Tamponger med applikator
De flesta tamponger har applikatorer av kartong eller plast. Dessa applikatorer omger bomullstampongen och gör det lättare att föra in den i slidan.
Öppna tampongförpackningen och ta en titt på tampongen. Du kanske kan se den vita bomullsändan på tampongen sticka ut genom applikatorns ena ände. I den andra änden ska det finnas ett snöre, och applikatorn av plast eller kartong omger själva tampongen. Applikatorn består vanligtvis av två rör, det ena inuti det andra.
Ta tampongen i ena handen och för försiktigt in den i vaginalöppningen (snörsidan nedåt) tills du når den lilla fördjupningen på applikatorns sida, ungefär halvvägs upp. Medan du håller fast vid fördjupningen med två fingrar trycker du applikatorns inre rör mot dig med pekfingret. När du gör detta kommer tampongen att glida ut från applikatorn och in i kroppen. Tryck försiktigt och långsamt tills den stannar och dra sedan ut applikatorn. Du kan nu kasta applikatorn.
Snöret ska vara synligt och hänga ner från slidan. Den är till för att hjälpa dig att ta bort tampongen senare. Det ska aldrig göra ont att sätta in en tampong. Om det gör det kan det betyda att den är för absorberande eller att den inte har satts in tillräckligt långt. Om en del av tampongen sticker ut ska du trycka in den lite längre.
Om det finns ett motstånd när du sätter in en tampong och vägen inte blockeras av slidans inre läppar kan det finnas en bakomliggande orsak. I sällsynta fall är det möjligt att födas med en mycket liten öppning i mödomshinnan, vilket förhindrar att en tampong sätts in. Om du har problem med att sätta in en tampong och du tror att detta kan vara orsaken, se till att besöka en vårdgivare eller gynekolog.
Tamponger utan applikator
En del tamponger säljs utan applikator, men de kan vara svårare att sätta in. Ta loss tampongen från plasten.
Grip tag i snöret och dra det hårt från vänster till höger och uppifrån och ner, vilket breddar tampongens bas och ger skydd för ditt finger. Sätt pekfingret i den ficka som du har skapat genom att flytta runt snöret och håll tampongen mellan tummen och långfingret.
Knuffa in tampongen med pekfingret och låt sedan fingret glida ut. Snöret ska hänga ner utanför din kropp.
Du ska inte kunna känna tampongen alls. Om du känner den ska du trycka in den lite längre in.
Till sist ska du tvätta händerna. Du är klar!
Steg 5: Ta bort en tampong
Tamponger ska tas bort och bytas ut var fjärde till åttonde timme, beroende på flödet. Vid ett kraftigt flöde kan tampongen behöva bytas med några timmars mellanrum. Tamponger är bättre att använda under längre perioder (mer än åtta timmar), till exempel när du sover.
För att ta bort tampongen drar du försiktigt i snöret som hänger utanför kroppen tills tampongen kommer ut. Linda sedan in den i flera lager toalettpapper, släng den i papperskorgen och tvätta händerna. Om du befinner dig på en offentlig plats har många bås små soptunnor för bindor och tamponger. Spola aldrig ut en tampong; de kan täppa till septiska system och vissa av dem är kanske inte biologiskt nedbrytbara.
Varför det är viktigt att byta tampong ofta
Tamponger måste bytas ofta för att förhindra toxiskt chocksyndrom (TSS). TSS är ett sällsynt livshotande tillstånd som orsakas av specifika bakterietoxiner som ibland kan utvecklas när tamponger sitter kvar för länge.
Tänk på att byta tampong flera gånger om dagen. För att förhindra läckage kan du överväga att byta till en tampong med högre absorptionsförmåga under några dagar för att hjälpa till att hantera flödet.
Om tampongen är för absorberande kan den torka ut slidan, vilket gör att det är mer sannolikt att den går sönder och ökar risken för att drabbas av TSS.
Om du fortfarande har frågor om hur du ska sätta in en tampong kan du läsa instruktionerna på tampongförpackningen eller fråga en vårdgivare eller gynekolog.