Kära Dr Buckingham,
Mitt namn är AJ. Jag har varit gift med min man i 2 år, vi har varit tillsammans i 8 år. Jag fick nyligen reda på att han var otrogen mot mig med två olika kvinnor under tiden vi var tillsammans. Han svär att han inte har varit otrogen medan vi har varit gifta. Jag är förkrossad av detta. Det känns som om hela vår relation och vårt äktenskap är en bluff. Jag vill dock reda ut detta. Vi har en nyfödd och innan jag fick reda på detta hade vi aldrig varit lyckligare. Jag vet inte vad jag ska göra eller hur jag ska känna. Hur löser vi detta? Vad ska jag göra? Några personer har sagt att eftersom han inte var otrogen medan vi var gifta ska jag inte känna mig så dålig. Men det gör jag. Det skulle vara bra om det fanns någon vägledning här. Jag känner mig helt vilsen.
Tack så mycket för din tid, AJ
Kära AJ,
Fusk är en av de svåraste relationella utmaningarna att hantera och återhämta sig från, eftersom det skapar tvivel och bryter mot en av de viktigaste kärnvärdena som behövs för att ha ett sunt förhållande, nämligen tillit. Jag uppmuntrar dig dock att inte låta tidigare dramatik eller lidande beröva dig en lycklig och lycklig framtid. Du sa: ”Jag vill dock reda ut det här. Innan jag fick reda på det hade vi aldrig varit lyckligare”. Med detta i åtanke rekommenderar jag att du fokuserar på de positiva aspekterna av ditt äktenskap eftersom du inte kan gå framåt om du ser bakåt. Jag föreslår inte att du ignorerar hur du känner eller minimerar din mans beteende. Att känna sig vilsen, förkrossad och förvirrad är normala känslor med tanke på vad du har att göra med. Det bästa du kan göra för att reda ut detta och läka ordentligt är att ge dig själv tid att bearbeta dina känslor. Att bearbeta dina känslor innebär att du bör prata igenom dem med din man på ett sunt sätt och undvika att försöka få honom att känna sig skyldig. Kom också ihåg att det är okej att må dåligt så länge du inte beter dig dåligt. Känslor styr beteendet så det är viktigt att lära sig att förstå och dela dem på ett positivt sätt.
Var försiktig med vad du säger till dig själv och övervaka ditt mentala filter. Mentalt filter uppstår när en individ väljer ut en enda negativ upplevelse och uppehåller sig uteslutande vid den tills hans eller hennes syn på verkligheten grumlas. Trots att du förmodligen har haft en del bra stunder har du bestämt dig för att se negativt på hela ditt förhållande. Din man var till exempel otrogen och du konstaterade: ”Det känns som om hela förhållandet och äktenskapet är en bluff”. Detta uttalande är negativt och kan bidra till ett negativt beteende.
När du arbetar med din utmaning, kom ihåg att motgångar bygger motståndskraft och motståndskraft är en föregångare till framgång. Ibland kommer ni att gå igenom saker i ert förhållande för att mogna och växa. Detta är din möjlighet att växa. Utveckla ett beteendekontrakt med din man, kom överens om specifika beteendeförändringar och belöna varandra för att uppnå specifika mål.
Med bästa hälsningar, Dr Buckingham
Om du har frågor till Dr Dwayne Buckingham om relationer (gifta, ensamstående etc.), föräldraskap eller personlig tillväxt och utveckling, skicka ett mejl till [email protected]
Disclaimer: Idéerna, åsikterna och rekommendationerna som finns i det här inlägget är inte avsedda att ersätta sökandet av professionell rådgivning eller vägledning. Alla bekymmer eller frågor som du har om relationer eller någon annan källa till potentiellt lidande bör diskuteras med en professionell person, personligen. Författaren är inte ansvarig eller ansvarig för någon personlig eller relationell ångest, förlust eller skada som påstås härröra från någon information eller rekommendation i det här inlägget.