Vissa människor är bara stora bollar av mörker som försöker svälja hela universum. Okej, det kanske är en aning melodramatiskt. Men det finns människor som aldrig verkar se den positiva sidan av någonting och som är mycket högljudda om de problem de uppfattar.
Att umgås med en negativ person kan vara mycket dränerande. Vissa vill klaga på sina liv. Vissa vill klaga på världen. Vissa vill klaga på dig. Det enda de alla har gemensamt är att problemet aldrig är de själva. De är helt klart överlägsna oss enfaldiga och gör oss alla en tjänst genom att korrigera vårt beteende. Ja, det är sant. Just det.
Jag vet att vissa människor kommer att säga att man aldrig behöver stå ut med en negativ person och att man bör komma bort från dem. Den här artikeln är inte till för dessa personer. Vissa av oss har skyldigheter som vi tar på allvar. Vi kommer inte att lämna ett jobb på grund av en negativ medarbetare. Vi överger inte en familjemedlem. Vi kommer inte att dumpa en vän. Den här artikeln är för människor som antingen av skyldighet eller val sitter fast i att ha att göra med negativa människor.
Jag har en äldre familjemedlem som är den typen av person. Hon kör inte bil, så det är jag som ansvarar för att ta henne på hennes olika ärenden. Bilen har blivit smärtans kapsel för mig. Jag måste bestämma mig för vilken typ av klagomål jag vill lyssna på. Om jag frågar om hennes dag får jag höra klagomål om de människor hon interagerade med.
Om jag inte säger något kommer hon att fylla tystnaden med klagomål om andra förare. Jag menar det i den mest bokstavliga bemärkelsen. Hon kommer att skanna vägen och peka ut förare som gör saker som hon tycker att de inte borde göra. Ibland har hon rätt. Någon är vårdslös eller farlig. Oftast är hon bara petig. Hon älskar också att hitta på saker som är ”olagliga”. Tidigare i dag blev hon till exempel helt upprörd över att en lastbil gjorde en U-sväng ett par billängder framför oss när ljuset var rött. Lastbilschauffören gjorde inget olagligt, hon har bara en konstig grej med U-svängar och blir förbannad så fort hon ser någon göra det. Hon insisterar på att nästan alla hon ser är olagliga (det är de nästan aldrig) och beklagar sig över vilka hemska förare de är.
Här är några tips för att hjälpa dig att hantera de negativa personer som du inte kan undvika utan att låta dem skada din egen attityd.
Du ska inte engagera dig
Om du har varit tvungen att hantera dessa personer vet du antagligen redan att om du engagerar dig i dem så gör det bara sämre. De kommer inte plötsligt att bli soliga glada människor för att du påpekade att de var för negativa. De kommer att dubbla sig själva. Vissa kommer till och med att bli löjliga över det.
I fallet med min släkting vet jag att jag bara ska göra oengagerade ljud och låta henne svamla. Om jag försöker avråda henne kommer hon bara att gräva ner sig djupare. Ibland glömmer jag bort det och det bara poppar ut ur munnen på mig. Som i dag med lastbilen som svängde runt, jag gjorde misstaget att påpeka att det inte var olagligt. Det fanns inga skyltar som sa att han inte fick svänga där. Detta ledde till ett utbrott om att sådana lastbilar inte ens borde tillåtas på dessa småvägar och bla bla bla bla. Det ledde också till att jag ångrade att jag hade glömt att hålla tyst. Det var inte en liten bakväg. Det var en stor anslutningsväg mellan två huvudvägar.
Du kan vara tyst utan att vara oförskämd. Lär dig hur du kan göra oengagerade ljud eller kommentarer som visar att du lyssnar men som inte ger dem bränsle till sin eld.
Om du kan hitta ett neutralt ämne att byta ämne till, gör det. Kanske kan du fråga om ett program som du vet att de tycker om eller om ett kommande evenemang. Men var medveten om att ämnesbytet kanske inte fungerar. Eller så kanske de bara börjar spy negativitet om det nya ämnet.
Undervikelse eller begränsning
Jag antar att om du kunde bryta kontakten med den negativa personen i ditt liv skulle du redan ha gjort det. Du har en anledning till att du fortfarande interagerar med dem. Du behöver ditt jobb. De är familjemedlemmar som du bryr dig om eller som du känner dig skyldig till. Oavsett vad orsaken är kan det finnas alternativ för att undvika eller begränsa din kontakt med dem.
Om det är någon du arbetar med, gör ditt bästa för att inte vara i närheten av dem. Om de hör dig, låt dem skvallra en stund och säg sedan att du måste gå tillbaka till jobbet. Du behöver inte vara oförskämd. Du är på kontoret för att arbeta.
Om det är familjemedlemmar, bestäm då det bästa sättet att begränsa din tid med dem. Ett tag försökte jag klämma in alla hennes ärenden på en dag. Sedan tog jag bara en jättedos av negativitet och var klar med det. Men den förlängda tiden som gick åt till att bli dränerad av ett svart hål var för mycket. Det tog mig ibland mer än en dag att skaka av mig det. Det som fungerar bättre för mig är att hålla min exponering för henne i mindre doser. Ja, det förstör mer av min vecka att behöva gå och göra hennes ärenden utspridda över flera dagar, men de kortare perioderna av negativitet är mycket lättare för mig att släppa taget om. Jag har fått ner det till ungefär en timme för att släppa alla de trista känslor hon framkallar.
Du måste själv avgöra utifrån din situation och ditt eget temperament vad som fungerar bäst för dig. Om du är osäker kan du experimentera. Den negativa personen behöver inte veta att du experimenterar med den. Du kan hitta på någon ursäkt för varför du gör saker och ting annorlunda. Om det gamla sättet fungerar bättre är det lätt nog att gå tillbaka till det. Om det nya sättet gör det lättare för dig, så kan du bara föreslå för dem att du tycker om det nya sättet att göra saker och ting och att du planerar att fortsätta att göra det.
Håll dig till vem du är
Många av dessa negativa personer har varit på det sättet så länge att de aldrig kommer att förändras. Det måste du acceptera. Acceptans betyder inte att du godkänner dem. Det betyder inte heller att du måste vara som dem.
Det är mycket viktigt att inte låta den negativa personen dra in dig i sin negativitet. Om du inte kan byta ämne så låt åtminstone bli att ge näring åt den. Om du kan fly in i ditt eget sinne. De kommer förmodligen inte att märka att du har stängt av deras klagomål. Tänk på något positivt. Det kan vara något bra som hänt dig eller något du tycker om. Jag försöker tänka på min katt. Vid de sällsynta tillfällen då jag ertappas med att ha stängt av, säger jag bara att jag såg något som hade påmint mig om något roligt som min katt hade gjort. Sedan berättar jag en rolig katthistoria. Hon gillar min katt, så det brukar hindra henne från att bli arg för att jag inte uppmärksammade hennes 50:e ”han kör för fort”-föreläsning för dagen.
Innan du måste träffa den negativa personen, försök att pumpa dig själv full av positiva tankar. Saker som gör dig lycklig. Kanske blåsa upp glad musik på vägen dit. Vad som än fungerar för att sätta dig i ett bra sinnestillstånd.
När du lämnar dem, upprepa processen. Om du är för stressad för att gå direkt till lycklig, försök att sikta på lugn. Lyssna på avslappnande musik. Lek med ditt barn eller husdjur. Krama din make/maka och säg hur mycket du uppskattar dem. Fyll ditt inre med positiva känslor tills de negativa vibbarna från den personen försvinner.