Saltlösning är en saltvattenblandning som lätt kan göras hemma. Saltlösningen kan användas för att spola näsgångarna och bihålorna för att hjälpa till att tvätta bort slem, bakterier och virus. Precis som vid handtvätt hjälper ”tvätt” av näsan till att minska mängden virus, bakterier, allergener etc. som
immunsystemet måste bekämpa. Det hjälper också till att hålla näsan återfuktad och minskar vanliga symtom på förkylning, bihåleinflammationer och allergier, såsom postnasalt dropp, rinnande näsa och nästäppa.
Ingredienser:
1 kopp (240 mL) destillerat vatten eller steriliserat kranvatten
0.5 tsk (2,5 g) salt (rekommendera Himalayasalt)
0,5 tsk (2,5 g) bakpulver
0,5 tsk (2,5 g) Manukahonung (valfritt)
Instruktioner:
1) Lägg destillerat vatten eller steriliserat kranvatten i en ren behållare. För att sterilisera kranvatten, koka vattnet på hög effekt i minst 5 minuter och låt det sedan svalna
2) Tillsätt salt till vattnet (kan tillsätta något mindre eller något mer efter tolerans)
3) Tillsätt bakpulver
4) Tillsätt honung (valfritt)
5) Blanda alla ingredienser tillsammans
6) Använd lösningen eller förvara den i en sluten behållare. Din hemgjorda saltlösning kan förvaras i kylskåp eller i rumstemperatur i tre dagar.
Hur man använder saltlösningen för en nässköljning/Sinussköljning:
1) Fyll en pressflaska eller en näsrengöringsburk (t.ex. Neti Pot) med saltlösningen.
2) Håll huvudet över ett handfat eller badkar, för in spetsen på klämflaskan eller Neti Pot i näsborren och kläm eller häll försiktigt lösningen i höger näsborre. Saltlösningstvätten ska helst gå in i ena näsborren och ut ur den andra näsborren. Upprepa med vänster.
3) Upprepa flera gånger per dag eller enligt önskemål.
4) För att undvika kontaminering häller du varje gång du använder pressflaskan eller Neti Pot endast upp den mängd du ska använda.
5) Sterilisera pressflaskan eller Neti Pot mellan varje användning. Tvätta med diskmedel följt av vinäger och vatten för att sterilisera flaskan, och torka sedan spetsen med en alkoholvippa.