Hur man använder Neti Pots säkert, enligt experter

Näsbevakning är en av de hälsovårdsvanor som är helt logiska för vissa medan andra är helt förbryllade. Även om det har rötter i gamla ayurvediska ritualer har användningen av neti-krukor bara ökat i popularitet som en sekulär praxis, och de tekanna-liknande redskapen har hittat sin väg in i badrum runt om i världen. Och även om tanken på att låta vatten rinna genom näsan låter mer obekvämt för vissa än de problem som det är tänkt att lindra, svär andra på det. Om du har undrat vad en neti-kanna egentligen gör – och om den är säker – förstår vi helt din nyfikenhet, särskilt på vintern när du bokstavligen försöker vad som helst för att få bort en täppt näsa.

Se mer

Enligt U.US Food & Drug Administration (FDA) kan nässköljning hjälpa till att lösa upp och avlägsna damm, pollen och tjockt slem och samtidigt lindra symtomen på bihåleinflammationer, allergier, förkylningar och influensa, särskilt när saltlösning eller saltvatten används. Den holistiska näringsexperten Joy McCarthy håller helhjärtat med. ”Det finns så många fördelar med nässköljning med saltvatten, men den största är nog att lindra bihåleinflammation”, säger hon till Allure. ”Det rensar verkligen dina näsgångar, särskilt när bihålorna är helt täppta och du inte kan snyta näsan.”

Men trots hur länge neti-pottar har funnits och hur populära de är, är det inte alla som fullt ut förstår hur de fungerar, vilket tyvärr kan leda till en del farliga resultat. I ett nyligen inträffat fall dog till exempel en kvinna efter att ha använt vatten som inte hade behandlats ordentligt och som till slut innehöll smittsamma amöbor. ”De vandrar upp i hjärnan och dödar personen”, säger Mark Widick, en certifierad öron- och halsläkare i Boca Raton, Florida.

Vi har talat med experter för att få tydliga svar om nässköljning så att du kan avgöra om det är rätt för dig och lära dig hur du kan använda det på ett säkert sätt.

Hur fungerar en neti-kanna?

Enligt FDA är det korrekta sättet att utföra nässköljning att luta sig över ett handfat, luta huvudet i sidled och andas genom den öppna munnen samtidigt som du för in neti-kannans pipa i övre näsborren. Vätskan kommer att rinna ut genom det nedre näsborret och rensa det i processen (den kommer inte ut ur munnen om pannan och hakan är i jämnhöjd). Du byter sedan sida och upprepar för att spola ut den andra näsborren.

”Dynamiken i hur vatten flödar genom näsan skiljer sig mycket från den för luft”, förklarar Widick. Vid nässköljning flödar vatten in i det ena näsborret, genom näshålan och ut genom det andra näsborret, vilket i bästa fall gör att näsan sköljs ut i processen – något som Widick säger att vissa människor inte kan göra bara genom att andas ut med kraft.

”Jag tror att det är bekvämt för vissa människor. Det kan få ut lite material ur näsan när det är ineffektivt att bara blåsa näsan”, säger Widick till Allure. ”Om du har en skorpa i näsan och den gör dig lite galen kan den sopa bort den för dig. Vissa människor har mycket tjockt slem; det hjälper till att återfukta det och gör det lättare att hantera.”

Vilket slags vatten är säkert att använda i neti-krukor?

En rapport i International Journal of Infectious Diseases skapade nyligen rubriker, där man delade med sig av fallet med en 69-årig kvinna som dog av en amöba-infektion som hon ådragit sig i hjärnan genom att använda icke-sterilt kranvatten i sin neti-kruka. Detta orsakade förståeligt nog oro bland många neti-pot-användare.

USA:s miljöskyddsbyrå kräver att vattensystemen testar och behandlar för en rad olika patogener för att se till att vattnet är säkert att dricka. Men att dricka och att passera genom näshålan är mycket olika saker, konstaterar myndigheten. På webbplatsen för Centers for Disease Control and Prevention rekommenderas att ”för att göra ditt vatten säkert för bihålesköljning och rituell nässköljning är det säkrast att använda kokt, sterilt eller filtrerat vatten.”

Foods Agency (FDA) upprepar denna rekommendation och rekommenderar på sin webbplats att användare av neti-kannor bör köpa destillerat eller sterilt vatten eller använda vatten som har ”passerat genom ett filter som är utformat för att fånga upp potentiellt smittsamma organismer”. För att undvika amöbainfektioner bör kranvatten endast användas när det har kokats i tre till fem minuter och sedan svalnat till ljummet. FDA påpekar också att tidigare kokt vatten kan förvaras i en ren, sluten behållare för användning inom 24 timmar.

Är det några andra risker?

Och även om amöbainfektionerna är sällsynta och den överlägset mest förödande konsekvensen av att använda en neti-kanna på ett felaktigt sätt, så har även nässköljning med sterilt vatten sina risker. ”I allmänhet har jag slutat rekommendera det till mina patienter eftersom jag tycker att det går för mycket vätska genom näsan, vilket kan fastna i vissa bihålor”, säger Widick till Allure. Han säger att nässköljning kan leda till att för mycket fukt samlas i bihålorna på kinden, vilket leder till vanligare typer av infektioner.

I själva verket har han sett patienter komma in med öronbesvär, bara för att upptäcka att det troligen var orsakat av nässköljning. ”Jag har sett många fall där vätskan, när den spolas genom baksidan av näsan, flödar tillbaka upp i det Eustachiska röret och in i mellanörat”, säger Widick. ”Folk kommer att presentera sig efter att ha använt neti-kannan med vätska i örat.”

McCarthy säger att det också är av yttersta vikt att se till att själva neti-kannan är mycket ren. ”Annars är det den perfekta miljön för bakterier att trivas och föröka sig”, säger hon till Allure. ”Se till att tvätta den noggrant med tvål och vatten efter varje användning och låt den torka helt innan du använder den igen.”

Överväger fördelarna de potentiella farorna?

Och även om Widick inte längre rekommenderar neti-krukor lika ofta som han en gång gjorde finns det fortfarande fall där han och hans kollegor rekommenderar vissa patienter att använda en. Till exempel: personer med kroniska infektioner, personer som nyligen opererats i näsan och till och med vissa allergisituationer kan enligt vissa läkares åsikter kräva en neti-pott. Dessa rekommendationer stämmer överens med en studie från 2002 vid University of Wisconsin som visade att nässköljning förbättrar den bihålerelaterade livskvaliteten och minskar symtomen hos personer med frekvent bihåleinflammation.

Med detta sagt konstaterar Widick: ”Vi har säkert överlevt, eller åtminstone de flesta av oss har överlevt, under en mycket lång tid utan neti-krukor”. Och även om det är mycket sällsynt att dö av en amöbainfektion till följd av att man använt en neti-pott är incidenten som inträffade i Seattle inte den första i sitt slag. En undersökning som publicerades i den medicinska tidskriften Clinical Infectious Diseases visade att två personer i Louisiana 2011 dog av primär amöbisk meningoencefalit, en dödlig hjärninfektion, efter att ha använt icke-sterilt kranvatten i sina neti-krukor.

Domen: Om du fortfarande vill prova eller fortsätta att använda nässköljning som ett sätt att rensa näsan, se till att du noggrant läser instruktionerna som följde med din neti-panna innan du använder den, förutom att följa de vattenstandarder som anges av olika myndigheter. McCarthy, som föredrar att tillsätta salt till det sterila vatten hon använder, säger: ”Om det svider i näsan så minska saltmängden”. Hon rekommenderar förportionerade paket med saltlösning, vilket gör det enkelt att använda precis rätt mängd.

Om du föredrar att prova ett annat sätt att spola näsan, säger Widick att han vanligtvis råder patienter att använda en receptfri nässaltvattenspray. ”Den gör i stort sett samma sak utan risk eftersom den kommer i en steril flaska”, säger han. Dessutom: ”Eftersom det inte är en vattenström – det är en dimma – kommer det inte att översvämma bihålorna och skapa en miljö som ett träsk som kan orsaka en infektion.”

Mer sätt att hantera allergier:

• 7 livsförändrande produkter för att lindra allergisymtom
• Hur du döljer dina säsongsbetonade allergisymtom med smink
• Här är hur dina allergimediciner kan ställa till det för din hud

Nu kan du kolla in Miranda Kerrs lyxiga badrum:

Följ Marci på Instagram och Twitter, eller prenumerera på Allure’s nyhetsbrev för dagliga skönhetsartiklar direkt i din inkorg.