Att titta på tv är en av världens favoritsysslor, och det uppskattas att 1,4 miljarder hushåll under 2019 har minst en tv i sina hem. Med så många människor som tittar varje dag eller vecka är det lätt att bli orolig för hur TV:n kan påverka vår ögonhälsa.
Kan det skada ögonen att titta för mycket på TV?
Svaret är lite oklart. Även om de flesta experter är överens om att för mycket tv-tittande förmodligen inte orsakar permanenta skador, finns det vissa problem som kan utvecklas av att stirra på en digital skärm under långa tidsperioder. Digital ögonbelastning är ett tillfälligt men potentiellt skadligt resultat av att stirra för länge på en skärm. Det kan potentiellt orsaka:
- Huvudvärk
- Svår syn
- Sömnlöshet
- Misslyckande med att fokusera
- Dubbel syn
TV är inte den enda förövaren. Alla typer av digitala skärmar kan potentiellt orsaka dessa problem, inklusive smartphones, surfplattor, datorer och till och med glödlamporna i våra hem.
Sänds TV:n ut med blått ljus?
Samt sett, ja. LED-skärmar som är populära nuförtiden avger mycket blått ljus, vilket kan vara potentiellt skadligt för ögonen. Att titta för mycket på TV, särskilt sent på kvällen, kan därför undertrycka melatoninproduktionen som gör oss redo för sömn.
Vad kan jag göra för att minska dessa symtom?
När du tittar på TV, särskilt på kvällen, finns det några knep som kan hjälpa till att minska exponeringen för blått ljus.
- Sänk ljuset i rummet – detta hjälper dig att se skärmen bättre efter det andra steget, som är
- Sänk ljusstyrkan på din tv. De flesta tv-apparater nuförtiden har ett stort antal inställningar för ljusstyrka som du kan justera. Du kan till och med spara några för att ställa in den på din idealiska ljusstyrka för natttimmarna med en knapptryckning
- Bär blå ljusfiltrerande linser när du tittar på skärmar. BluTech-linser filtrerar blått ljus vid 455 nm, där det är mest skadligt.