Hej du,
Jag skriver till dig i dag som en barnmorska med åtta år på nacken och som mamma till tre barn. Jag vill att du ska veta att jag helt och hållet förstår det. Du är på väg att göra en av de mest intensiva sakerna i hela ditt liv och du känner dig lite nervös.
Jag var det också. Varje gång.
Att vara barnmorska tog aldrig bort nervositeten från förlossningen. Ja, jag visste vad jag kunde förvänta mig lite mer, men ingen kunskap eller erfarenhet kan ta bort alla tankar och bekymmer kring detta stora ögonblick i ditt liv.
Jag önskar att jag kunde svepa in dig i en stor kram just nu, men eftersom jag inte kan det ska jag dela med mig av några saker att tänka på:
Det är okej att känna sig nervös
Och orolig. Eller upphetsad. Eller överlycklig. Eller osäker. Eller ett stort virrvarr av alla dessa saker. Du är inte ensam, och det är okej.
Om du kan, försök att inte trycka bort dessa känslor – var i dem, även om det känns rörigt. Känslor är en mycket verklig och viktig del av den här resan, och att vara nervös gör dig inte svag, det gör dig mänsklig.
Ofta gånger när vi försöker avfärda våra känslor kommer de tillbaka starkare. Se om du kan ta några tysta stunder och sitta med dina känslor. Chansen är stor att dina nerver kommer att lugna ner sig ganska mycket.
Om du någonsin känner att nervositeten övergår i rädsla eller tar upp en stor del av dina tankar kan du prata med en terapeut om dem.
Förtroende för din kropp
Jag menar inte det här på ett sätt som att luta sig tillbaka och låta kroppen ta över, och allt kommer att bli perfekt. För ibland behöver våra kroppar lite hjälp. Oavsett om det är en epiduralbehandling, pitocin eller ett kejsarsnitt är ingrepp ibland nödvändiga.
Vad jag menar är att lita på att din kropp talar om för dig, och för oss, vad den behöver.
Om det som din kropp och ditt sinne behöver är att få vara ifred, i din zon, göra din grej utan ingrepp, kommer din kropp att berätta det – du kommer att känna att du kan klara av sammandragningarna, din livmoderhals kommer att vidgas, ditt barns hjärtfrekvens kommer att hålla sig stabil.
Om din kropp och ditt sinne behöver hjälp med att hantera smärtan kommer du att veta det. Smärtstillande mediciner och epiduraler har definitivt en plats vid förlossningar, och om du känner att du behöver dem är det okej.
Och din kropp kommer att låta oss veta om ett ingrepp behövs. Om du inte utvidgar dig, om ditt blodtryck är högt, om barnet är mindre än perfekt lyckligt – din kropp och ditt barn kommer att berätta allt detta för dig och oss, och alla kommer att anpassa sig därefter.
Oavsett hur din berättelse utvecklar sig kommer du och din kropp att vara ledstjärnan. Och på tal om din berättelse…
Din berättelse kommer att utvecklas långsamt
Det kan kännas överväldigande att tänka på hela processen med att föda ditt barn – en dag hänger du bara och umgås och nästa dag…har du ett barn! Ett barn som du födde, utanför din kropp. Whoa.
Men generellt sett kommer din historia faktiskt att utvecklas ganska långsamt. Ja, det finns sällsynta tillfällen med mycket snabba förlossningar, eller nödsituationer där saker och ting sker snabbt. Men på gott och ont tar en förlossning ofta lång tid. Vilket innebär att du kommer att ha möjlighet att sätta dig in i vad som händer.
Ditt team bör förklara saker och ting för dig allteftersom de händer, och ett steg kommer att leda till nästa steg, och så småningom kommer du att få ditt barn. Det är en ganska bra historia, även om den är riktigt lång.
Du har mer kontroll än du tror
Moder natur är den yttersta chefen här, men glöm inte att du har mycket makt här också. Om du föder på ett förlossningscenter eller ett sjukhus kan det finnas vissa protokoll som personalen följer – men var aldrig rädd för att be om det du vill ha. Ibland blir vi bara lite upptagna eller inställda på våra sätt och glömmer bort att erbjuda andra alternativ. Det betyder inte att de inte är tillgängliga för dig.
Till exempel kanske du inte är ett fan av situationen med sjukhusklänningar. Fråga om det är okej att bära din egen nattlinne (så länge du inte har något emot att den blir lite smutsig). En annan vanlig sak är att vi kanske glömmer att ta bort blodtrycksmanschetten från din arm när den har klämt färdigt – fråga om du får ta av dig den.
Fråga om du får stiga upp ur sängen och gå eller dansa bredvid den, så länge du förblir ansluten till monitorn. Fråga om du kan få lite kycklingbuljong. Om det finns något som får dig att må bättre, fråga. Du har all rätt att göra det, och du kan bli förvånad över hur ofta du kommer att mötas av ett ”javisst!”
Du får ett barn. Och ditt barn kommer att vara besatt av dig.
I all den hektiska graviditeten – möten, registreringar, inredningar, barnkammare – är det verkligen lätt att glömma bort att i slutet av allt detta får du ett barn. DITT barn, som du får hålla, kyssa, klä på dig och lukta på… Åh, den där lukten av nyfödd bebis.
Och ditt barn kommer att vara galet förälskad i dig. Du kommer inte att vara en perfekt förälder. Ingen av oss är det. Men du är den perfekta föräldern för ditt barn. Och de kommer bara att älska dig till den absoluta månen och tillbaka.
Du klarar det här, mamma.
En version av den här artikeln finns i The Motherly Guide to Becoming Mama: Redefining the Pregnancy, Birth, and Postpartum Journey.