Menstruation

När du är mellan 6 och 12 år börjar din kropp förändras. Dina bröst kommer att börja växa och hår kommer att växa i pubishålan (ljumskarna) och under armarna. Inom två till tre år efter att dessa förändringar har börjat kan du få din första menstruation.

Hur allting händer

Det sker också vissa bestämda förändringar i en flickas kropp. Flera av kroppens organ spelar en roll i den månatliga menstruationscykeln (bild 1):

• Varje månad släpper hypofysen (pi-TEW-i-terr-ee) vid hjärnans bas ut hormoner i blodet. Dessa hormoner är kemikalier som skickar en signal till äggstockarna.
• Båda äggstockarna innehåller tusentals små ägg. Varje månad frigörs ett ägg från en av äggstockarna (bild 2).
• Ägget färdas genom en av äggledarna (fuh-LO-pee-un) till livmodern.
• Uterus (YOO-tur-us) är ett organ bakom din urinblåsa (bild 2). Den tjocknar varje månad med en blodfylld slemhinna. Om ägget inte har blivit befruktat (förenat med en spermie från en man), lossnar denna slemhinna och passerar ut ur kroppen genom slidan. Detta sker en gång i månaden och varar 3 till 7 dagar.
• Vaginan (vuh-JYE-nuh) är passagen mellan livmodern och utsidan av kroppen.

Hur din menstruation kommer att se ut

Det viktigaste att komma ihåg är att dina menstruationer kommer att ha sitt eget speciella mönster. Tiden mellan perioderna, mängden blodflöde och antalet dagar som menstruationen varar är olika för varje person. Därför är det en bra idé att hålla reda på ditt eget menstruationsmönster genom att markera mensdagarna i en kalender varje månad. Vanligtvis varar en menstruation mellan 3 och 7 dagar. Tiden mellan början av en menstruation och början av nästa kan vara 21-40 dagar. När du börjar få mens kan den vara oregelbunden (den kommer inte varje månad) eller så har du bara fläckar.

Ibland kan du känna dig trött, irriterad eller ledsen. Du kan känna dig uppblåst och märka en brist på energi. Du kan ha ömhet i brösten eller känna lite kramp i underlivet. Detta är normala reaktioner på förändringarna i mängden hormoner i ditt blod. Du bör berätta för din läkare om dessa symtom är allvarliga eller gör att du missar skolan.

Hur du tar hand om dig själv

• Du kan använda antingen bindor (pads) eller tamponger för att absorbera menstruationsflödet under din menstruation. Du bör byta dem minst fyra gånger om dagen. Det är bäst att inte använda deodorantbindor eller deodoranttamponger eftersom de kan irritera det vaginala området. Om du normalt använder tamponger under din menstruation ska du använda en tampong på natten. Detta minskar risken för att få en infektion som kallas toxiskt chocksyndrom.

• Undvik feminina hygienprodukter som sprayer, douches och deodorantpulver. Vissa av dessa produkter kan irritera din vagina.

• Har du alltid med dig en reservbinda eller tampong om du skulle få mens oväntat.

• Det är bra att ta ett dagligt bad eller en dusch under mens. Det är också viktigt att använda deodorant för armhålorna för att förhindra kroppslukt. Personlig hygien är viktigt hela tiden, inte bara under menstruationen.

• Du kan delta i alla dina vanliga aktiviteter.

• Du bör bära en tampong om du planerar att bada under din menstruation

När du ska ringa läkaren

Ringa din läkare om något av följande inträffar:

• Om du använder en tampong och får feber över 101 F, huvudvärk, kräkningar och diarré ska du ta bort tampongen och ringa din läkare omedelbart.

• Om du har kraftiga kramper eller smärta i samband med din mens.

• Om du har hög feber över 101 F. Om du har regelbundna cykler och plötsligt börjar spotta ofta.

• Om du har regelbundna cykler och missar mer än två menstruationer.

• Om du är sexuellt aktiv, har regelbundna cykler och missar en menstruation.

• Om du suger igenom mer än 1 bindel varannan timme i mer än 2 dagar.

• Om du har kraftiga menstruationer som varar mer än 10 till 14 dagar.

• Om du har obekväma kramper som hindrar dig från att delta i dina vanliga aktiviteter, prata med din läkare om läkemedel som kan vara till hjälp.

Om du har några frågor, se till att ställa dem till din läkare eller sjuksköterska eller ring till Adolescent Health Center på (614) 722-2450.

Menstruation (PDF)