Insight Timer Blog

Avklippning av energi är en mycket vanlig metod i både andliga och sekulära traditioner. Praktiken med att klippa av sladdar hjälper till att återfå energi som har gått förlorad och att återupprätta hälsosamma energigränsar. Utforska praktiken att klippa energisnören.

Klippning av energisnören för att skapa nytt utrymme

När vi går in i en relation med någon, oavsett om det är med familj, vän, intim partner, kollega, någon som vi har regelbundna kontakter med eller till och med en person som du möter i förbifarten, utvecklar vi energetiska snören. Nu är dessa strängar inte nödvändigtvis dåliga. De hjälper oss faktiskt att skapa kontakt och förståelse med varandra.

När vi är kopplade energetiskt uppfattar vi på en mycket djupare nivå och har förmågan att ställa in oss på den andres energi. Vi är alla energivarelser; även om vi tenderar att interagera med världen genom våra fem fysiska sinnen är sanningen den att vårt primära sätt att relatera är energetiskt.

När vi rör oss genom våra liv – växer, lär oss, utvecklas – måste vi med nödvändighet släppa taget om det som inte längre tjänar oss. När vi släpper taget skapar vi utrymme. Detta utrymme är det av potential, av möjlighet.

Makande av övergången genom att släppa taget

Du kan tänka på detta som många små steg av övergång. Varje dag utvecklas vi. Lär oss och växer bortom det vi en gång var. Att hålla fast vid det som var skulle hindra oss från att gå framåt.

Om vi skulle fortsätta att ackumulera alla rester från varje tidigare tanke, handling och erfarenhet skulle vi bli tungt tyngda av bördan av det hela.

När vi övergår från ett sätt att vara till ett annat, oavsett om det är via relationen med en annan person eller helt enkelt hur vi förhåller oss till livet, är det nödvändigt att släppa taget om det som inte längre är till hjälp. När det gäller relationen till andra tenderar vi att hålla fast vid mycket mer än vad som är hälsosamt för oss energimässigt, fysiskt och till och med andligt.

Avklippning av energisnören hjälper oss att röra oss genom övergången utan att bära bördan av tyngden från det förflutna. Det frigör oss att gå framåt med lätthet och en känsla av öppenhet.

Läs mer: I en annan artikel erbjuder Caroline tre vägledande frågor att ställa när man hanterar förändringar.

Bekämpa ett energiunderskott

Avklippning av energiförbindelser gäller inte bara tidigare relationer eller relationer som ”dränerar” dig. Vi kan också välja att klippa av sladdar i våra nuvarande relationer, även de som verkligen är bra för oss, som ett sätt att ständigt rensa energin mellan oss och skapa utrymme för nytt.

Du kan visualisera en energetisk sladd som ett rör som förbinder oss med en annan person, med energi som flödar i röret. Om sladden utarmar oss kommer energin att flöda bort från oss. Om sladden matar oss kommer energin att strömma mot oss.

Under vissa omständigheter kan detta energiflöde tyckas vara till stor hjälp. Vi kan dela med oss av vår energi till någon som verkar behöva den, och vi kan ta emot energi när vi känner oss utarmade. Men vi måste se upp för den potentiella energibalansen som uppstår när vi upprätthåller denna förbindelse för länge, eller om vi ger vår energi när vi inte har energi att ge.

Ofta, även långt efter att ett förhållande har avslutats, upprätthåller vi dessa energiska sladdar. De kan vara så subtila att vi inte ens vet att de finns där. Men en ansamling av sladdar från många människor, och den långsamma utarmningen av energi med tiden, skapar ett energiunderskott.

Läs mer: Utforska hur du kan skydda din energi och hantera svåra människor och situationer.

Tecken på ohälsosam cording

• Energinivåerna är utarmade
• Känslor av allmän lädrethet, depression, oförklarlig sorg
• Känslor av att vara ”fast” eller oförmögen att fatta beslut (Utforska hur mindfulness hjälper till att fatta svåra beslut här.)
• Obsessiva tankar om en annan person
• Talar ofta om en annan person, ofta på ett dömande eller nedvärderande sätt
• Sänkt immunfunktion, blir ofta sjuk
• Ohälsosamma vanor och beroendeframkallande beteenden, söker tröst i överdrifter som rökning, binge eating, drickande, droger och till och med till synes hälsosamma vanor som överdriven träning

Läs mer: Följ med Dr Candice Creasman när hon förklarar vad överträdelser av gränser är och varför gränser är en källa till obehag och andlig förvirring.

Ritualer för att skära av sladdar: Vi är en kultur som gillar att försöka ”tänka” oss igenom saker och ting, men för att återfå den energi som vi har förlorat genom sladdförbindelser måste vi engagera oss energimässigt. Det finns många sätt att klippa av sladdar och upprätta energetiska gränser – några som jag kommer att presentera för dig nu:

1. Saltbad: Salt hjälper till att rensa din energetiska kropp och för dig in i ett tillstånd av balans.
2. Smuddrande: Ritualen att rensa med rök är en ritual som renar den energetiska kroppen och hjälper till att återupprätta kontakten med det gudomliga.
3. Journalföring: Skriv ut allt som du har velat säga till en annan person. Håll inte tillbaka. Dela med dig av dina frustrationer och dina önskningar. När du är klar kan du välja att bränna skriften som en symbol för frigörelse. Läs mer om de transformerande fördelarna med att skriva ut dina tankar och känslor.
4. Visualisering: Visualisera i ditt sinnesöga den person som du vill klippa en sladd med och en sax så att du kan klippa sladden. Börja med att ansluta dig till den gudomliga energin – källan till all skapelse. Se den energiska sladden som förbinder dig med den andra. Känn den energi som dräneras från dig. Visualisera nu med avsikt att du klipper av sladden mellan er med saxen och bevittna hur den energetiska sladden spolas tillbaka in i både dig och den andra. Ta en stund för att förankra upplevelsen genom att känna hur energin återhämtar sig och tacka den andra personen för den roll den har spelat/spelar i ditt liv.

Du kan välja att uttala följande välsignelse efter dessa övningar för att klippa energetiska sladdar:

Jag kapar och släpper nu alla energetiska sladdar som inte tjänar mitt högsta bästa. Jag släpper dig och jag släpper mig själv från dessa bindningar.

Alla sladdar är förstörda, över alla dimensioner, tider och plan, för att aldrig återvända igen.

Jag bannlyser härmed dessa energetiska sladdar och återfår nu all energi som en gång var förlorad. Min energi flödar tillbaka till mig, fyller mig återigen med vitalitet och skapar nu en fredlig energetisk gräns av kärlek och ljus.

Och så är det.

När du har uttalat välsignelsen kan du tillbringa lite tid med att sitta i tyst meditation. Känn energin som har återtagits och ta den tid som behövs för att återintegreras.

Föreställ dig att du nu är höljd i ett självlysande täcke av energetiskt skydd. Denna beläggning av ljus är din energetiska gräns. Se och känn hur denna gräns hjälper dig att upprätthålla din högsta energinivå. Intendera att denna gräns förblir på plats när du tryggt kliver fram i din dag.

Skapa ett utrymme av mentalt lugn och medkänsla med dessa guidade meditationer av Caroline Stewart: