Glansvärt nog kan du med hjälp av vissa mediciner, enkla livsstilsförändringar och några enkla huskurer mot cervikal spondylos kontrollera symtomen och leva ett relativt smärtfritt liv. Följ dessa botemedel mot nacksmärta vid cervikal spondylos dagligen tills du känner dig bekväm med ditt tillstånd.
1. Regelbunden motion
En av de främsta orsakerna till cervikal spondylos är brist på regelbunden motion. Därför kan du minska smärta och stelhet runt nacke och axlar genom att införliva regelbunden fysisk träning i din livsstil, som promenader och simning.
2. Varma och kalla kompresser
Applicera omväxlande varma och kalla kompresser på det drabbade området. Varma kompresser förbättrar blodcirkulationen och slappnar av i ömma muskler. Kalla kompresser kommer att minska svullnad och inflammation.
3. Vitlök
Garlic ger goda resultat när det gäller symptom på cervikal spondylos. Dess antiinflammatoriska och analgetiska egenskaper hjälper till att behandla smärta, svullnad och inflammation i nacken och omgivande områden.
4. Gurkmeja
På grund av sina antiinflammatoriska egenskaper är gurkmeja ett annat populärt botemedel mot cervikal spondylos. Dessutom ökar gurkmeja blodcirkulationen, vilket bidrar till att minska muskelstelhet och smärta. 1 tesked gurkmejapulver i ett glas mjölk, blanda med honung. Drick det 2 gånger dagligen.
5. Sesamfrön
Ett populärt ayurvediskt botemedel mot cervikal spondylos är sesamfrön. De är rika på kalcium, magnesium, mangan, koppar, zink, fosfor och vitamin K och D, vilket är bra för dina ben och din allmänna hälsa. Sesamolja är också effektiv för att minska nacksmärta.
6. Ingefära
Ingefära är ett annat allmänt använt huskurmedel för att behandla cervikal spondylos. Denna ört är rik på antiinflammatoriska egenskaper och förbättrar blodcirkulationen.
7. Äppelcidervinäger
Med sin rikedom på antiinflammatoriska och alkaliserande egenskaper är äppelcidervinäger också ett bra botemedel mot cervikal spondylos. Den kan effektivt lindra smärta och inflammation i nackområdet.
8. Neem/indisk lila
Neem, har antiinflammatoriska samt smärtdämpande egenskaper som kan lindra smärta, inflammation och svullnad i nacken på grund av cervikal spondylos.
Om alla ovanstående huskurer mot cervikal spondylos kommer att ge dig lindring, se till att säkerställa följande:
- Träna regelbundet men undvik överdriven fysisk ansträngning.
- Få en god natts sömn.
- Håll en korrekt hållning när du står och sitter.
- Underhåll dig från fet, kryddig och stekt mat, sur ostmassa, godis, socker och kaffe.
- Sluta röka och sluta med tobak i någon annan form.
- Ät mat som innehåller mycket protein, C-vitamin samt kalcium och fosfor.
Allt ovanstående är enkelt att följa och genomföra. Du behöver bara disciplin för att följa råden. Du måste ha hört allt ovanstående från din mormor. Mormors botemedel är mycket ofta goda botemedel – följ dem för ett hälsosamt och smärtfritt liv!