Angslan är ett märkligt tillstånd. Det har symtom som nästan inte är begripliga förrän man förstår hur ångest påverkar en på insidan. Folk tror att ångest helt enkelt är nervositet och allmänt obehag, men verkligheten är att ångest är så mycket mer än så. Ångest är ett överväldigande tillstånd som orsakar många fysiska förändringar inuti din kropp.
En av dessa förändringar kan leda till ett märkligt tillstånd: kalla händer. Det finns faktiskt flera olika sätt som ångest kan få dina händer att kännas kalla, och vart och ett av dem kan göra kylan otroligt märkbar.
Hur ångest orsakar kalla händer
Kalla händer är ett komplext symtom, och omfattningen av kalla händer på grund av ångest beror på vilken typ av ångest du har.
Även om ångest kan orsaka kalla händer, så är det inte riktigt så enkelt som att säga att ångest skapar dem av sig själv. Ångest skapar många olika symtom, och alla dessa symtom interagerar med varandra. Händer som känns kalla kommer inte alltid att kännas kalla, och de är inte heller det enda symptomet på ångest. Men följande är några av de sätt som ångest kan bidra till kalla händer:
Kamp- eller flyktsystem
Det börjar med aktivering av kamp- eller flyktsystemet. Kamp- eller flyktsystemet är grunden för all ångest. Det är aktiveringen av ett system som får dig att känna och reagera på rädsla. Normalt om du skulle uppleva fara i naturen skulle systemet aktiveras och du skulle få de verktyg du behöver för att fly eller slåss med ett rovdjur.
Angslan uppstår när det systemet fungerar dåligt och din kropp i huvudsak förbereder sig för en rädsla eller fara som inte finns där. Sinnet och kroppen interagerar, så det dåligt fungerande systemet både orsakas av och skapar nervösa tankar, rädslor etc., tillsammans med en mängd fysiska symtom som uppstår med tiden som ett resultat av långvarig exponering för kamp- eller flyktresponsen.
Det är ett komplicerat sätt att säga att dina kalla händer är ett resultat av det sätt på vilket din kropp förbereder sig för att slåss eller fly från skada. Din kropp frisätter adrenalin. Detta adrenalin ökar din hjärtfrekvens och drar blod till de delar av din kropp som skulle behöva det mest om du stod ansikte mot ansikte med fara. Ett av de ställen som det drar bort blodet från är din hand, och utan lika mycket blod som rör sig genom dina händer blir dina händer kallare.
Hyperventilation
Hyperventilation skapar en liknande reaktion och orsakas också av ångest, men är tekniskt sett en annan fråga. Hyperventilation är när du andas ut koldioxid för snabbt. Din kropp behöver faktiskt Co2, och om du andas för snabbt (mycket vanligt vid ångestattacker) andas du ut för mycket koldioxid och belastar i slutändan din kropp.
Din kropp börjar reagera på hyperventilation genom att öka din hjärtrytm och ta in mer blod, vilket i sin tur tar bort blod från dina händer och fingrar vilket kan få dem att pirra och eventuellt kännas kallare.
Svettning
En av de enklaste förklaringarna till kalla händer är helt enkelt svettning. När kamp- eller flyktsystemet aktiveras förväntar sig kroppen att du ska springa eller fly. Dessa handlingar värmer upp din kropp, så din kropp svarar med att svettas för att hålla kroppen sval
Självklart slutar din kropp aldrig riktigt med att värmas upp, så i slutändan kyler svetten din kropp mer än vad du behövde. Händerna har sällan kläder på sig för att hålla dem varma, så slutresultatet är svettiga händer som kyls ner av luften och blir väldigt kalla som ett resultat.
Ökad känslighet
Inte alla kalla händer är resultatet av förändringar i din kropp. En del av dem kan vara resultatet av förändringar i din känslighet. Ångest kan orsaka det som kallas ”överkänslighet”, vilket innebär att ditt sinne är ”känsligt” för fysiska förnimmelser, vilket i sin tur gör att du lägger märke till nästan varje förändring som din kropp gör.
Som standard när du lägger märke till en förnimmelse så förstärks den också. Det är som ett myggbett – om du inte uppmärksammar det tenderar det att inte klia lika mycket, men om du tänker på det är klådan outhärdlig. Det är vad överkänslighet gör med dig, så de som känner sina ”kalla händer” kan helt enkelt vara känsliga för hur deras kropp känns mer som ett resultat av ångest.
Vad det här betyder för din ångest
Kalla händer är ett irritationsmoment, men de säger ingenting om din ångest. Att uppleva kalla händer under en panikattack kan vara tecken på att du hyperventilerar, men ofta är själva panikattacken tillräckligt allvarlig för att kalla händer är det minsta av dina bekymmer.
En av anledningarna till att människor tycker att kalla händer är skrämmande är att de är förknippade med hjärtsvikt, vilket inträffar när ditt hjärta inte är tillräckligt starkt för att skicka blod till dina händer och fingrar. Men hjärtsvikt är ovanligt, och läkare kan lätt avgöra om du lider av hjärtsvikt med en snabb kontroll.