Share
Men även om de flesta kvinnor vet att de bör känna till förändringar i bröstvävnaden som kan vara ett tidigt tecken på bröstcancer, är många rädda för att de ska ”göra det fel” och undvika självundersökningar helt och hållet.
Låter det bekant? Holly Pederson, MD, brösthälsospecialist och chef för Medical Breast Services, delar med sig av några användbara tips om när och hur man gör en bröstundersökning och vad man ska leta efter.
1.Gör din bröstundersökning vid samma tidpunkt varje månad
Om du får mens, gör undersökningen veckan efter. ”Det är då som bröstvävnaden är minst klumpig”, säger dr Pederson. Om du inte får mens, välj en dag varje månad och håll dig till den.
Att ställa in en månatlig påminnelse i telefonen kan också vara ett användbart verktyg. Många kvinnor undersöker sina bröst oftare än en gång i månaden, men att göra det kan vara som att se ett litet barn växa – om du ser dem varje dag är det mindre troligt att du märker deras tillväxt än om du ser dem mer sällan. Om du kontrollerar dina bröst för ofta kan du missa subtila förändringar.
Du bör också träffa din läkare för en klinisk bröstundersökning minst vart tredje år med början vid 20 års ålder och årligen efter 40 års ålder.
2.Ställ dig framför spegeln och undersök dina bröst
Ställ dig framför en spegel och notera dina brösts storlek och form. Det är vanligt att det ena bröstet är större eller mindre än det andra, konstaterar dr Pederson.
”Lägg märke till eventuella förändringar i bröstvårtorna – även om det är vanligt att bröstvårtorna är inverterade på en eller båda sidor”, säger hon. ”Om du ser nya förändringar i storlek eller form på det ena bröstet eller på en bröstvårta ska du rapportera dem till din vårdgivare.”
Nästan lyfter du armarna över huvudet. Notera eventuella gropar eller knölar. Cancersjukdomar kan dra åt huden, bröstvårtorna och musklerna. Om du märker något som är annorlunda eller asymmetriskt (på bara en sida), gå till din läkare.
3.Kontrollera om det finns förändringar eller knölar i brösten
Lägg dig nu på rygg och lyft den ena armen över huvudet. ”När du ligger ner plattar du ut din bröstvävnad och gör den tunnare, vilket underlättar undersökningen”, förklarar dr Pederson.
Håll den andra handen över bröstet och använd pek- och långfingrets fettkuddar (den del av fingret som du använder för att skriva på ett tangentbord) för att försiktigt trycka din bröstvävnad mot bröstkorgen. ”Du vill använda tillräckligt tryck för att kontrollera all vävnad mellan huden och revbenen, men naturligtvis inte så mycket att det är smärtsamt”, säger hon.
Följ nu försiktigt med fingrarna i cirklar, antingen från det yttre bröstet till bröstvårtan, från bröstvårtan och utåt, eller upp och ner över bröstet. Dr Peders säger att det inte finns något ”rätt sätt” så länge du täcker området upp till nyckelbenet, över till bröstbenet och sedan lateralt upp i armhålan.
”Du letar efter en hård knöl som har samma konsistens som en frusen grönsak, som en ärta eller limaböna”, förklarar hon. ”Det är mycket vanligt med klumpiga områden – försök att vänja dig vid vad som är normalt för dig.”
Det är också mycket vanligt att känna en förtjockning i den nedre delen av bröstet (där en bygel skulle sitta i en bh), vilket vanligtvis är normalt. Men om du är osäker kan du be din läkare att dubbelkolla. Slutligen, ge bröstvårtan en lätt tryckning.
Anmäl alla förändringar i bröstet, huden eller bröstvårtan, inklusive flytningar från bröstvårtan, till din läkare. Det är också viktigt att rapportera ihållande smärta i ett område av bröstet, eftersom detta sällan kan vara ett tecken på bröstcancer.
4.Rapportera förändringar i familjehistoria
En del av självkännedom om bröstet är att känna till din familjehistoria och se till att din läkare känner till eventuella uppdateringar av den. Cancersjukdomar som inträffar tidigt (under 50 års ålder) och sällsynta cancerformer som äggstockscancer eller bukspottkörtelcancer är särskilt viktiga att rapportera. Röda flaggor kan föranleda remiss till en genetisk rådgivare.
Dela
- bröstcancer cancer förebyggande hälsa självundersökning kvinnors hälsa