Löpanalys: hur du springer (och går) spelar roll. Mycket.

Det finns ingen typisk löpare, men löpanalys kan räkna ut dig. Förebygga löparskador. Och hjälpa på sätt som kanske överraskar dig.

Lästid: 7:29 minuter

I teorin kan du få din löparanalys i någon av flera kommersiella löparskobutiker. Vi är övertygade om att butikerna är välmenande. Men för att vara helt rakt på sak får en professionell löparanalys eller gånganalys skobutiken att se ut som ett dagis.

En detaljerad, individualiserad analys av din kroppsrörelse under löpning kan förebygga skador, hjälpa din skada och ge ovärderlig självkännedom.

Gaitanalys, som den som används på Brooklyns Park Sports Physical Therapy, är evidensbaserad och holistisk som vi ska se.

Och dessutom är fördelarna liknande för gående. Till råga på allt kan en gånganalys även hjälpa patienter som lider av sjukdomar i de nedre extremiteterna, till exempel knäsmärta, höftsmärta och fotledssmärta.

Hoppa till:

Ingen typisk löpare, få typiska skador

Dagens löparanalys är holistisk

Vad är Park Sports löparanalysprogram

Vad händer under löpar- och gånganalysen

Ditt skräddarsydda program

För att komma tillbaka på rätt spår

FAQ

Ingen typisk löpare, få typiska skador

Skador från löpning har skjutit i höjden det senaste decenniet, även före den nuvarande pandemin som har kanaliserat många aktiva människor till löpning utomhus. Procentandelen av alla löpare som slutar med att skadas nyligen har beräknats ligga i ett intervall från 26 % till svindlande 92 %. 1.

Varför denna siffra har stigit är svårt att fastställa, eftersom det inte finns någon typisk löpare. Vanor, styrka och uthållighet hos t.ex. en person som springer en halvtimme före jobbet och en ultramarathonlöpare är ganska olika.

Men dessa många skillnader leder till en viktig, för att inte säga kritisk punkt: endast en professionell löparanalys kan fastställa de faktorer som utgör dina individuella behov. En individualiserad, vetenskaplig analys är nyckeln.

Dagens löparanalys är holistisk

I en inte så avlägsen förfluten tid sökte terapeuterna orsaken till skador nästan uteslutande i fotens rörelse, särskilt pronation (fotens naturliga rörelse vid landning). Och även om pronation fortfarande är en viktig del av löparanalysen vet vi att mycket mer är inblandat.

En avancerad fysioterapiklinik börjar med att förstå att löparskador är, som vi säger, ”uppifrån och ner”. Detta innebär att höft- och bäckenrörelser samt hela kroppens position kan vara lika viktiga som själva mekaniken i fot och fotled. Det är en analys av hela kroppen.

Fysioterapeuten kommer dessutom att utforska ditt liv ”utanför löpningen”: dina mål med löpningen, dina mat- och sömnvanor och hur du tränar.

Vad är Park Sports Running Analysis Program

På Park Sports består en djupgående bedömning av en videobaserad utvärdering av hela kroppen och en funktionell rörelsebedömning.

Komponenterna i din löprörelse isoleras och studeras i detalj. Vi tittar särskilt på följande:

• Fotnedslag (hur din fot kommer i kontakt med marken),
• Laddningshastighet ( hur snabbt din vikt överförs när du kommer i kontakt med marken)
• Snabbhet (t.ex, minuter per mil)
• Kadens (antal steg per minut)
• Bäckenets symmetri

Vad händer under löpning och gånganalys

Analysen är centrerad på gångvideon. Medan du springer på ett löpband spelas videon in från olika vinklar medan du springer på plats i en förutbestämd hastighet. Bilderna, som du säkert kan gissa vid det här laget, visar hela ditt ben från höft till tå, inte bara fot och fotled.

Den resulterande datan laddas upp till ett specialdesignat datorprogram för analys.

Efter videoinspelningen genomför fysioterapeuten en praktisk, statisk undersökning (utan löpning).

Slutligen granskar fysioterapeuten videon i slowmotion för att fånga upp varje detalj och tar även hänsyn till resultaten från den statiska undersökningen. En unik och detaljerad rapport skapas för varje individ.

AlterG Machine

Ditt skräddarsydda program

Denna slutrapport och behandlingsplan från din terapeut är grundlig. Den består av relevanta resultat från analysen och undersökningen och fastställer ett skräddarsytt träningsprogram och riktlinjer för träning för dig.

Det kan ändras på olika sätt, bland annat genom att minska slagvikterna, om du har en skada.

Detta görs med hjälp av det avancerade Anti-Gravity Löpbandet som tillverkas av företaget AlterG för att kalibrera och minska belastningen på ditt ben. AntiGravity Löpbandet, som ursprungligen uppfanns av NASA för rymdprogrammet, använder lufttryck för att minska och kontrollera de krafter som din kropp genererar när ditt ben träffar marken.

Att komma tillbaka på rätt spår

Löpanalys och det behandlingsprogram som följer är utformade för att du ska komma tillbaka på rätt spår så snabbt som möjligt och på ett hälsosammare och mer kunnigt sätt. Det är en stor bonus: mycket större självkännedom om din kropp, hur den fungerar och hur du tar hand om den, så att du kan vara självförsörjande och kraftigt förlänga ditt löpliv.

Ta 15 minuter, och skriv eller ring oss om en löparanalys på Park Sports.

FAQ

Vad är löpanalys?

Det är en metod för att analysera en löpares kroppsrörelser för att få en detaljerad bild av hur en person går eller springer.

Är löparanalys värt det?

Ja! Den kan resultera i en behandlingsplan för att läka en skada, utarbeta ett program för att förebygga skador och leverera ovärderlig kunskap om din kropp och din löpstil så att du kan vara självmedveten och kunnig i framtiden.

Men kan man inte få en gånganalys i vilken sportskobutik som helst?

Som dessa tjänster i kommersiella skobutiker utan tvekan är välmenande, är de medicinskt sett ytterst begränsade. Och studier visar att variationer i fotmekaniken inte har något samband med valet av skomodell.

Hur lång tid tar en löparanalys?

En löparanalys på Park Sports Physical Therapy varar vanligtvis från 30 minuter till en timme.

Hur mycket kostar en löparanalys?

Kostnaden för en session beror på det tillstånd som behandlas. Ett skadetillstånd, till exempel, kommer nödvändigtvis att kräva mer tid, testning och kanske konsultationer med din fotterapeut.

Vilka tillstånd kan gynnas av löpanalys?

En överraskande mängd tillstånd:

Plantar Fascitis

Knäsmärta

Smärta i höften

Smärta i nedre delen av ryggen

Smärta i fotledet

Smärta i fotledet

.