Kön och stress

Män och kvinnor* reagerar olika på stress, både fysiskt och psykiskt. De försöker hantera stress på mycket olika sätt och uppfattar också sin förmåga att göra det – och de saker som står i vägen – på markant olika sätt. Resultaten tyder på att kvinnor är mer benägna att rapportera fysiska symtom i samband med stress, men att de är bättre på att knyta kontakter med andra i sina liv och att dessa kontakter ibland är viktiga för deras stresshanteringsstrategier.

Stress ökar för kvinnor

Trots att de rapporterar liknande genomsnittliga stressnivåer är kvinnor mer benägna än män att rapportera att deras stressnivåer ökar. De är också mycket mer benägna än män att rapportera fysiska och känslomässiga symtom på stress. När kvinnor jämförs med varandra verkar det också finnas skillnader i hur gifta och ensamstående kvinnor upplever stress.

• Kvinnor är mer benägna än män (28 procent jämfört med 20 procent) att rapportera att de har mycket stress (8, 9 eller 10 på en tiopunktsskala).

• Nästan hälften av alla kvinnor (49 procent) som deltog i undersökningen uppgav att deras stress har ökat under de senaste fem åren, jämfört med fyra av tio (39 procent) män.

• Kvinnor är mer benägna att rapportera att pengar (79 procent jämfört med 73 procent av männen) och ekonomin (68 procent jämfört med 61 procent av männen) är källor till stress, medan männen är mycket mer benägna att ange att arbetet är en källa till stress (76 procent jämfört med 65 procent av kvinnorna).

• Kvinnor rapporterar oftare fysiska och känslomässiga symtom på stress än män, t.ex. att de har haft huvudvärk (41 procent jämfört med 30 procent), att det har känts som om de skulle kunna gråta (44 procent jämfört med 15 procent) eller att de har haft ont i magen eller matsmältningsbesvär (32 procent jämfört med 15 procent). 21 procent) under den senaste månaden.

• Gifta kvinnor rapporterar högre stressnivåer än singelkvinnor, där en tredjedel (33 procent) rapporterar att de har upplevt mycket stress under den senaste månaden (8, 9 eller 10 på en tiopunktsskala) jämfört med en av fem (22 procent) bland singelkvinnor. På samma sätt rapporterar betydligt fler gifta kvinnor att deras stress har ökat under de senaste fem åren (56 procent jämfört med 41 procent av de ensamstående kvinnorna). Ensamstående kvinnor är också mer benägna än gifta kvinnor att säga att de känner att de gör tillräckligt för att hantera sin stress (63 procent jämfört med 51 procent).

• Gifta kvinnor är mer benägna än ensamstående kvinnor att rapportera att de har upplevt följande på grund av stress under den senaste månaden: Känsla som om de skulle kunna gråta (54 procent jämfört med 33 procent), känna sig irriterad eller arg (52 procent jämfört med 33 procent). 38 procent), huvudvärk (48 procent jämfört med 33 procent) och trötthet (47 procent jämfört med 35 procent).

Män och kvinnor rapporterar om stora skillnader mellan att bestämma vad som är viktigt och hur framgångsrika de är när det gäller att uppnå dessa beteenden.

• Kvinnor är mycket mer benägna än män att säga att det är viktigt för dem att ha en bra relation till sin familj (84 procent jämfört med 74 procent). Även om färre kvinnor säger att de gör ett bra jobb när det gäller att lyckas på detta område, är de fler än männen (67 procent jämfört med 53 procent).

• Kvinnor är också mer benägna än män att säga att det är viktigt för dem att ha en bra relation till sina vänner (69 procent jämfört med 62 procent), även om vänskap nämns mindre ofta än familj för både män och kvinnor.

• Även om nästan hälften av alla kvinnor (49 procent) säger att de har legat vakna på natten den senaste månaden på grund av stress, anser tre fjärdedelar av kvinnorna att det är extremt eller mycket viktigt att få tillräckligt med sömn (75 procent jämfört med 58 procent av männen).

• Övergripande är mäns och kvinnors uppfattningar om sin förmåga att lyckas inom områden som är viktiga för deras välbefinnande långt ifrån i linje med den vikt de lägger vid dessa beteenden. I ännu högre grad än kvinnor rapporterar män mindre sannolikhet att lyckas på dessa områden.

– Endast 33 procent av kvinnorna rapporterar att de lyckas i sina ansträngningar att få tillräckligt med sömn (jämfört med 75 procent som anser att detta är viktigt), endast 35 procent rapporterar att de lyckas i sina ansträngningar att hantera stress (jämfört med 69 procent som anser att detta är viktigt), 36 procent rapporterar att de lyckas i sina ansträngningar att äta hälsosamt (jämfört med 64 procent som anser att detta är viktigt) och endast 29 procent är framgångsrika i sina ansträngningar att vara fysiskt aktiva (jämfört med 54 procent som anser att detta är viktigt).

– Endast 25 procent av männen rapporterar att de är framgångsrika i sina ansträngningar att få tillräckligt med sömn (jämfört med 58 procent som anser att detta är viktigt), endast 30 procent rapporterar att de är framgångsrika i sina ansträngningar att hantera stress (jämfört med 59 procent som anser att detta är viktigt), endast 25 procent rapporterar att de är framgångsrika i sina ansträngningar att äta hälsosamt (jämfört med 52 procent som anser att detta är viktigt) och endast 26 procent är framgångsrika i sina ansträngningar att vara fysiskt aktiva (jämfört med 54 procent som anser att detta är viktigt).

Strategier för att hantera stress

Oavsett deras källor till stress och de fysiska och känslomässiga symtom på stress som män och kvinnor rapporterar, säger båda grupperna att de hanterar sin stress på mycket olika sätt. I allmänhet tenderar dock både män och kvinnor att välja stillasittande aktiviteter som att läsa, lyssna på musik och titta på tv för att hantera sin stress framför hälsosammare beteenden som att träffa en psykolog eller träna.

• Kvinnor är mycket mer benägna än män att säga att de läser för att hantera stress (57 procent jämfört med 34 procent för män) och överlag tenderar de att rapportera fler stresshanteringsaktiviteter som knyter dem till andra människor, som att tillbringa tid med vänner eller familj (54 procent jämfört med 34 procent för män). 39 procent) och att gå till kyrkan eller religiösa tjänster (27 procent jämfört med 18 procent).

• Män är mer benägna än kvinnor att säga att de idrottar (16 procent jämfört med 4 procent) och lyssnar på musik (52 procent jämfört med 47 procent) som ett sätt att hantera stress. De är också mer benägna än kvinnor att säga att de inte gör någonting för att hantera sin stress (9 procent jämfört med 4 procent).

• Kvinnor är mer benägna än män att rapportera att de äter som ett sätt att hantera stress (31 procent jämfört med 21 procent). På samma sätt rapporterar kvinnor också att de har ätit för mycket eller ätit ohälsosam mat på grund av stress under den senaste månaden betydligt oftare än män (49 procent av kvinnorna jämfört med 30 procent av männen).

• Väsentligt fler kvinnor (35 procent) än män (24 procent) tränar bara en gång i veckan eller mindre. På frågan om varför de inte tränar oftare svarar de oftare än män att de bara är för trötta (39 procent jämfört med 26 procent).

• Män svarar oftare att de tränar för att det ger dem något att göra (34 procent jämfört med 23 procent), hindrar dem från att bli sjuka (29 procent jämfört med 18 procent) och att det är något de är duktiga på (19 procent jämfört med 11 procent).
  De saker som män och kvinnor säger hindrar dem från att ta bättre hand om sig själva skiljer sig också mycket åt.

• Och även om båda könen anger bristande viljestyrka som det främsta hindret för förändring, är det troligare att kvinnor än män anger bristande viljestyrka som ett hinder som hindrar dem från att göra de livsstilsförändringar och beteendeförändringar som rekommenderas av en hälsovårdare (34 procent jämfört med 30 procent). 24 procent.

• Kvinnor är mycket mer benägna än män att säga att brist på viljestyrka också har hindrat dem från att ändra sina matvanor (15 procent jämfört med 1 procent).

• När de tillfrågades om vad de skulle behöva förändra för att deras viljestyrka skulle bli bättre var det vanligare att kvinnor än män sa att de skulle bli mindre trötta/mer energiska (56 procent jämfört med 1 procent). 44 procent) och mer förtroende för sin förmåga att förbättra sin viljestyrka (60 procent jämfört med 38 procent).

• Män är mindre benägna att säga att de behöver uppmuntran från vänner eller familj för att förbättra sin viljestyrka (28 procent jämfört med 42 procent) och något mer benägna att säga att de behöver mer pengar (43 procent jämfört med 39 procent). Kvinnor är mer benägna att säga att de behöver mer tid (37 procent jämfört med 29 procent).

• Sex gånger så många kvinnor som män säger att de skulle kunna förbättra sin viljestyrka om de fick mer hjälp med hushållssysslorna (23 procent jämfört med 4 procent).

*Detta avsnitt av rapporten fokuserar främst på män (2007 n=771; 2008 n=789; 2009 n=729; 2010 n=530) och kvinnor (2007 n=1 077; 2008 n=1 002; 2009 n=839; 2010 n=604) inom den allmänna befolkningen (2007 n=1 848; 2008 n=1 791; 2009 n=1 568; 2010 n=1 134).