Genom visualisering och andra manifestationstekniker definierar vi våra mål tydligt, vilket leder till en större chans att lyckas.
0 Tags:
Visualisering,Självförbättring,Framgång
(Halfpoint / .com)
Spirituellt eller inte, visualisering fungerar som ett kraftfullt verktyg för att skapa det liv vi önskar. Framgångsrika affärsmoguler, berömda idrottsmän och andliga ledare vittnar alla om kraften i visualisering för att uppnå det liv vi önskar.
Framgång börjar med att veta exakt vad vi vill uppnå. Att skapa en tydlig idé om våra drömmar sätter oss själva i rörelse för att arbeta mot dessa mål. Genom visualisering och andra manifestationstekniker definierar vi våra mål tydligt, vilket leder till en större chans till framgång.
Aristoteles förklarade en gång processen genom att säga: ”Ha först ett bestämt, tydligt, praktiskt ideal; ett mål, en målsättning. För det andra, ha de nödvändiga medlen för att uppnå dina mål: visdom, pengar, material och metoder. För det tredje, anpassa alla dina medel till detta mål.”
Hur fungerar det?
Visualisering innebär helt enkelt att föreställa sig en mental bild av en framtida händelse. Som det gamla talesättet säger måste vi se det för att kunna uppnå det. Det är en beprövad metod för att nå våra mål.
Visualisering stimulerar det kreativa undermedvetna som hjälper till att generera nya idéer för att bättre uppnå ambitioner. Det aktiverar attraktionslagen som drar till sig de rätta människorna, resurserna och förutsättningarna som behövs för att lyckas. Dessutom uppmuntrar visualisering den inre motivationen, vilket pressar oss att ta de nödvändiga stegen för att nå målen.
I själva verket har studier som genomförts i Ryssland visat att visualisering är mer än en myt och har bevisade fördelar när det gäller att hjälpa olympiska idrottare att vinna. I studien undersöktes fyra olika grupper av olympier som var och en ägnade en viss del av tiden åt mental och fysisk träning.
– Grupp ett: 100 % fysisk träning
– Grupp två: 75 % fysisk träning, 25 % mental träning
– Grupp tre: 50 % fysisk träning, 50 % mental träning
– Grupp fyra: 25 % fysisk träning, 75 % mental träning
Förvånansvärt nog fann forskarna att den fjärde gruppen presterade bäst under de olympiska spelen. De fann att genom visualisering stimulerade idrottarna samma delar av hjärnan som aktiverades när de faktiskt utförde den fysiska handlingen. Denna enkla men kraftfulla teknik hjälper hjärnan att veta hur den ska arbeta bättre för att uppnå mål.
Hur man visualiserar
Simpelt uttryckt börjar visualisering med att sätta upp ett mål och sedan föreställa sig att man uppnår det målet i detalj och fokuserar på det på lång sikt. Det finns många visualiseringstekniker och vem som helst kan praktisera en eller flera av dem för att hjälpa till att nå sina mål.
En grundläggande teknik innebär att man sitter med slutna ögon medan man föreställer sig att man uppnår en specifik dröm i så många detaljer som möjligt. Medan du gör det, föreställ dig målet som om du redan har uppnått det. Du kan avsätta lite tid varje dag eller flera dagar i veckan för att integrera den här övningen i din rutin.
VISIONSKORT
Många svär också på den här visualiseringstekniken där en person klipper ut bilder från tidningar och magasin som representerar deras mål innan han/hon skapar ett collage av bilder som visar upp vad de vill uppnå.
AFFIRMATIONER
Dagliga affirmationer hjälper till att bygga upp självförtroende och lägga upp målen tydligt. Välj positiva affirmationer som lyfter dig och bryter barriärer som hindrar dig från det liv du vill leva. En person som känner sig ovärdig kärlek kan till exempel upprepa för sig själv varje morgon: ”Jag älskar mig själv. Min familj och mina vänner älskar mig. Jag förtjänar kärlek.”
LISTNING AV MÅL
Att skriva ner våra mål hjälper oss att fokusera på exakt vad vi vill ha och att arbeta mot dessa mål i en målmedveten riktning. Du kan fokusera på några få viktiga mål eller skriva ner en lång lista med minst 25 önskemål på vecko- eller månadsbasis.
Varför begränsa möjligheterna i ditt liv? Oavsett hur till synes omöjligt det kan verka, föreställ dig ett liv utan begränsningar och gå bortom dina vildaste drömmar.
.