klienten och för att vägleda den terapeutiska processen utan att avbryta eller störa klientens process av självupptäckt”, skriver Psychology Today.

Vissa menar att detta tillvägagångssätt främjar att klienten känner sig stärkt medan han/hon upptäcker sina känslor, beslut och vanor när han/hon arbetar mot det liv han/hon vill ha.

Therapeutens attityd kan göra skillnad

Klientcentrerad terapi, även känd som personcentrerad terapi, skiljer sig från andra terapiformer eftersom den fokuserar på det humanistiska tillvägagångssättet, inte på terapeutiska tekniker, som t.ex. betoning av tidsgränser.

”Det som är viktigast i klientcentrerad terapi är kvaliteten på relationen mellan terapeuten och klienten”, skriver Study.com på sin hemsida. Klientcentrerade rådgivare kan praktisera annorlunda och inte använda sig av ortodoxa rådgivningsmetoder.

Terapeutens attityd är också viktig, och vissa säger att den spelar större roll än mentalvårdspersonalens färdigheter. Följande tre vägledande principer som återspeglar terapeuters attityd bidrar till att avgöra hur framgångsrik terapin blir:

I denna typ av terapi ligger också tonvikten på att klienten sitter i förarsätet. Den personen är ensam ansvarig för att ta de nödvändiga stegen för att göra förändringar som leder till ett bättre liv.

Hur fungerar klientcentrerad terapi i missbruksbehandling?

Clientcentrerad terapi är en samarbetsrelation mellan och klienter och deras terapeuter. Det är dock klienterna som bestämmer vilka åtgärder som ska vidtas. Terapeuten hjälper till i denna process genom att hjälpa klienten att komma till självförverkligande och personlig förståelse samtidigt som han/hon klargör klientens svar. Återkoppling från terapeuten ger klienten en tydligare bild av vad som behöver förändras och göra förändringar som personen anser vara lämpliga.

”Rogers trodde starkt på att terapeuter bör vara varma, genuina och förstående för att klientens tillstånd ska kunna förbättras”, skriver Saul McLeod för Simply Psychology.

Att hitta en balans mellan vem en person är och vem en person vill vara är ett viktigt mål i denna typ av terapi.

Klientcentrerad terapi kan hjälpa människor i återhämtning på flera sätt. För det första tar den bort tonvikten från substansen och beteendet och breddar fokus till att omfatta hela personen och den personens uppfattning av verkligheten. Istället för att bara titta på missbruket kräver den att de undersöker hur de har kämpat med ett beroende av vissa substanser och varför de har engagerat sig i vissa beteenden när dessa substanser användes.

Det kommer att ge dem verktygen för att gå djupare och ta en titt på sig själva som en hel person och hur de är kopplade till hur de ser på sig själva ”inom ett komplext nät av personliga, sociohistoriska realiteter”, skriver Wycliff Matanda, MA, för PsychCentral.com.

Klientcentrerad terapi tvingar också människor i återhämtning att möta sin sanning utan distraktioner utifrån men med stöd av en förstående, medkännande terapeut som förblir öppen för vad deras perspektiv är när de hittar den bästa vägen till nykterhet för dem.

Det är vanligt att anläggningar införlivar det i sina boendeprogram eller öppenvårdsprogram för personer som återhämtar sig från missbruk, alkoholism, ätstörningar och andra psykiska störningar.

Fördelar med klientcentrerad terapi inom missbruksbehandling

Saker att komma ihåg i klientcentrerad terapi

Aktivt lyssnande är en av de enda och mest väsentliga metoderna i klientcentrerad terapi, och det finns många tips och förslag i detta ämne. Dessa inkluderar följande tips.

.