Jag började därför fundera över de faktorer som drev mig att göra val under apotekarutbildningen och efter examen. Jag reflekterade över hur jag upprätthöll min drivkraft att uppnå resultat som student, utbildare och doktorand. Visst skiljer sig motivationsfaktorerna från person till person, men jag insåg att min motivationsnivå kontinuerligt påverkas av några få tips som var gemensamma bland de råd jag fått genom åren.
Bygg en stödjande grund
Ett robust, stödjande nätverk gör det möjligt för mig att ständigt lära mig samtidigt som jag får perspektiv från många olika linser. Rätt mentorer kan positivt påverka dina beslut att ta tillvara på möjligheter som du kanske inte hade lagt märke till utan deras vägledning. Att lära av mina mentorers erfarenheter och se deras prestationer uppmuntrar mig att ta mig an mina egna utmaningar. Jag tog till exempel initiativ som student för att ta reda på vad jag kunde åstadkomma genom att etablera relationer med mina mentorer och uttrycka mina intressen. Utifrån dessa kontakter kunde jag hitta projekt och blev slutligen involverad i forskning, publikationer och presentationer som farmaceutstudent. Jag tycker att mitt nätverk ofta hjälper mig att nå andra yrkesverksamma.
Mina adepter har också en betydelsefull effekt på min motivation att göra mer. Att höra mina adepters framgångar med att säkra sina första jobb efter examen efter år av vägledande samtal är otroligt spännande. Deras hårda arbete och prestationer inspirerar mig att fortsätta att upprätthålla mina relationer och håller mig ansvarig för att agera som en förebild.
Sätt upp realistiska mål
En viktig drivande faktor för utbrändhet är att sätta upp ouppnåeliga mål som troligen inte kommer att uppnås inom en ”idealisk” tidsram. Nedstämdhet kan uppstå om man sätter ribban för högt och missar målet. Liksom de flesta andra studenter på apotekarutbildningen var min uppmärksamhet uppdelad mellan många fokusområden, såsom didaktik, extracurriculära aktiviteter, deltidsjobb och andra personliga ansvarsområden. Även om jag strävade efter att vara enastående på alla dessa områden upptäckte jag att jag inte skulle kunna göra mitt bästa för varje område; det fanns helt enkelt inte tillräckligt med tid på dagen. Genom att ta ett steg tillbaka för att bedöma min situation fann jag det viktigt att identifiera mer hanterbara mål genom att prioritera mina uppgifter och begränsa mig själv vid behov. Missförstå mig inte, en bra utmaning är spännande och jag uppmuntrar till att ta tillfället i akt, men nyckeln är att inse hur mycket man kan hantera och vad som är realistiskt möjligt med tanke på andra begränsningar.
Var positiv
Kanske misslyckades sökandet efter drömjobbet, eller så blev ett projekt inte som planerat. Även om det är lättare sagt än gjort är det viktigt att erkänna att det finns för- och nackdelar i varje situation. Några av mina största lärdomar har fötts ur misslyckanden, och dessa lärdomar fortsätter att driva mig till att göra något bättre eller annorlunda. I ett fall tänkte jag på det ”perfekta” forskningsprojektet som skulle ha gett intressanta och användbara resultat. Men efter många diskussioner och försök insåg jag att projektet inte kunde genomföras på grund av tidsaspekter och begränsningar som låg utanför min kontroll. När jag gick vidare fortsatte jag att minnas de lärdomar jag dragit och använde min bristande framgång som bränsle för att få igång min nästa uppgift. Eftersom mitt första projekt var misslyckat hade jag faktiskt bandbredd för att ta initiativ till ett annat, och förmodligen bättre, projekt. Dessa situationer ger en chans att lära sig och växa av en utmanande erfarenhet. Även om en ändring av planerna kan vara oroväckande kan en ännu större möjlighet uppstå.