Hur man skriver bekräftelser som verkligen fungerar!

Vill du veta hur man skriver bekräftelser som verkligen fungerar? Följande enkla tips hjälper dig att skapa affirmationer som är extremt kraftfulla och effektiva.

Det finns några viktiga saker att göra och inte göra när det gäller att skriva affirmationer för dig själv, så ta dig en stund för att gå igenom dessa steg för steg-instruktioner och du kommer att skriva positiva affirmationer som är superladdade på nolltid!
Låt oss börja med grunderna…

Det enklaste sättet att börja skriva affirmationer är att skriva en serie ”jag är”-uttalanden som beskriver vad du vill ha eller uppleva.

”Jag är lycklig”
”Jag är rik”

Simpelt nog eller hur? Lägg märke till att vi inte använde frasen ”jag vill” i någon av dessa affirmationer. Det finns en viktig anledning till detta. Om du börjar några affirmationer med fraser som ”jag vill” eller ”jag behöver” så är det du bekräftar för dig själv känslan av att vilja och/eller behöva. Istället bör du sträva efter att bekräfta känslan av att du redan har det du önskar.

Lås ögonen och föreställ dig att du redan upplever de underbara saker som du önskar, och skriv dina affirmationer som ett uttryck för ”tacksamt att ha”, snarare än att vilja eller behöva.

Här är bara ett exempel:
”Jag är så glad och tacksam för mitt underbara nya hus!”

Du kan också börja dina affirmationer med ord som:

”Jag vet..”
”Jag har…”
”Jag älskar…”

…eller något annat positivt, bekräftande uttalande.

Skriv dina affirmationer på ett sådant sätt att de fokuserar på det du vill ha, snarare än på det du försöker undvika eller eliminera från ditt liv.

Istället för att till exempel skriva ”Jag är inte beroende av cigaretter” skulle ett bättre val vara något som ”Jag är helt fri från cigaretter”. I det andra exemplet har vi tagit bort ordet ”beroende” och ersatt det med ordet ”fri”.

Här kommer ett annat exempel: I stället för att skriva ”Jag kommer att bli skuldfri nu” skulle ett mer positivt val vara ”Jag är rik och välmående”.

Märker du skillnaden?

Om du känner dig osäker på hur du ska skriva positiva affirmationer kan du föreställa dig att du redan har uppnått det du vill uppnå, och sedan beskriva dig själv i det positiva ljuset. Om du kommer på dig själv med att börja en affirmation med orden ”Jag är inte…” ta en paus och fundera på ett mer positivt sätt att uttrycka dig.

När du skriver dina affirmationer ska du skriva dem i nutid. Skriv som om du upplever det du önskar just nu.

Använd inte ord som ”Inom de närmaste två månaderna…”. Varför? Därför att varje gång du använder denna affirmation säger du att du fortfarande är upp till två månader från att uppnå ditt mål! Efter en månads användning av denna affirmation kommer du fortfarande att säga ”inom två månader…”

Använd dina affirmationer för att skapa en inre upplevelse av att ha det du önskar just nu.

”Jag läker”
”Jag är en underbar och begåvad konstnär”

Märker du att dessa två exempelaffirmationer inte hänvisar till datum eller tider? De är enkla, kraftfulla affirmationer om att man redan har.

Använd ord och fraser som är typiska för ditt eget sätt att tänka och tala. Du skriver inte affirmationer för någon annans skull, du skriver affirmationer för ditt eget jag … så var dig själv! Du kan vara så fånig eller så allvarlig eller så enkel eller så färgstark som du vill … var bara dig själv!

Tänk på hur bra du kommer att känna dig när du uppnår dina mål, och hur bra det känns att veta att positiva förändringar sker. Lägg till affirmationer som beskriver dessa positiva känslor av framgång. Om du till exempel just har skrivit: ”Jag upplever stor framgång i mitt företag”, kanske du vill följa upp det med något i stil med: ”Jag är så glad över att äntligen få njuta av all denna rikedom”.

Om du har skrivit: ”Jag är ett kreativt geni och upptäcker alltid nya fantastiska idéer”, kanske du vill lägga till: ”Jag känner mig så tacksam för all inspiration som kommer till mig”.
Om du vill veta hur man skriver affirmationer som verkligen är effektiva, håll detta i huvudet. När du beskriver dina känslor kring dina affirmationer, kopplar du dig djupare till dem. Dina affirmationer får faktiskt mer kraft om du upplever dem på både tanke- och känselnivå.

Att lyssna på musik medan du reciterar dina affirmationer kan vara till stor nytta. Musik hjälper till att engagera dina känslor, så att du har större möjlighet att koppla in känslan i det du vill bekräfta. Prova att lyssna på inspirerande musik eller avslappnande musik … vad som helst som hjälper dig att komma ”in i zonen”.

Om du sätter upp mål i ditt liv är det alltid en bra idé att ha en handlingsplan. Du bör dock inte skapa affirmationer som beskriver alla detaljer om HUR du kommer att uppnå dina mål.
Var så specifik som du vill om vad du vill manifestera med dina affirmationer, men försök inte att definiera hur dessa saker kommer att dyka upp. Allt du behöver göra är att sätta dig själv i den sinnesstämning att du redan har det du vill ha, och låt sedan universum räkna ut det mest effektiva och harmoniska sättet att föra det till dig. Det kanske eller kanske inte kommer via den plan du hade i åtanke!

Dina bekräftelser behöver inte alla handla om saker som du vill ha eller som för närvarande saknas i ditt liv. Tänk på dina positiva egenskaper och de saker som redan fungerar bra för dig. Tänk på de saker du gillar hos dig själv och de saker som du redan är tacksam för. Ta med några av dessa i dina affirmationer också.
Så ofta glömmer vi att ge oss själva beröm för de saker som vi tycker om hos oss själva, så när du skriver affirmationer, känn dig fri att beskriva några av de saker som du redan uppskattar hos dig själv och ditt liv. Genom att göra det kommer du att förstärka dina positiva känslor om vem du är idag, och du kommer att vara mer öppen för att acceptera affirmationer som beskriver vem du skulle vilja bli.

Tänk på vad du verkligen skulle vilja förändra hos dig själv och i ditt liv och var säker på att du kan bejaka dina sannaste önskningar.
Vilka tankemönster eller uppfattningar skulle du vilja ändra?

Vilka omständigheter skulle du vilja förbättra eller förändra?

Vilka upplevelser skulle du vilja ha?

Vilka känslor skulle du vilja njuta av?

Vad vill du att ditt liv ska vara?
Du kan använda affirmationer för att åstadkomma förändring på många olika nivåer, så ta dig en stund för att tänka på inte bara de saker du vill ha, utan också på de upplevelser du skulle vilja ha, och hur du skulle vilja känna inför dem. Du kan välja att manifestera vad du vill i livet!

Vet du vad? Det finns INGA REGLER när det gäller att skapa dina egna affirmationer.

Varje person är unik och varje affirmationsmanus är unik. När man skriver affirmationer gillar vissa människor att ständigt bekräfta bara några enkla rader som är särskilt betydelsefulla för dem. Andra människor föredrar att skapa en omfattande lista med affirmationer som beskriver många av de förändringar de skulle vilja se i sitt liv.

Att skriva affirmationer för dig själv kan vara en spännande och stärkande upplevelse. Njut av processen och försök att inte fastna för mycket i de små detaljerna i det du skriver. Om du kommer på dig själv med att ifrågasätta dina affirmationer eller granska mindre detaljer är det dags att ta ett steg tillbaka och slappna av. Om du är osäker, gå med det som känns rätt för dig. Att göra affirmationer ska vara roligt!

Om du tycker att vissa av dina affirmationer är lite svåra att tro på, så kan du fundera på att lägga till ”jag väljer” till dem. Istället för att till exempel skriva ”Jag är vältränad och frisk” kan du skriva ”Jag väljer att äta bra och träna idag”.
Det är en bra idé att uttrycka tacksamhet i dina affirmationer. Överväg att börja några av dina affirmationer med orden ”Jag är så glad och tacksam att…”
En annan utmärkt idé för att skriva affirmationer som fungerar på en djup nivå för att förändra dina tankemönster är att skriva om dina förväntningar. Här är ett exempel: ”Jag förväntar mig att vara framgångsrik i allt jag gör”. Detta känns helt annorlunda än en affirmation som lyder: ”Jag är framgångsrik i allt jag gör.”
Här och varannan gång kan det hända att du upptäcker att du skriver affirmationer som känns som en liten sträckning av fantasin. Kanske tycker du om hur det låter men tycker att det är lite svårt att köpa in det. Att skriva om vad du förväntar dig ska hända hjälper till att lösa upp alla underliggande tvivel du kan ha om dina affirmationer och är en kraftfull teknik för att skriva framgångsrika affirmationer.

Nästan…hur man använder affirmationer för maximal effektivitet!

Denna artikel är upphovsrättsligt skyddad, men du får återpublicera den på nätet eller i tryckta medier under förutsättning att du inkluderar följande källhänvisning, inklusive en aktiv länk:

Artikel av Christopher Lloyd Clarke från www.The-Guided-Meditation-Site.com.

Keep Exploring…

Ekta människor berättar om hur meditation har gynnat deras liv.

Download av gratis guidad meditation

Lär dig att meditera

Lyssna på meditationsmusik

Utforska de olika typerna av meditation

Utforska guidade meditationer

Gå till hemsidan för guidad meditation

.