Svavlet hjälper till att öka dina lyckohormoner (även kallade serotonin- och dopaminnivåer), men det kan bli för mycket av det goda. Sjuksköterskan och naturopaten Madeline Calfas förklarar hur en överdos av svavel i kroppen kan vara orsaken bakom några mycket vanliga symptom.
Svavel är det tredje mest förekommande mineralet i kroppen, strax efter kalcium och fosfor. Det spelar en mycket viktig roll vid åldrande, eftersom det är ansvarigt för att ge struktur och elasticitet i huden genom att koppla samman kollagen och elastin (som är hudproteiner).
Det spelar också en roll som antioxidant och avgiftare (hjälper till med leveravgiftning i fas två) och är en integrerad del av ben- och ledhälsan, liksom av den mentala hälsan, eftersom det har ett direkt samband med serotonin- och dopaminnivåerna.
Svavelföreningar finns i många livsmedel såsom kostprotein (nötkött, kalkon, kyckling, ägg och fisk) och i brassica-familjen (broccoli, blomkål, kål, brysselkål etc.), och de hjälper till att stödja balansen mellan de goda bakterierna i tarmen.
Gillar du vad du ser? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev från bodyandsoul.com.au för fler berättelser som denna.
Du kan vara intolerant mot svavel
Svavel är avgörande för livet, och det kan få livslånga konsekvenser om du inte har tillräckligt med svavel i kroppen. Vissa människor kan dock ha en oförmåga att metabolisera och följaktligen utnyttja svavel ordentligt i kroppen, vilket kan leda till en överdos av svavel i kroppen.
Symtom på för mycket svavel kan bland annat vara:
- Diarré
- Gutinflammation – orsakar gas, uppblåsthet och obehag
- Konstipation
- Huvudvärk
- Hjärndimma
- Letargi
- Eksem/hudurtikaria
- Nausea
- Näsblod
- Astma
- Allergisymtom som t.ex. rinnande ögon, nässtockning och klåda
Några av orsakerna till denna intolerans kan vara:
- Problem med metylering
- Problem med avgiftning
- SIBO eller tarmdysbios
- Problem med metabolismen av svavel. aminosyror
- Geniska polymorfismer (även kallade SNPs)
Andra orsaker till överskott av svavel i kroppen beror också på intag av för mycket svavel-som innehåller svavelhaltiga livsmedel och kosttillskott, vilket innebär att din kropp inte får chansen att bryta ner det och minska svavellagren.
Om du lider av för mycket svavel är det första du ska göra att se över din kost. Att följa en kost med låg svavelhalt är det bästa sättet att hjälpa till att rensa bort överflödigt svavel i kroppen.
Men det är bäst att inte följa en svavelfattig diet för länge
Det är dock viktigt att se till att du inte följer en svavelfattig diet för länge, annars kan du tippa vågen åt andra hållet och få brist på svavel. Tänk på en svavelfattig diet som ett behandlingsprotokoll, inte som ett livsstilsval. Målet är att balansera svavelnivåerna snarare än att gå till ytterligheter.
Genom att först rensa bort svavel från kosten kan du sedan ta reda på om du har ett svavelöverskott på grund av kosten eller om det finns något av de underliggande problem som nämnts tidigare. Om det finns ett underliggande problem som t.ex. tarmdysbios kommer rensning av överdrivet svavel först att göra det möjligt för eventuella behandlingsprotokoll att bli mer effektiva eftersom din kropp inte behöver kämpa med för mycket svavel samtidigt som du försöker arbeta med problemet.
Det finns också vissa kosttillskott som kan hjälpa till att bearbeta svavel. Molybden spelar en avgörande roll i sulfitoxidas, liksom kolin och B-vitaminerna (särskilt folat och B12), eftersom dessa stöder metyleringsvägen.
Madeline Calfas är utbildad sjuksköterska och naturopat, med en BA Nursing, BA Naturopathy, Adv Dip. Naturopati, Adv. Dip Nutrition och Adv. Dip Western Herbal Medicine. Hon är A5M-certifierad och är grundare av The Wellness Group och GMS Cosmedical.